Dzieki dziewczyny, Wasze dzienniki sa dla mnie bardzo duza motywacja, czytam i kibicuje goraco, dzisiaj wzielam sie za ogarniecie domu i chyba jeszcze jestem za slaba bo zlapal mnie bol plecow-jakby od nerek, temp 37,5 i poce sie jak przy goraczce-mam nadzieje, ze to stan przejsciowy w powrocie organizmu do normalnosci(nigdy nie mialam problemow [...]
Ciężary przeliczyłam, zakładając że gryf ważył 20 kg bo to ten największy, ale jeszcze się upewnię :P Czyli dalej kuleję z dietą, no nic wybaczcie dziewczyny ale staram się naprawdę, będę dalej czytała. Czyli chleb żytni Just Fit odpada całkiem? Myślałam, że na śniadanie 2 kromeczki ujdą ale ok postaram się to czymś zastąpić. Do mięsa powoli się [...]
[...] żeby mnie oceniać. Nie znasz mnie w ogóle, a wypisujesz tutaj jakieś swoje teorie spiskowe. Nie oczekuję żadnych ochów czy achów,zdjęcia są bo to mój dziennik a poza tym dziewczyny prosiły żebym je wstawiała. Moją całą sylwetkę przedstawiałam nie raz, że nie potrafisz jej ocenić to już Twój problem. Po dziennikach nie chodzę w celach [...]
Grube nogi u faceta to jak duże cycki u dziewczyny %-) Ćwicz, ćwicz, ćwicz, zwiększaj masę, zaczniesz wyglądać lepiej. Mięśnie ważą dużo więcej od tłuszczu, do tego mogą być bardzo gęste, niekoniecznie od razu "widać" wagę umięśnionej osoby.
do dupy- te cholerne węgle.. ten posiłek makaronowy przeniosę na jutro a na kolację zjem jajo, szczypior z żytnim na zakwasie. Szynka dziś już ost. dzień- na szczęście się skończyła. Dziewczyny help- to moje menu nie trzyma się kupy.. a może na kolację tuńczyk? dziś bez treningu 30min. rozciągania. [...]
[...] http://img191.imageshack.us/img191/8400/46627671.jpg http://img253.imageshack.us/img253/2808/95701976.jpg Szama na wyjazd trochę racuchów zrobiłem dla siebie i dziewczyny z białkiem waniliowym poezja. Skład: -6 jajek -200 gram twarogu półtłustego -200 ml mleczka kokosowego 50-80 gram wiórek kokosowych i tyle samo migdałów mielonych [...]
siema dziewczyny, nie widzę żadnego tematu z pojedynczymi pytaniami to zapytam tu, potrzebne rady od znawczyń damskiego ciała %-) 1. czy MC robicie odkładając sztangę na ziemie? co myślicie o tym, że to ćwiczenie rozbudowuje/poszerza talie? prawda, mit, czy przesada? W męskim treningu jest to poniekąd prawda, ale raczej po zrobieniu sporej masy [...]
a tak szczerze dziewczyny- wiecie co mi się poza sylwetkami u nich podoba- zobaczcie na ich cerę- one bez malowania mają takie czyste buzie(żadnych wyprysków) i świeże, nie potrzebują w sumie makijażu, to mi się podoba, widać, że są zdrowe, bo nie jedzą byle czego i ich ciało jest odżywione od środka:-)
[...] za sercem;-) bo żeby nie było to ramię masz normalne... więc jak to się mieści...;-) no dobra Esther, zobaczyłam zdjęcia ich prywatne na jakimś filmików i zwracam honor, ale ja i tak nic nie mam do teg dziewczyny- w ogóle ma piękną twarz:-) Zmieniony przez - hera21 w dniu 2012-09-09 09:21:17 Zmieniony przez - hera21 w dniu 2012-09-09 09:25:53
[...] ja tu niekiedy ledwo co trwam do końcowych powtórzeń a Ty machasz na dzień dobry niezłym żelastwem%-) Piękna zmiana na plus idąca w dobrym kierunku, aż miło popatrzeć:-)) Z tymi seriami rozgrzewkowymi też wypróbuję, ciekawe, jaki będzie efekt przy normalnych seriach ;-] Interwałki fajna sprawa, prawda, dziewczyny nie wiedzą co tracą ;-D
dziewczyny dziekuje za wsparcie, plukanie dobiega konca, jutro juz moge wrocic do zycia:-) drugi dzien byl troche kryzysowy ale ostatnie trzy juz bylo dobrze rano sie pomierze i zrobie zdjecia, ale wstawie chyba w poniedzialek, zobacze jak z czasem wyrobie
[...] że słabo przecież pisze to od dawna, poczekajcie do następnych wakacji na pewno będzie lepiej :-D byle kontuzji nie było znowu jakiejś kretyńskiej Ale teraz przynajmniej dziewczyny zrozumiecie moją reakcje na Wasze szerokie plery przy moim braku najszerszych %-) Jak zaczynałem to byłem 65kg szkieletor więc i tak jestem zadowolony w sumie %-)
ja nie, ale dziewczyny tak robią, trzeba mieć tylko dobry młynek, a ja mikser mam już słabiutki:-( a chciałabym, bo dziewczyny z mąki migdałowej robią świetne desery- typu jbłecznik:-)