dziewczyny

W dziale hi teca jest np. Natalia Gacka, fitnesska, może ją podpytaj? ;-) W innym jest Paula Lewczuk. Obie dziewczyny startują, będziesz miał odpowiedź z pierwszej ręki. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-12-04 21:10:00

Zapewniam Cię, że FBW nie jest nudne - sama dotąd wolałam splity a teraz zmieniłam zdanie. Dziewczyny zaraz Ci napiszą, że split zwykle niesie ze sobą ryzyko deformacji sylwetki. Jesteś młoda i ważne jest rozwijanie całego ciała równomiernie :-)) Regulamin działu czytany? Miskę przykładową tutaj zarzuć też do wglądu (zrzut z potreningu.pl).

dzięki dziewczyny:-) obliques - będzie max jedna kromka :-)) dzisiejsza miska: nie wiem czy mogę owoce. Dziś zjadłam kawałek banana i ładnie mi się wkomponował z ww ale jak będzie trzeba to wywalę: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/64db67c0af9b44d4ad5c71673be72fc1.png jutrzejsza miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d172095292fe4783bad9c270c1a4d059.png trening miał [...]

Mała, ale wrzuć sobie w wujka google proponowane ćwiczenia a tam są filmiki instruktażowe, często najlepsze sa w języku angielskim, ale to chyba nie stanowi problemu... jak będziesz miała wątpliwości to sądze, że dziewczyny doradzą:-) no tosz mam ciągle wątpliwości, co do tego jak ćwiczyć, m. in. dlatego tutaj teraz skamlę

Mała, ale wrzuć sobie w wujka google proponowane ćwiczenia a tam są filmiki instruktażowe, często najlepsze sa w języku angielskim, ale to chyba nie stanowi problemu... jak będziesz miała wątpliwości to sądze, że dziewczyny doradzą:-)

Dzięki dziewczyny Mika ja mam trening nr 2 z postu o treningach siłowych by obliques. Tyle że zaczęłam ćwiczyć w domu i mogłabym go dalej kontynuować ale te dwa ćwiczenia muszę właśnie zamienić. Przyznam szczerze że sierota jestem, gdzieś są treningi w warunkach domowych a ja ich znaleźć nie mogę. Trening: TRENING NR 2 by Obliques Idealna [...]

Dzięki dziewczyny :) Jak starczy mi samozaparcia by harować tak jak Arphiel, to pewnie będą efekty nie tylko w wadze :)

Jak dziewczyny interesują szczegóły, to sobie na priv te sprawy omówią. Za 2 tyg. najważniejsza impreza w życiu, uwierzcie, mało kto ma ochotę bycia "wylewnym" w tym okresie.

czy moga trenowac w tym klubie dziewczyny;p

Imo tak. Dziewczyny jak najbardziej zasluzyly. Materla za KO tez. Jesli chodzi o poddanie to jednak ciezko wybrac miedzy Irokezem a Mamedem, wiec moglo isc w obie strony.

[...] pomysł żeby zrobić sałatkę, upiec mięcho i wszystko zawinąć w naleśnik, tylko użyłem białej mąki i niewiem cz to dobrze... Powiem wam że w smaku wyszło zayebiste, wszystkie dziewczyny w klasie mi podjadały %-) Wrzucił bym zdjęcie ale pożyczyłem aparat ciotce i nie da rady, może nawet wżuce przepis do kuchni sfd ;-) Rozpiska: [...]

Dziewczyny a jak z zupami? Mozna je wkomponowac w posilek? Ciężko co prawda ich skład wyliczyc?

w tym swoim planie omijasz wszystkie bazowe ćwiczenia , brak wiosła brak przysiadu , a wyciskasz tyle co dziewczyny w ladies ( więc myślę , że nie idzie to w dobrą stronę ) ale oczywiście działaj tak jak uważasz za dobrze .

[...] obecnie. nie wiem czy mozna sypac linkami,wiec iperfumy,perfumeria pe el,dolce pe el,perfumy-perfumeria pe el,moje zapachy pe el,to te,z ktorych ja kupowalem i na wizazu dziewczyny bardzo polecaja i twierdza,ze 100% legit %-) kupilem juz lacznie pewnie z 20scia i zawsze mam taka wikse,ze nie mam pewnosci czy 100% oryginal,no bo przeciez w [...]

Cześć dziewczyny:) Pewnie było, ale nie mogę znaleźć, czy po dodaniu ziaren np. dyni do chleba żytniego, też Wam ciasto nie wyrasta ?:) Bo na czystym nie miałam problemu i zastanawiam się czy to wina ziaren, czy moja:]

[...] średnią na 500m, wtedy odpowiednikiem 160 wat będzie ok. 2 min. 10 sek./500. Chociaż, wszyscy jeżdżą na waty. Wymiary i budowę masz typowej lekuski :-) ( tak się nazywa dziewczyny z wagi lekkiej w wioślarstwie), więc spróbuj kiedyś pojechać te 15 min. na 200 wat. poczujesz się jak prawdziwa wioślara :-) ;-) Rozgrzej się przez 15 min jadąc z [...]

[...] dużo pomóc ale jak to się ma do dziewczyn? pierwsze co mi przyszło na myśl to Gainer CFM 20 gdyż z doświadczenia wiem że dobrze działa no i jest w saszetkach co wiadomo dla dziewczyny lepsza wersja. Moglibyście coś polecic? :) Proszę o pomoc i poważne potraktowanie tematu, wiem że można "żreć" fastfoody itp, ale to nie o to przecież chodzi. [...]

W grudniu będziemy mniej cierpliwi i łaskawi w ocenach oraz wymagania co do Was wzrosną. Przykładać się panowie, minimum w 50% tak jak dziewczyny z Ladies SFD. Niech przykładem w treningu siłowym będzie dla Was ten dziennik: http://www.sfd.pl/Kij_i_Marchewka_%2F_Arphiel-t889552-s26.html i inne babskiego działu. Wystarczy chcieć i musi się Wam [...]

1. Horwich to był dla mnie pewniak. Ale trochę zawiodłem się walką. Nie pozostawiła jakiego niesmaku, ale na pewno duży niedosyt. 2. Dziewczyny - cóż dla mnie walka wieczoru. Zastanawia mnie ten brak sprowadzeń z strony Pauliny, bo tylko tam miała szanse. Zwłaszcza, że po cichu jej kibicowałem ( pochodzę z Nidzicy ). Ale Karolina pokazała ogromną [...]

Bardzo dobra gala!:-)) Wg mnie najlepszą walke dali Irokez z Kornikiem, wielkie gratulacje dla Iro :-)) non stop akcja i ciekawe zwroty. Duszenie świetnie wypracowane, powoli skrupulatnie Maciej dążył do skończenia rywala. Wcześniej naprawde solidne gnp Kornik przyjął, z podniesionej do stania pozycji całe ciało Iro wkładał w te ciosy, co było [...]