dziewczyny

[...] Niestety nie posiadam żadnych fotek jak wyglądałem w czasie masowania Info: wiek:20 waga:78 wzrost 171 staż:3 lata siłownia:full cel:utrzymanie wagi tendencje: do zalewania dolnych partii ciała, brzuch, pośladki, uda. aeroby: 4x w tygodniu bieg 35 minutowy, codzienne jazdy rowerem( do szkoly,sklepu,dziewczyny)

Micha Rozkład 1800 135/60/180 dzisiaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1f1c522084fc4757b4a2572a7ec6f652.jpg wczoraj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2d5a212be7e44ecc8abbc305d8763e2d.jpg przedwczoraj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/09a4f26cd1c04184b14d1daa2a75e1d4.jpg Trening dzisiaj marszotrucht w terenie z elementami powerwalk (no na to to ja jestem za mały pikuś...) 40 [...]

Dzisiejszy trening: bieżnie max nachylenie- 45 min. (średnie tętno 145) + rozciąganie. Dzisiaj będzie jeszcze trening Crossfitowy wieczorem :-) bo ten mój dzisiejszy poranny marsz na bieżni jakiś marny był@-)... nie miałam jakoś siły... Wczorajsza miska: + Omega3, Calcium+D3, Euthyrox 25 + około 4 litrów wody, zioła na tarczycę, pokrzywa, 1 [...]

Cześć dziewczyny :-D

[...] Jo, z kim Ty musisz przebywać?! Aż mnie lekko zatkało mimo że ja nie z tych, co lubią milczeć :-P olej gupie koleżanki, siostrą się spróbuj nie przejmować. Fakt, są takie dziewczyny które chcą wyglądać jak meduzy, ale cóż, bierzemy sztangę i idziemy żyć dalej ;-) p.s. spodnie mega, a na jakiej figurze! :-D Zmieniony przez - Fuxiatka w dniu [...]

cholera dziewczyny machają kulkami też muszę kiedyś spróbować jak to jest (jak gdzieś się dorwę do ketltli, to na pewno spróbuję) I to jak machają! Jedna z najlepszych (całkiem niezła ;-)) zawodniczek GS. Filigranowa panienka, a wywija żeliwem jak wydmuszką. http://www.youtube.com/watch?v=z4f08NSGw4Q Turniejowe odważniki mają zawsze taką samą [...]

cholera dziewczyny machają kulkami też muszę kiedyś spróbować jak to jest (jak gdzieś się dorwę do ketltli, to na pewno spróbuję)

Dzięki dziewczyny za opinie i słowa otuchy};-) Też właśnie mu mówię, że tym białeczkiem, które mam i ciężarami, które podnoszę to takiej sylwetki się nie dorobię. Muszę przyznać, że ten aspekt zazdrości może mieć racje bytu, no i ja czuję się dużo bardziej pewna siebie. Nawet ostatnio usłyszałam, że za mało mnie docenia i chwali ;-) A jeżeli [...]

[...] wywołasz trwałych zmian u kogoś, zawsze po jakimś czasie skutki hipnozy ustąpią. Nie można (jak niektórzy sądzą) zahipnotyzować kogoś i kazać mu np. zabić kogoś . Niestety dziewczyny też nie można zahipnotyzować aby poszła z nami do domu uprawiać seks. Brown twierdzi co innego, że da się wyciągnąć każdą laskę na seks. I był odcinek jak to [...]

[...] Chwilowo przystopowałam ze strączkami, bo w ostatnim czasie nonstop gościły na nazych talerzach. Ale jak wykombinuję coś wartego uwagi, to dam znać};-) A tak w ogóle dziewczyny to mam pytanie, bo jestem bardzo ciekawa. Jak Wasi partnerzy zapatrują się na to, że ćwiczycie na siłowni i że no, budujecie sportową sylwetkę? Pytam, bo dzisiaj [...]

[...] wywołasz trwałych zmian u kogoś, zawsze po jakimś czasie skutki hipnozy ustąpią. Nie można (jak niektórzy sądzą) zahipnotyzować kogoś i kazać mu np. zabić kogoś . Niestety dziewczyny też nie można zahipnotyzować aby poszła z nami do domu uprawiać seks. Jeśli interesują Cie badania na temat hipnozy, to mogę podać Ci kilka publikacji na ten [...]

