dziki

29. WTOREK - 30.04.2013 - TYDZIEŃ 5 - CYKL 2 - DNT No dobra dziewczyny, już nie będę };-) Za to opiszę krótko moje pierwsze wrażenia z tej dietki :-) - głodno trochę jest, w nocy też... - bardzo smacznie: MLECZKO KOKOSOWE - nabyłam po raz pierwszy, po porostu niebo w gębie. Musiałam to pierw zblendować na jednolitą masę, bo strasznie gęste to to, [...]

[...] orzechow 3 h później V POSILEK tuńczyk + 150 g warzyw (wymiennie na sciete 3 bialka + 200-250g warzyw) VI odzywka 40g ryzu( basmati , jaśminowy, ciemny , dziki) = 40g kaszy gryczanej = 40g platkow owsianych = 40g batatów = 5 wafli ryzowych 100g kury= 100g indyka= 100g wołowiny = 150g ryby ( losos , pstrag , tuńczyk , [...]

dziki bardzo ale przedwczoraj sam doszedłem do takiej rozpiski po pierwszym treningu

dziki bardzo czekam na przesyłke

Tylko, że Wy z Gawlakiem w ciut innych kategoriach dziki%-)

[...] b: 16 t: 6 w: 54 Kolacja ( po przyjściu do domu z siłki, 20:00 ): 1 - twaróg chudy 150g b: 30 t: 1 w: 5 Na noc mozesz zarzucic oliwy troche jeszcze, chyba ze masz ich za duzo, to styka to. nie wiem co tu jeszcze mogę dopisać ;] Ryz staraj sie brazowy/dziki/paraboliczny niz bialy (chyba ze po treningu. Poprawcie mnie jesli wprowadzilem w blad.

moe jakieś bliższe wskazówki poprosze .... :) Dziki

Zgadza sie... zrobilem na poczatku 15 kilo w 4 miesiace, ale zapieprzalem jak dziki... w efekcie tluszczu tez troche przyszlo co mnie nawet lekko ucieszylo bo dotychczas byla to dla mnie nowosc ... a teraz jak sie pochyla to mam taki malutki walek, ktorym sie moge bawic w gore w dol... w gore, w dol... nie wiecie jaka to frajda po 18 latach [...]

aha dziki a jak z tymi pucharami??

[...] ze na katabolizm powinno starczyc. Yoha tez bedzie s,la, w sumie niedawno ja orzestalem brac bo byla w jednym spalaczu. Po prostu wiem po sobie ze mimo zapjerdalania jak dziki osiol, masy aerobow, hiitow, dobrej diety fat z brzucha schodzi z k****skim oporem, mam tego dosyc %-) Aha i jak brac? Na czczo cala dawke czy podzieloa przez caly [...]

[...] np. ma więcej w bicku, ale wygląda gorzej od Plitta, jak dla mnie przynajmniej. Nie wiem jak dla reszty. Pamiętacie jak kiedyś kulturyści wyglądali? Jak fajni, napakowani atleci. A nie jakieś dziki. Co do wymiarów, nie wiem jak wzrost ale w bicku może mieć gdzieś z 40-43. Zależy jak wzrost. Zmieniony przez - haker94 w dniu 2010-12-06 16:25:09

[...] będę się głównie opierać: *białko:ryby(dużo ryb:-P),owoce morza,mięso(wołowina,drób),jajka,nabiał jako dodatek,odżywka białkowa. *węglowodany:płatki owsiane,ryż brązowy i dziki,quinoa,kasze,owoce(w rozsądnych ilościach),warzywa korzeniowe(większe ilości wliczane w bilans)i strączkowe,reszta warzyw(poza bilansem). *tłuszcze:oliwa z oliwek,olej [...]

[...] zajete przez miazdzyce jak 18 latki przychodza z nadcisnie iem 200 skurczowe ale fakt jest jeden lepij szczurkowi odradzic gowna takie jak oma meta i poprowadzic go zeby zrobil sobie jak najmniejsza szkode bo koledzy w silowni*****a wiedza przekazuja bajki za bajka dziki aleks a na podniesienie odpornosci polecam luivac drogi ale cholernie dobry

Dziki wielkie za pomoc. Napewno sie dostosuje Jesli jeszcze ktos ma jakies uwagi,pytania to walic smialo

w sumie też tak myślałam, ale jakoś ostatnio mi się lepiej walczyło te 4 rundy niż wcześniej 3, walczy się trochę luźniej, jest czas na taktykę, na wybadanie, nie trzeba napierdzielać jak dziki osioł, żeby nazbierać sobie punktów, jest czas, żeby trochę spokojniej walczyć. Ale dla całkiem początkujących to będzie masakra hehe

[...] do gory, takie amercian sanie i zaciagnelismy to na widut kolejowy, i se normlanie na samoj gorze ustawilem i jazdaaaaaaaaaaaaaaaaaaa............nap*****lalelm w dol jak dziki muł, bylo milo miedzy kolejnymi stopniami lecialem jak alladynn na dywnie, jazda byla nieziemska a ludzie patrzeli na mnie jak na swira(mieli racje) na dole nie [...]

[...] na posladki..... darooo a dlaczego dwuglowe maja sie troche nie rozwinac?? bo nie bardzo rozumiem?? przeciez nei ma szans zeby z normalnie trenujacej dziewczyny jakis "dziki paker" sie zrobil.... ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" [...]

[...] że taki pracowity jestes Super rady, na pewno trzymając się ich można polecieć z wagi. Parę drobiazgów: - radziłabym zrezygnować z ryżu (nawet ciemnego, chyba że chodzi o dziki ryż, czarny) i ziemniaków - z kukurydzą lepiej nie przesadzać w ogóle, nie dość że ma dość dużą zawartość węglowodanów (dlatego niedobrze jeść na noc) to do tego ma [...]

hmm dziki gobo sog polecial ale mozna jasniej ??? bo coisk nie kumam tej twojej calej wypowiedzi wiec bede zobowiazany jak 1. podasz mi plan treningowy na ten cykl metanabolem , tak zeby zwikszyc na maxa mase 2 co po tym cyklu (jaki trening, regeneracja?? na amse dalej ??) 3. jak mozesz to mi to rozpisz mi ten caly cykl roczny z góry wieklie [...]

ok dziki ,a powiem mi czy niebedzie przesandny taki trening ? pon :BJJ worek:rano bieg potem silka sorda:BJJ czwartek silka piatek BJJ sobta silka niedziela ten trning caly