dziewczyny

Witam, mam pytanie, mianowicie chcę zacząć trening na masę, ale średnio co dwa tygodnie od środy do niedzieli jestem 140km od domu (u dziewczyny) Zależy mi na treningu, ale oczywiście na dziewczynie bardziej, czy można to jakoś pogodzić? dodam że kiedy jestem w domu pracuje na nocne zmiany 70km od miejsca w którym mieszkam. Do dziewczyny mógłbym [...]

[...] na plecy jest dość ograniczony, lecz nie umiem poradzić sobie żeby poszerzyć trochę plecy, dużo czytałem o drążku wiec zamontowałem sobie w domu, a cala siłownie mam u dziewczyny na drugim końcu miasta. wiec nie mogę za bardzo łączyć podciągania z wiosłem itp. Trening na drążku robię zazwyczaj do południa, potem po południu idę do szkoły, i [...]

Cześć Piszę do Was z prośbą o pomoc odnośnie mojej dziewczyny. Ma problem z udami. Do pasa jest szczupła, brzuszek ma z małym kaloryferkiem, ale chodzi załamana ponieważ jej uda są dość nieproporcjonalne do reszty. Mówi że są otłuszczone i jak ona je nazywa brzydkie i duże. Nie stać nas na siłkę ale ćwiczymy w domu i wykonujemy ćwiczenia Mel B Na [...]

Hej, dziewczyny! Mój brak kondycji fizycznej oraz waga przekroczyły granicę mojej tolerancyjności ;-D Postanowiłam zwiększyć aktywność fizyczną (orbitrek) oraz rozglądnąć się za jakąś dietą. Oczywiście, wybór padł na dietę 1000 kcal (jako że ukończyłam szkołę podstawową i umiem liczyć - stwierdziłam, że nie ma chudnięcia bez ujemnego bilansu [...]

Cześć dziewczyny :) Przeglądam forum od jakiegoś czasu i staram się wynieść jak najwięcej informacji, które mogłabym odnieść do swoich treningów, jednak przyznam, że jest tutaj tyle wiadomości, że ciężko się przez to przekopać ;) Na siłownie chodzę ok. 5 lat, mniej lub bardziej regularnie. Efekty mnie nie zadowalają, bo praktycznie nie [...]

[...] przepadam za aerobikami, bo te choreografie przerastają moje możliwości psychoruchowe :P Rozpoczynam trening siłowy i mam cichą nadzieję, że pokocham go tak, jak niektóre dziewczyny stąd i że to będzie właśnie TO. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: jem omegę 3 gold z olimpu i to by było na tyle. Nie wiem, czy to istotne, ale piję [...]

Być sportową dziewczyną Cześć dziewczyny, drogie Panie Bardzo proszę o pomoc w ogarnięciu tysiąca informacji, które znajdują się na tym forum i poprowadzenie mnie swoimi cennymi radami do osiągnięcia wymarzonej sylwetki. Moim celem jest być zdrową, sportowa dziewczyną oraz silną, sprawną kobietą i w niedalekiej przyszłości (daje sobie maks 2-3 [...]

Witam, chciałbym opisać swoją drugą przygodę z DNP. Doskonale wiem jaka to trucizna, jaka jest blee itp. ale jestem dorosły, wiem co robię, moje pieniądze, moje zdrowie. Około 2 lata temu pierwszy raz spróbowałem DNP, niestety cykl zrobiłem całkowicie źle, musiałem też z przyczyn osobistych przerwać w połowie, plus jednak, że sprawdziłem swój [...]

[...] zacząć od podstaw (nie chciałabym od razu trafić do osób które już umią walczyć). Po zdjęciach na stronach klubów zauważyłam że nie ma tam dziewczyn jedynie w jednym były 2 dziewczyny ale chciałabym żeby było ich więcej ponieważ wydaje mi się że czuła bym się lepiej. Proszę polećcie mi co było by dobre dla dziewczyny i najlepiej by ten klub [...]

Hej dziewczyny, bardzo chciałabym wystartować w debiutach, mam 163cm i dość gęsty mięsień ponieważ od dziecka trenowałam zapasy , jak się do tego zabrać? ile powinnam jeść białka i węgli ? jak to obliczyć ? mam nie profesjonalną dietę, wiem że dziewczyny liczą co do grama moje przykładowe menu to 6 rano ,szybki bieg 12 min ppije białko 9.30 2 [...]