[...] na kolacje. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dcfe83309ba54369b129ce0ce785436a.PNG Wiedzialam, ze ktos tu zaglada od czasu do czasu, ale nie sadilam, ze tyle osob regularnie. Dzieki dziewczyny jeszze raz. Ciesze sie niezmiernie. Dzisiaj dzien wolny od wysilku. Zrobilam jedynie 100 przysiadow przy scianie. Plyny: woda 2l, 2 kawy (mleko wliczone i tutaj [...]

Myślę, że jedząc poniżej 1000 kcal nie możesz liczyć na prawidłowe działanie układu pokarmowego. Poza tym strasznie mało tłuszczy. Ja mam podobny wzrost i zaczynałam od rozkładu 120B/T/150W - 1700kcal Przyjmij sobie jakiś rozkład i trzymaj się go, bo nie masz możliwości sprawdzenia, czy coś ci służy, czy nie. Są dziewczyny wegetarianki, np. Oveja

Wymęczyłam takie menu, przykładowe. Warzyw nie uwzględniałam, pamiętam żeby nie było ich przed treningiem. Jak Dziewczyny jedzą te płatki? Na sucho? W wielu dziennikach występują same, bez nabiału. Oczywiście ryż mam zamiennie z kaszami i makaronami żytnimi. Wołowinę w sałatce (posiłek 4) zamierzam wymieniać z tuńczykiem z wody. U mnie nabiał nie [...]

Liqierek potwierdzam to co mówią dziewczyny, bo też robiłam ten trening. Jest bardzo fajny i daje niezły wycisk %-) Z tą skórą na brzuchu to ja osobiście nie widzę, aby było jej jakoś dużo, kwestia napięcia mięśni mi się wydaje i pewnie nie będzie tego widać. W nowym zestawie masz sporo ćwiczeń na brzuch, więc może one pomogą :-) Przepis na ciasto [...]

Hej Dziewczyny! Chciałam zaprezentować swoje postępy - powolne, ale utrata centymetrów jest w pępku, co mnie cieszy. Nadal ubrania z przed ciąży są zdecydowanie za małe, ponieważ nosiłam rozm. 38. Wczoraj na festynie zrobiłam pomiar zawartości tłuszczu w ciele - wynik 37%. Przerażające!!! Staram się jeść zdrowo, zaczęłam przygotowywać potrawy na [...]

Dziewczyny się bardzo dobrze o nim wypowiadały, na dodatek ma taką klamerkę żeby szelki spiąć razem, i fiszbiny, podobno naprawdę dobrze trzyma. Jak natrafisz na biustonoszowy temat to na sfd to sobie rzuć okiem, ja go jakoś znaleźć nie mogę. A jak szukasz W Tricity sklepu z tym chomątem to masz: http://www.lingeria.com.pl Zmieniony przez - [...]

26-05-2013 TRENING: Wszystkox5 1a. Wypady z przeskokiem 30sek 1b. Thrustersy 30sek -10kg 1c. Mountain climbers 30sek 1d. pajacyki 30sek 1e. swing sztangielja 1min 12,5kg +30 sek przerwy między obwodami Czas: 13:90 Także ten,do wytrzymki zbierałam się cały dzień ... :)) zrobiłam z wielkim bólem...przerwy trwały dosłownie sekundę a nie 30, [...]

[...] kumam jeszcze dokładnie co w bilans wpisywac a co nie, niby zielonych warzyw nie ale strączkowe tak więc zielona fasola szparagowa do wpisania? Widziałam w dziennikach, ze dziewczyny wpisują olej z wiesiołka więc też wpisałam :) Co do rzodkiewek - czytałam, ze gotowane jeść hmmm - czy to da się? Na trening nie miałam dzisiaj siły ale chciałam [...]

Dziewczyny - co jest KUFWA - nie znikajcie mi tu z fora, bo nikt do mnie nie bedzie zagladal i strace motywacje. Jakiegos pecha mam - juz wczesniej 2 dziewczyny :'-(zniknely.{:-(