[...] wyczytałam, że wbrew pozorom lepiej wykonywać je 2-3razy w tygodniu a nie codziennie. Mogłoby tak być :) Znalazłam też propozycję (Twoją zresztą) treningu na pupę dla innej dziewczyny - pisała, że były męczące, więc mi się podoba ;) : "1. Przysiady klasyczne bez obciążenia. Nogi nieco szerzej niż barki, palce lekko na zewnątrz. Siadamy [...]
talaj (moze pelaj) a juz nie wiem - cos mi to mowi --- chyba sie bujał w okolicy srodki,warszawskiego moze rataj ale sie moze myle,zapytam mojej dziewczyny - niestety teraz spi- ona bedzie wiedziała ... a kuba hmm w sumie nie pamietam - ale mozliwe co do wygladu to ponizej 180 cm - nie mierzylem go , a wywodzi sie z łazarza - chyba na [...]
[...] przykładnego ojca i męża, z zawodu architekta który zostaje na weekend sam w domu, by dokończyć projekt dla klienta, za oknem sroga ulewa, a do drzwi pukają dwie seksowne dziewczyny, które rzekomo zabłądziły w okolicy, gdzie miały odwiedzić koleżankę - Reeves wpuszcza je do środka i sytuacja przybiera jednoznaczny obrót za namową niewiast [...]
[...] Były momenty że na zbiegu nie można się było rozpędzić. Niestety zaczęłam zbyt mocno, początek za szybko, szczególnie pierwszy dość stromy podbieg. Dałam się ponieść, inne dziewczyny biegły więc je goniłam i już po 3 km czułam zmęczenie }:-( Podobnie zresztą jak koleżanki które goniłam na początku - ostatecznie zostały gdzieś w tyle. Gdzieś na [...]
[...] o mętnych oczach. Ćwiczył tak , jakby miał pretensje do otaczających go, że musi to robić. Dziwne. Nie rozumiem takich ludzi. Najbardziej jednak wykruszyły się na siłowni dziewczyny. Nie mam pojęcia czemu. Może wygrzewają teraz ciała na plażach... Podczas „siłownianej” rozmowy parę tygodni temu okazało się, że Xpanda [...]
[...] mimo ze sukcesow wielkich nie bylo. W pokoju odpoczelismy i zeszlismy do restauracji na kolacje. Ja zamowilem sobieb"Stek drwala" z pieczonymi ziemniakami, zonka rumpsteka a dziewczyny wzialy sobie schobowe z frytkami. Zarelko smaczne choc stek dla mojej zony byl zbyt krwisty jak na wersje medium ale to oddalem jej pol swojego miesa i dojadlem [...]
[...] wśród kobiet, panów też wyprzedzałam :-D Później trudny wąski zbieg, gdzie nie dało się wyprzedzać, trochę mnie to irytowało. Na pętli z obciążeniem widziałam, że dziewczyny są spory kawałek za mną. W dół biegłam na maksa, chciałam sobie zrobić porządny górski trening ;-) Pierwsza przeszkoda poszła bez problemu, ale czułam tutaj ogólne [...]
[...] z niego kulkę, którą następnie połknąłem popijając dużą ilością coli (obżydliwie słone!!!) Ogólnie od dłuższego już czasu jestem w dość podłym nastroju z powodu oczywiście dziewczyny, a tak właściwie to dwoch. Jednej, która ze mną zerwała i drugiej, która dała mi kosza. Szukam więc metody, zeby zapomnieć chociaż na chwilę o troskach życia [...]
[...] uda. Dzięki również wszystkim , którzy przeglądali test, komentowali i motywowali do cięższej pracy i nie odstawiania tutaj lipy. Podziękowania także kieruję w stronę mojej dziewczyny, która starała się mnie zrozumieć i jak powiedziałem, że np. czegoś u niej nie zjem bo prowadzę test, z takim, a nie innym założeniem i pilnuję michy, to była [...]
http://www.atleta.pl/sfd/dni/podsumowanie.png http://www.atleta.pl/sfd/test-produkt%C3%B3w-big-zone1.png Na wstępie chcę podziękować sponsorowi zestawu firmie Atleta Łódź, w której mam przyjemność pracować, która jest też wyłącznym dystrybutorem na Polskę odżywek: Big Zone (oraz Vitalmax i Mr.Big). Dzięki temu testowi, jako jedni z pierwszych [...]