Cześć dziewczyny, Buszuję tutaj od jakiegoś czasu - naczytałam się, trochę ułożyłam sobie w głowie tę więdzę i postanowiłam się przywitać i poprosić Was o pomoc i weryfikację tego, co sobie na tej podstawie ogarnęłam ;) Cele misji: redukcja tkanki tłuszczowej z aktualnych 30% do zdrowego poziomu, zachować mięśnie i móc trenować z taką samą [...]

[...] odpowiednich dla niej ciężarach. Teraz chciałem dla odmiany zrobić HST ale w formule PUSH PULL więc podzieliłem trening na 2. Plan chcemy robić mniej więcej podobny ale do dziewczyny przejdę później, póki co będzie o mnie. I ODNOŚNIE MNIE Moja ankieta: Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 80 kg Wzrost: 180 Cel treningowy: Poprawa masy głównie i siły [...]

Nie wiem gdzie moge sie o to zapytac. Mam zamiar kupic dla siebie i dziewczyny gotowa diete. Czy dostaniemy je rozpisane na kartce a4 czy jak to bedzie wygladac? Czy bedzie tylko 1 dieta czy np 2 rozne mozliwosci ( np. ryba albo kurczak, ryz naturalny albo makaron itp. ) chcialbym jakies zroznicowanie. Staz na silowni mam ponad 4 lata, od pol roku [...]

[...] treningi i przerwy od pierwszej gimnazjum to co szukałem nie do końca mi odpowiadało a nie mam na tyle czasu żeby wszystko czytać praca nocna ,dom ,spanie ćwiczenia, dom dziewczyny ,dziecko, i tak 5 razy w tygodniu, potrzebuje odzywki białkowej na jajecznym lub zwierzęcym praktycznie zero węglowodanów bo wytapiam tłuszcz tak do kwoty 130 [...]

Hej dziewczyny, Od razu przepraszam, że nie ma ankiety, ale piszę jako chłopak swojej dziewczyny i nie wiem jak jej pomóc. Moja dziewczyna ma 20 lat, choruje na niedoczynność tarczycy i przyjmuje euthyrox 75-125/150. Dokładnie się na tym nie znam, ale to podobno naprawdę duże dawki. Ona jest totalnie załamana, raz bierze tabletki, raz nie, waga [...]

Witam proszę o możliwie szybką odpowiedz jaki rowerek stacjonarny magnetyczny polecilibyście mi dla mojej dziewczyny, używany będzie max 15-20h w tygodniu, waga dziewczyny 55 kg.

Cześć dziewczyny! (i nie tylko) Ostatnio stwierdziłam ,że w sumie dobrze byłoby się zabrać za siebie i zrobić sobie 4-pak .Może macie jakieś sposoby?Nie chce 6-paku bo moim zdaniem u dziewczyny nie wyglada od za dobrze.Nie chce też nie wiadomo jak wyćwiczonego 4-paka tylko bardziej taki zarys...Jakieś pomysły ktoś?coś? Kiślowa

Cześć chciałbym dla dziewczyny ogarnąć jakiś trening, ale nie wiem jakie dać ćwiczenia dla dziewczyny :( Chce cwiczyc w domu, czyli w domowych warunakch, nie posiada zadnych sprzetow, czy znajde jakis fajny trening na brzuch, posladki, uda ? :)

[...] to ręce mi opadają, szczególnie na dużych siłowniach... Chłopy zakładają jakieś koszulki gdzie ramiączka zwisają na brzuchu bo przecież klata musi być widoczna, lansik i do tego legginsy jeszcze jakieś świecące jak dziewczyny... brak słów i nie mówcie, że to odzież rashguard bo to zwykłe legginsy takie jakie noszą dziewczyny, żenada.

Na polskich forach dziewczyny piszą: Lubię wysokich facetów, mój facet nie może być niski, lubię czuć się mała, kobieca i chroniona. I kiedy założyłem temat, w którym pisałem - że kobiety zwracają większą uwagę na wygląd niż faceci, i fizyczne cechy, na które nie ma wpływu, takie jak wzrost. Dziewczyny zaczęły kłamać. Napisały, że wzrost nie ma [...]