Daj pełną ankietę, zdjęcia całej sylwetki i wypiskę z diety z dziennika żywieniowego. Jeżeli nei wiesz, gdzie czegoś szukać, to dziewczyny podpowiedzą.
Tego środka używano do trucia robali. Podnosi bardzo termikę ciała. Gdzieś na naszym forum widziałam dziennik dziewczyny w którym opisywała cykl redukcyjny na DNP. Podobno jest to genialny spalacz. Ale cena może być zbyt wysoka.
[...] ilościami wypitych płynów.... dzisiaj nie poszłam na siłkę, prośba mojego chłopaka, bo za mało czasu spędzamy razem. Dlatego bez odbioru do poniedziałku. Miłego weekendu dziewczyny ^_^ A i mam takie pytanie, to jakbym chciała więcej mięcha na sobie, to powinnam podnieść Białko, węgle czy tłuszcze? ;D Zmieniony przez - liqierek w dniu [...]
W ogóle dziewczyny święto lasu normalnie. Mój boyfriend zapowiedział, że mam go miesiąc karmić po mojemu, tzn. dużo i zdrowo, bo on chce przytyć i w końcu coś dla siebie zrobi. Normalnie szok 8-O
Dzieki dziewczyny, wlasnie skonczylam dziennik Corum i u niej bylo sporo na temat planka, wiem, zwlaszcza po tej lekturze, ze troche daleko mi do idealu %-), dzisiaj popoprawiam .
siem pochwalę %-) reklama z lidla a tańczące dziewczyny to zespół mojej znajomej %-) https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=j49Q8KojgbU
No spróbuj, to by było coś. Na Ladies dziewczyny, co się znają, piszą tak każdej dziewczynie, co potrafi zrobić planka bardzo długo. Albo umie planche albo źle robi planka. Az strach pomyslec co w takim razie wiedza te, co sie nie znaja :-(
[...] 3 x 6-8 18/20x6/22x6 18/22x3/20x6/20x5 4. prostowanie na wyciągu 3x 10-12 guma guma/3,5kg/4,5kgx10 5. wznosy na łydki 3x max 40kgx13/12/12 40kgx15/15/15 Nie wiem skąd dziewczyny biorą siły na coraz większe ciężary @@-) pipkowatość chyba ze mnie wychodzi @-| Przysiad trochę lepiej ale ostatnie do kąta prostego ciężko. Wyciskanie poszło by [...]
Cześć dziewczyny, dawno mnie tu nie było :-) po wizycie u fizjoterapeuty zaczęłam trening siłowy dla zielonych. dziś zaczęłam drugi tydzień ćwiczeń... :-) co ile najlepiej się mierzyć? Ćwicze 3 razy w tygodniu: 10 minut rozgrzewki, trening siłowy i 20 minut na bieżni... czy 20 minut to nie zamało jak chce schudnąć? Koleżanka która jest kulturystką [...]
Dziewczyny! Nie lubię moralizowania, bo jestem upartym osłem, ale dzięki wam przejrzałam na oczy. Trzeba stale trzymać się jednego planu i nie skakać z kwiatka na kwiatek. shrimp2 - masz dużo racji, zapomniałam, że nie mogę wracać do poprzednich nawyków, bo na moim obecnym etapie o jojo bardzo łatwo. Dziękuję Ci! misworld - przeczytałam artykuł, [...]
Powodzenia, dziewczyny wiedzą co mówią, mój cykl podchodził już pod 50 dni.. drugą @ na sfd mialam po 38 dniach- trzecią po 32, gorąco polecam zastosować się do porad :-)
[...] muszę się skupiać by ręce trzymać sztywno Dziś poszłam na siłkę wcześniej, nie o 20 jak zawsze i nawet z koleżanką, chciałam sobie popatrzeć z ciekawości jak ćwiczą inne dziewczyny i jak wyglądają bo w moich godzinach przychodzą same patyczaki z 0,5 kg sztangielkami ;-) Więc trochę się przeliczyłam bo żadnych dziewczyn nie było, był za to [...]
dziewczyny no pięknie jest :-)) ale mieszkać jest bardzo ciężko, ja to chyba się zasiedziałam i teraz obudziłam się z ręką w nocniku :-| 10-06 Trening rolki 40 min oraz wytrzymka górska 28:40 puls 165 nowy rekord 8-) (poprzednie dwa to 30:38 i 30:15, już sądziłam że wyśrubowane do granic możliwości!) Oj była moc! :-)) i pogoda sprzyjała, rześko, [...]
Dziewczyny dziękuję i czekam na wasze maksy, moc niech będzie z wami%-) CYKL 4 - tydzień 3 - dzień 2 TRENING 1a. RDL 3x 12 50kg/55kg/60kg było 45kg/50kg/55kg było 40kg/45kg/50kg ciężko, ręce puszczały 1b. woodchopper 3x12 na stronę 10kg/10kg/12kg było 10kg/10kg/12kg było 7kg/10kg/10kg nie lubię tego ćwiczenia, zwsze mi coś z dupę włazi przy tm [...]