[...] :) Ostatnio trenowałem już sam bo nikt nie przychodził na siłkę i w końcu zamknęli. Ważna też jest atmosfera na siłce i ludzie tam trenujący , kiedyś chodziłem na taką to była jak drugi dom , po pracy to był prawdziwy relaks ,bo pośmiało się z kumplami i pogadało w dodatku dziewczyny jeszcze były fajne i wesołe ale niestety już to przeszłość.
[...] Płacisz-chodzisz.),nie na braku sprzętu ale na barierach psychicznych. Wiecie jak się czuje baba warząca 130 kilo chodząc na zajęcia na, których są same szczuplutkie dziewczyny? Od tego to się dopiero można zniechęcić do jakiegokolwiek ruchu zwłaszcza jak się wiecznie słyszy że taka dziewczyna 175 cm wzrostu ważąca 50 kilo koniecznie musi [...]
Corum, aż w okolice Darłowa? Bo Lisus jest z Tricity i ja prawie też ;-) (w mojej okolicy bida na lejdiski...) Wiecie co dziewczyny? Można by było skrzyknąć się do Wejherowa. Siłkę tam mają.. I nocleg niedrogi też ewentualnie można znaleźć.. Co Wy na to? };-) 8-)
[...] dużo niższych pracujących dwudziesto paro latków.Ci młodzi często są wysocy i bardzo chudzi z problemami kręgosłupa, czy bardzo podatnymi na złamania kośćmi.. Jeśli chodzi o dziewczyny to nierozumiem naprawdę o co biega, kiedy jeszcze nie zadawałem sobie dużo pytań odnośnie wzrostu to on mi w niczym nie przeszkadzał... Nie przeszkadzało mi to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Moja siłownia jest najlepsza przede wszystkim dlatego, że to tam rozpoczęłam swoją przygodę z treningiem siłowym i osiągnęłam super efekty. Teraz trenuję będąc Ladies SFD w ciąży a w najbliższym czasie będę wracać do formy, a po za tym: Moja siłowania: - proponuje zajęcia dla seniorów (np zdrowy kręgosłup) ma przystosowany sprzęt dla starszych, [...]
[...] dużą porcję ryby, w panierce i do tego jakieś surówki i tak mnie wysadziło (wzdęło) że myślałam, że zaraz urodzę!!!! Więc nie przejadam się bo źle się później czuję. Ale dziewczyny (i chłopacy którzy mają ciężarne dziewczyny) generalnie odżywiałam się przed ciążą PRAWIE wzorcowo i raczej nie lubiłam słodyczy. A teraz jak pojeżdzę trochę na [...]
niestety ale w mojej okolicy dziewczyny nie grają. Pamiętam jakieś dwa lata temu przyjechały dziewczyny z Sandomierza na obóz. Ja obchodziłem się delikatnie z piłka żeby nie połamać im paznokci. okazało się że musieliśmy grać naprawdę agresywnie i z głową żeby je ograć a były rok od nas młodsze
[...] nad techniką bo miałam tendencję do za szerokiego rozstawu rąk i rozpychania łokci na boki. W trakcie jak już było ciężko to sobie przypominałam jakie combosy pompkowe dziewczyny robiły dzisiaj na zawodach :P Nie ma to jak motywacja. 3. Fajnie wchodziło. Ostatnia seria to już mega ciężko, ale problem głównie z utrzymaniem stabilizacji, [...]
[...] do pocałowania. O kilka kroków dalej padł mu pod nogi pęk chabrów rzucony przez młodą dziewczynę z ludu. Zbyszko schylił się, podniósł go, a następnie uśmiechnął się do dziewczyny, która wybuchnęła głośnym płaczem. Lecz on pomyślał widocznie, że wobec tych tłumów i wobec niewiast powiewających chustkami z okien trzeba umrzeć odważnie i [...]
[...] za tym idzie nie stracić dotacji), tak więc miałem bardzo dużo wolnego czasu, a nie chcąc go marnować zawsze rano biegałem. Pewnego ranka podczas biegu nie zauważyłem pewnej dziewczyny i przewróciłem ją. Jako chłopak podniosłem i przeprosiłem ją, ona, ładna brunetka około 23 lat, zaprosiła mnie na poranną kawę. Zgodziłem się, przecież kobietom [...]