dziewczyny

Uwaga długi http://emotikona.pl/emotikony/pic/2spam.gif Dziewczyny, dzięki 8-)http://emotikona.pl/emotikony/pic/0vishenka_33.gif, jak każda próżna istota bardzo się cieszę z pozytywnych opinii %-) po tych komentarzach najchętniej bym pobiegła na siłkę - rege planowałam więc i będzie - ale oprócz tego to się wczoraj wyje..tego na rowerze i na [...]

dziewczyny, na nokia lumia jakie jest program, zeby mierzył parametry treningu? tzn np zeby sie dału ustawic inetrwały... bo nie wiem jak np mierzyc sobie 1 min biegu i 1min marszu, zeby nie patrzec na zegarek (kórego nie mam :-D, tylko zeby mi w słuchawce samo pikało masz round workout timer w marketplace - do sciagniecia bezposrednio na lumie, [...]

Dziewczyny a jak to jest z BTW? Jak dlugo trzyma sie ten sam roklad?Jezeli widze rezultaty to dalej ten sam rozklad,ale jezeli przez np.2 tyg nie ma zmian to wtedy zmieniam??

Dziewczyny, czy któraś tu siedzi w Norwegii, albo orientuje się w płacach tamtejszych?

Gołe zdjecia dziewczyny wrzucały %-)

Dzięki dziewczyny od razu micha mi się cieszy jak wiem, że zaglądacie i do tego jeszcze chwalicie. Miód na serce i łatwiej michę trzymać. Niestety wczoraj po siłce spotkałam koleżanki i się zagadałyśmy, a byłam niesamowicie głodna, normalnie konia z kopytami bym pożarła i wpadł serek wiejski. Mam nadzieję że wybaczycie. Miska wczorajsza: [...]

[...] z siłowni - króluje wiejski light i chudy twaróg do tego sok pomarańczowy, jogurt i 3 kostki czekolady gorzkiej i na 1540kcal 80g białka i 170 ww choć ostatnio juz była dla dziewczyny rozpiska na 150g białka - trochę dziwne powinien sie doszkolic na sfd albo moze to jest dieta przejsciowa zeby nie było dramatycznego odstawienia :) Zmieniony [...]

Dziewczyny sorki,ze tak Was ciagle podpytuje,ale naprawde nie mam kogo...Jezeli od nastepnego poniedzialku zaczynam nowy trening i w nim znajduja sie pompki(by Obliques) .Nie oklamuje siebie,poniewaz ciezko te pompki widze w swoim wykonaniu,czy moge zaczac od pompek z ''wyzszego pulapu'' i stopniowo zblizac sie ku normalnym pompka?Chodzi mi w [...]

kurcze sama sie zgubilam w tym co chcialam zapytac soki dziewczyny:-) Tylko prosze nie karcic o beznadziejne pytania jak dla Was...dopiero sie ucze... Zmieniony przez - kasandra84 w dniu 2014-04-08 17:30:21

Niestety, po 2 tygodniach walki ze zgaga, musiałam zasiegnac rady lekarza. Niestety, powinnam trzymać dietę, która kompletnie nie zgadza sie z zasadami Lejdis. Przede wszystkim trzeba odstawić produkty pelnoziarniste i większość mięs i ryb ze względu na zbyt dużą zawartość tłuszczu. Zalecane są białe pieczywo i chudy nabrał. Dziewczyny, co [...]

dzien dobry dziewczyny:-) milego dnia:-)

Cześć Dziewczyny :) Co u was dawno mnie tu nie bylo :)

Dziewczyny - ja juz kiedyś pisałam,ze w przypadku koncentratu pomidorowego to akurat on jest jeszcze zdrowszy niż same pomidory bo zawiera wiecej p/nowotworowego likopenu niż świeże pomidory ( bo ta substancja tak sie dziwnie zachowuje po obróbce cieplnej) wiec nie trzeba sie bać koncentratu, wręcz przeciwnie

Hej dziewczyny. Miałam ciężki tydzień. Masa spraw przed wylotem(Jutro o 10.00) wybywam z kraju. Dziennik uzupełnię bo mam wszystko pospisywane na kartkach ale nie miałam czasu nawet siasc na chwile na tyłku. Zrobiłam sobie dużo badań przed wyjazdem i niestety okazało się, że nie jest dobrze. Mam anemię, prawdopodobnie z powodu 2óch mięśniaków [...]

[...] to pewnie z tej przyczyny) Filik nagrany niechlujnie. Podobnie jak poprzedni z wyciskania leżąc zrobiony tak, że widz ma widok... na... no właśnie na co? Tu ogólna uwaga - dziewczyny myślcie trochę przy kręceniu filmików. Odpowiednie ciuchy (najlepiej krótkie przylegające do ciała spodenki, koszulka na potrzeby filmiku wciśnięta w [...]

[...] wiem czy robię dobrze. Miało być do upadku mięśniowego, więc w ostatniej serii dobiłam do 13 powtórzeń. Brać się za 3kg? To już chyba za dużo, sądząc po tym, że zaawansowane dziewczyny często mają mniejszy ciężar. 4. prostowanie ramion na wyciągu 2x 6-8 10kgx8/12.5kgx7 10x8/10kgx8 Ok. 5. uginanie ramion na wyciągu 2x 6-8 10kgx8/12.5kgx7 [...]

Przecież miała byś lżejasza kara od 50 kg a nie od od masy ciała No ja wiem. Ale Obli napisała wcześniej że dziewczyny z wyższymi maxami to powinny się postarać bardziej.. Wzięłam to sobie do serca %-)

Dziewczyny! Szykować pompony! \-)

Dzięki dziewczyny za wsparcie :-). 10.04, tydzień 5 W sumie cholera wie jak to oznaczyć, DT/DNT %-). W każdym razie siadłam nad wypiskami z treningów, trochę poszperałam w necie itd. i skleciłam sobie emerycki "trening", który skupia się na dole, a przynajmniej nie na górze ;-) i jestem w stanie bez problemu go wykonać, bo nie angażuje ani nie [...]

A dziewczyny, powiedzcie mi proszę jeszcze, bo pewnie gdzieś to przeoczyłam. Czy 1 TGU to dobrze rozumiem, że to 1 na prawą i 1 na lewą czyli w sumie to dwa razy wstajemy?