dziewczyny

Dzięki dziewczyny za miłe słowo, przyda się pozytywny kop na rozruch przed dalszą drogą %-) bo nie ma co ukrywać, roboty jest jeszcze bardzo, bardzo dużo ;) Efekty niby są - nie oczekuję od siebie 100% konsekwencji bo perfekcjonizm to jest coś co cza tępić ale prawda jest taka, że gdybym w 80% procentach była konsekwentna to efekty byłyby dużo, [...]

Dziewczyny jak mam w planie treningu z piłką martwy ciąg na prostych nogach ze sztangielkami, a chodzę teraz na siłownię i mogę używać sztangi to myślicie żeby zamenić na zwykły martwy ciąg? wydaje mi się,że ten na prostych jest trudniejszy,bo nie odkłada się sztangi i ciężko mi wyrobić (ręce siadają) Nie wiem jaka jest różnica między tymi [...]

idę gotować jaja na miękko do kompletu z bobem :-D Biedne dziewczyny, tyle jedzeniowych katastrof :-( Poza Sheep ofkors :-P

o naprawiło się :-) Agataq dzięki Ci kobieto za słowo otuchy :-) Fuxi nie martwij się na zapas, chłopaki są zazwyczaj na jedno skinienie kobitek na siłowni %-) u mnie to chłopaki sobie dogryzają na wzajem np. ''tylko tyle bierzesz, węź zobacz dziewczyny więcej biora od Ciebie'' :))

[...] :-) Agataq dzięki Ci kobieto za słowo otuchy :-) Fuxi nie martwij się na zapas, chłopaki są zazwyczaj na jedno skinienie kobitek na siłowni %-) u mnie to chłopaki sobie dogryzają na wzajem np. ''tylko tyle bierzesz, węź zobacz dziewczyny więcej biora od Ciebie'' :)) uff, uff, dzięi :-D może nie zejdę na zawał i nie poprzestanę na rozgrzewce :-P

Dziewczyny i chłopaki, jak doliczyć pieczeń z karkówki wieprzowej mojej roboty %-) ??

Jakie białko firmy hitec będzie lepsze dla dziewczyny jako ostatni posiłek przed snem (3x w tygodniu ok 1-2h przed snem również 40min biegania).

Jasne Marta :-) mam nadzieję, że dziewczyny uszanują

Dziewczyny jak to jest z wliczaniem warzyw? Ja mam takie zalecenie i zastanawiam się jak długo muszę tak robić? Czasem głód chwyta i przegryzło by się jakies warzywko a tu nie można bo się w misce nie mieści... :-( a teraz jeszcze te wszystkie świeże warzywka ehh kilogramami by się jadło

Dziewczyny jak to jest z wliczaniem warzyw? Ja mam takie zalecenie i zastanawiam się jak długo muszę tak robić? Czasem głód chwyta i przegryzło by się jakies warzywko a tu nie można bo się w misce nie mieści... :-( a teraz jeszcze te wszystkie świeże warzywka ehh kilogramami by się jadło Jak musisz to nie ma mocnych... Woda się zostaje do [...]

Ale dziewczyny z bladą, naturalną karnacją są bardziej ponętne niż opalone blondyny.

Łodzianin, ale z tego co piszą dziewczyny, to to nie były interwały :-P a i tak ledwie wyżyłam. W każdym razie zamierzam się nauczyć.

[...] na piłce -11/12/15 kg 3b. francuskie prostowanie ramion leząc -11/12/15 kg 4a. uginanie ramion młotkowe(bez piłki) -12/14/15 kg 4b. prostowanie rak w opadzie tułowia (bez piłki)-12/14/15 kg plus uda ok 10 minut. Marta czy dziewczyny które juz mają lub się znają gdybyś zajrzała i podpowiedziała jakie mam kupić te taśmy byłoby fajnie :-)

Jak to mówią "kaloryfer na chudym chłopaku jest jak duże cyckiu grubej dziewczyny - nie liczy się " ;-) Tak jakoś mi się skojarzyło :-P a tak na serio to przejrzyj link przesłany przez paramaribo2 i ułoż sobie dietę, bo to podstawa.

dziewczyny, jest szansa na występ w bikini :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/962df71e19e444a08d3d5034c299324e.JPG

Zacznij czytać nt diety w regulaminie, a będziesz wiedziała, o czym piszą dziewczyny. Trochę czasu wygospodarujesz. A jeżeli nie... Twoja strata :-)

Deja vu - moja diagnoza to masz niedobór potasu. Wtedy organizm automatycznie szuka pożywienia, które jest bogate w ten element, np. pomidory ;). Mogę się z tym zgodzić. Tu kiedyś dziewczyny sobie jaja robiły z tego, że "trzeba słuchac organizmu" - to akurat dotyczyło budyniu, ale ja się słucham :-D hahaha 8-)

Oj dziewczyny.... %-) To nie są pseudosłodycze, to są pyszne naturalne i zdrowe pyszności %-) sama natura np. taka tarta z malinami :-D

PODSUMOWANIE SHAKE'A 2013 Na początku przepraszam dziewczyny za falstart, mam nadzieje, że to mnie nie wykluczy z funkcjonowania na forum;-) ale inaczej boję sie nie zamieścić podsumowania w czasie... trudny czas zawodowo, a treningi zrobione, efekty są, więc szkoda by było się nie podzielić. Tym samym wyjaśniam, że brak wypisek w ostatnim czasie [...]

Cześć dziewczyny. Udało mi się wpaść na chwilkę do Was :-D