dziewczyny

Dziewczyny w temacie glodu. Jedzcie, jak mozecie oczywiscie, wiecej ww z warzyw straczkowych sa sycace i jedzcie wieksze porcje zieleniny mozecie ja w formie belta zielonego pochlaniac

Kinga-poprzeglądaj pare dzienników-tam dziewczyny codziennie robią wypiski co ćwiczyły i robiły zrzut miski :)

@kuba... no nie wiem :-). Ewentualnie można było wodzić wzrokiem za tymi studentkami z US, ale na naszych plażach dziewczyny dużo zgrabniejsze i ładniejsze. @Ronin. Dzięki. Jak się odkujesz finansowo to zaszalejesz. Ja jestem trochę starszy... jak miałem 30 lat, trochę problemów i duuużo gorszą robotę w wieku 30 lat to też nie myślałem o takich [...]

Niektóre Dziewczyny myślą, Al3ktre wyciagnem, ja jade, moze tylde :)

Cześć dziewczyny :) mam do was prosbę, jeżeli któraś by mogła pomóc byłbym wdzięczny :) potrzebuję plan najlepiej typu A,B dla kolezanki. Coś jej naskrobałem, ale nie jestem pewien czy to nie typowo męski trening :-D chętnie bym zobaczył różne opcje :-D z góry dzięki p.s ciocia np ECA stack bardzo przyjemny %-)

Ciekawa jestem co Ci Dziewczyny zaleca.

Tutaj dziewczyny macie wytłumaczone główne zasady progresji http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Progres_jako_podstawa_treningu-t831133.html :-) Dodawanie serii nie jest efektywne, owszem, można dołożyć jedną-dwie, ale na tym możliwości manewru się kończą chyba, że masz pół dnia na trening;-) A jeśli jesteś w stanie zrobić założoną liczbę powtórzeń - [...]

zatkało mnie %-) nie wiem co powiedziec :-D Na to własnie liczyłam :-D teraz mogę iść spokojnie spać... Dobranoc dziewczyny!

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/39e3c5f0fd2f4b84b13bbfd12f7f1ebb.png Nie ma szału. @@-) Zobaczymy, co z tą tarczycą. :-)) __________ Tak patrzę sobie, dziewczyny piszą (dziękuję pięknie };-)) i myślę, że na widok z boku są jakieś szczątkowe perspektywy poprawy, jakby trochę się żeber pokazało %-), a i doopsko też trochę się [...]

i ty się dziwisz że nie rośniesz? 2400 to dla kobiety 60 kg trenującej jest,zobacz w dziale ladies ile dziewczyny jedzą co w fitnesie sylwetkowym startują. Białko 250 gram dziennie min powinno być 100 gr tłuszczy 450 min gr węgli jesteś niedozywiony,organizm nie ma skąd brać kcal i aminokwasów to nie rośnie.Ta dieta co masz dla ciebie to na [...]

było super 500f w plecy za hotel dziewczyny i nocne życie, litwinki je ba li śmy było ostro, teraz zdycham w domu wojna

Dziewczyny czy moze ktoras podrzucic linka do cwiczen rozciagajacych na biodra? Latam po regulaminie, ale chyba mi na oczy padlo i nic nie widze. Bede wdzieczna

dziewczyny sobie zrobily z osiedla odchodzanie ferką, miało trwać miesiąc, a juz z rok ich nie wiedzialem :-D

Dziewczyny, mam prośbę tak jak Corum pisała, czytajcie poprzednią edycję bo ona powstawała na gorąco, Teraz nie mam czasu na koncepcyjne tworzenie nowego konkursu stąd powtarzam to co dobrze się sprawdziło w zeszłym roku i siłą rzeczy wiele elementów będzie sie powtarzać. A oczywiście zasady treningów opisy cykli zostają te same odnioslam sie tego [...]

Markoto, to jak Corum - ogarnięty lekarz sportowy... dziewczyny, przestańcie, bo nam zmienią nazwę działu na "Tena Ladies SFD" :-D

Markoto, to jak Corum - ogarnięty lekarz sportowy... dziewczyny, przestańcie, bo nam zmienią nazwę działu na "Tena Ladies SFD" :-D będzie drugi patron ;-)

Hej dziewczyny. Nie wiem, o co chodzi, ale wpadłam się przywitać. I dołączam się do pytania Markoto

Biuletyn ciążowy - 34 t + 4 dni Witam Wszystkie Dziewczyny:) Trochę mnie nie było i już się spowiadam z nieobecności.Zgodnie z zapowiedzią we wtorek zgłosiłam się na oddziale gin.-poł. Spędziłam tam 6 dni podczas których szprycowano mnie kroplówkami o łącznej objętości 1,5 l/dzień + dodatkowo dopijałam 3-4 litry wody. AFI już w dniu zgłoszenia [...]

Dziewczyny ja sobię dziś aż 15 minut wesoło pokręciłam na orbim, zeby tylko sobie na chłopaków popatrzeć :->

kuhwa siedze z kobita na komisji wojskowej ha ha masakra niektóre dziewczyny to totalne nie porozumienie albo babo chłopy albo typowe tepe lalunie %-)