dziewczyny

[...] foto posiłku do pracy, 100g bazowego ryzu, 300g wołowiny, śniadanie standardowy miks płatków owsianych, bialka, oliwy, itp wieczorem u dziewczyny kluski leniwe %) i teraz pojdzie jajecznica jeszcze na noc http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png monohydrat: 5g rano na czczo, 5g wieczorem na pusty żołądek [...]

Dziewczyny, wiem,wiem. }:-( };-) Przynajmniej to nie tylko moja przypadłość. \-) Dotka, pewnie, że można przegryzać warzywa pomiędzy posiłkami. :-)

Dziękuję wam dziewczyny za miłe słowa!! Jesteście kochane };-) Dziś odwiedziłam w Wiśle nową siłownię i wykupię karnet, bo podczas konkursu będzie mi potrzebna większa ilość sprzętu :-) Teraz muszę odpoczywać ale w sobotę nie podaruję sobie siłowni :-D Mój Jacuś przyjechał to chętnie z nim poćwiczę, razem zawsze raźniej :-) Życzę Wam [...]

Maruda z Ciebie \-) Wyglądasz bardzo fajnie, co już dziewczyny omówiły i z czym się zgadzam. Teraz udanej regeneracji i realizacji planów no i come back na konkurs };-) Mokrego dyngusa :-D

Halo dziewczyny jakieś wskazówki??:)

Zaczęło się od pytania ile mogę mieć fatu, a kończy się na blogu. Dziewczyny mnie zachęciły, ja chcę jeszcze schudnąć, ale sama już nie daję radę, więc jestem. Wszystko zaczęło się w zeszlym roku, gdy przytyłam po lekach do 78kg. Leki odstawiłam, trzeba było też odstawić tłuszczyk. Zjechałam do 65, ale się zaczęłam pod koniec roku op*****lać i [...]

HEJ dziewczyny nawet nie myślałam że jest aż tak źle:/ macie jakieś rozwiązanie?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4f836da6ddf1484caa4ab836f7cd1efc.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/52e511224af54e7fbe316a76600cb679.jpg

Cześć dziewczyny. Niestety u mnie przez ostatnie 2 tygodnie nic się nie dzieje. Tzn. nawet nie mam kiedy się podrapać po nosie, nie wspominając o treningach :-( nie mierzyłam się, zważyłam się raz i waga troszkę poleciała, ale nie robiłam teraz pomiarów, skoro nie ćwiczę. Mam chwilowy mega-zapyerdol i czekam na chwilę oddechu. Ale! Jestem w [...]

Hej! Fela masz świętą rację! Tak łatwo się nie poddamy! Dziewczyny czy mogę zmienić to ćwiczenie: 10. Przywodziciele na ginekologu 11. Odwodziciele j.w. Na ćwiczenie tej partii mięśni na wyciągu dolnym? Nie ma na siłowni mojej tego, tego "ginekologa"! No i moje jedzonko: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0d5119ed3f844c11a94f8c44be6fb0de.png

Lucy, widziałam. Zazwyczaj dziewczyny dają sobie więcej bf niż mają w rzeczywistości, a tutaj taka odmiana :-D

[...] a nie homogenizowane UHT. Takie informacje wyczytasz na opokowaniu produktu. Jak ukladasz diete to staraj sie rozkladac rowno w poszczegolnych posilkach kal BWT. Chodzi o to by kazdy posilek mial podobny ladunek energetyczny wowczas unikniesz napadow na slodkosci. Mam nadzieje, ze troszke pomoglam :) Choc moze dziewczyny jeszcze skoryguja cos.

Dziękuję dziewczyny, te rady są dla mnie bezcenne bo póki co poruszam się tu jak słoń w składzie porcelany :-D Art. o progresie w treningu super i jeszcze raz wielkie dzięki :-) Wieczorkiem będzie miska i trening.

jakie to cisnienie 107 na 57 u dziewczyny w wieku 21 lat

Chcę zapisać się na kicboxing. W Chełmie znalazłam 3 takie miejsca: Chełmski Klub Boxingu na Hrubieszowskiej, Nowy Fight Club na Wojsławickiej i zajęcia w Gimnazjum nr 2 na Czarnieckiego. Czy zajęcia w tych miejscach nadal są prowadzone? Jeśli tak to gdzie najlepiej się udać? I czy ktoś wie może czy na zajęcia chodzą jakieś dziewczyny?

odebrałem to jako komplement:)....tylko ja napisałem też prawde,trzeba było najpierw zrobić dzieci..2 dziewczyny i dopiero w tym roku urodził mi sie syn:)

kiedy sprawdzasz maksy? jeśli potrzebujesz wsparcia, kibicowania, pomocy, to możemy zrobić wspólny trening ;-D dziewczyny ten tego rower z serwisu odebrany, wczoraj zainwestowałam w kurtkę na niepogodę ;-) więc tylko czekam na propozycję wycieczek rowerowych :-) Mis zdradź na priva, gdzie Ty mieszkasz, ciekawa jestem czy mam daleko %-)

[...] nadgarstków z obciążeniem (m. przedramion) środa godzina stepu czwartek piątek sobota ponownie zestaw ćwiczeń z sfd na razie początkujący bo u mnie z ruchem dość kiepsko czy to wystarczy??? z czasem może przestane się wstydzić chodzić na siłownie gdzie dziewczyny ważące 50 kg chodzą poderwać chłopaków:):) czy należy coś dodać do treningu jeszcze

[...] coś poprawiać... tak ciężko docenić to co się ma i ile to mnie kosztowało... @-) ale nic no zapydalam dalej!! \-) Mel kto pyta nie błądzi :-)) edek to chore nawracające myśli... schudnij, gruba jesteś, nie jedz tyle... :-( dzięki dziewczyny jeszcze raz - miło mieć w Was wsparcie :-)):-) Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-04-05 11:02:11

Hej dziewczyny :-) wypady z facetem na siłownie to rzadkośc - teraz mnie pilnuje, bo zaczęłam nowy trening, ale "normalnie" to tak jak Wy chodzę sama- ukochany ma swoje treningi i niestety nie ma tyle czasu by chodzic ze mną ;-) obiecał mi jeszcze potowarzyszyc dwa razy i to by było na tyle ;-) także nie ma czego zazdrościc ;-) MoCCa, o [...]

Dziewczyny zerknijcie czy wszystko dobrane jest poprawnie i czy ok 1900kcal wystarczy w tym 110b/90t/130w/, a później zabieram się za trening.. No i wędlinkę zaczynam robić sama:):) myślę że z chlebem też dam rade :) później wrzucę zdjęcia! POMOCY:):):)