dziewczyny

[...] latwiej sie zabic zachaczyc o cos itp :) moze ich oniesmielasz ? jezeli wpatruj sie w telefon czy glupieje jak go zaczepiasz.. nie pomyslalas o tym ? skoro jak sama mowisz dziewczyny zadko na silownie zagladaja wiec nie ktorzy z trenerow moga sie speszyc :P dziewczyny mowia ze silownia jest nudna ? i szczerze gowno mnie to obchodzi, na silownie [...]

[...] często kolegów, którzy coś tam ćwiczą siłowo nawet jeśli tylko sezonowo. Nasłuchają się jeden z drugim, wybiorą się na siłownie, jak załapią bakcyla do ciągną to dalej. A dziewczyny? Na ogół każda ma koleżanki które ćwiczą jakieś aerobiki, zumby i inne takie. A że człowiek stworzenie stadne to same taki rodzaj aktywności wybierają. Jakby miały [...]

Witam Dziewczyny ! Zaraz zrzucę dzisiejszą porcje żarełka powiem szczerze że było ciężko, plan na dzis mialam inny ale nie udalo mi się zrobic zakupów stąd tyle kalorii Mięso jem raz na jakis czas a jajka mnie mulą więc sie męczyłam. Generalnie to nie czułam głodu wogóle i musiałam sprawdzać czas i wmuszac kolejny posiłek. Brakuje mi bardzo [...]

Żeby dziewczyny mogły Ci lepiej pomóc, dostosuj się na początek do kilku "wymogów": - wklej do tego tematu wypełnioną ankietę z TEGO DZIAŁU (znajdziesz ją w punkcie 4 tego tematu: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html) - swoją przykładową dietę wklej do dziennika dietetycznego sfd (np. wrzuć to, co zjadłaś i [...]

Hej dziewczyny! Fajna zabawa się szykuje:) Szkoda że ja obecnie na cyklu siłowo - masowym :( Chętnie za to pokibicuję i zmotywuję się do cięższych treningów jak dziewczyny przedstawią efekty końcowe:) Powodzenia!!

dzięki dziewczyny :-) Trzeba trzymać fason :-D DZIEŃ 13 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bba8d7921fd8443f97d0e7090e57b38c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a11b05d435564e65bde31edcd9d5c05e.png Warzywa: ogórek zielony, sałata, pomidor, kalafior (bardzo duuużo kalafiora - mam straszną fazę na surowy kalafior) Płyny: ok . 2 litrów wody + herbata + [...]

[...] uda. Dzięki również wszystkim , którzy przeglądali test, komentowali i motywowali do cięższej pracy i nie odstawiania tutaj lipy. Podziękowania także kieruję w stronę mojej dziewczyny, która starała się mnie zrozumieć i jak powiedziałem, że np. czegoś u niej nie zjem bo prowadzę test, z takim, a nie innym założeniem i pilnuję michy, to była [...]

[...] taka sprawiedliwość:-)) Nie mozna traktowac, niestety, chociaz bardzo byście chcieli was tak samo, inny uład hormonalny i być moze pewne z nim zwiazane kłopoty u twojej dziewczyny i mozesz ja zagłodzic na śmierc a nie schudnie (oczywiście to ekstremum i na pewno tak tu nie jest ale chce oddać pewna tendencje) Po pierwsze wypełnij ankiete [...]

cześć :-) nie jestem tak doświadczona jak inne dziewczyny, ale mleko 0% to Ladies nie piją.:-{, raczej te bardziej tłuste :-))i na pewno masz za mało tłuszczy w diecie. Warzyw zielonych się nie wlicza (pomidora też nie, bo on jest wg.kolorów Ladies zielony). Zielona papryka (bo ona nie jest "zielona)-jest wliczana. Chleb żytni-to na pewno żytni? [...]

[...] konsekwencji:) przepraszam za offtopic, ale mam zbyt malo postow, zeby Ci wyslac e-mail - bziubzius, zauwazylam, ze Ty mialas problemy z okresem, z ktorym pomogly Ci dziewczyny, mnie to tez niestety dotknelo i chca tylko i wylacznie leczyc hormonami nie mam niestety czasu przeczytac calego Twego dziennika, wiem, ze dziewczyny kombinowaly [...]

Nasza marka pomaga osiągnąć sylwetkę, na widok której dziewczyny nie tylko włosy zarzucają na tył :-) Kurcze, dziewczyny to pewnie roczniki już poniżej 95... stary się robię %-) Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2012-07-20 09:56:57

[...] kiełbasa nie może być, zwłaszcza że kupiona w małym sklepie a nie np Biedronce. Ja i tak nie zawsze daje radę zjeść więcej jedzenia. A co do chleba to właściwie tylko taki dziewczyny jako tako akceptują jak nie mam jeszcze własnego. No i teraz muszę się podzielić z Wami Ladies, że dziś zrobiłam mój chlebek, pierwszy raz w życiu!!!!!!!!!! I [...]

[...] przy tych 2000 kcal. I nie konskwetntie pilnowałam miski. Później jakoś w marcu wzięłam się w garśći w kwietniu widać było postępy (widzę to teraz..) Co więcej patrząc jak dziewczyny wyciskają ciężary, ja chyba nie umiem do końca operować progresem ćwiczeń na ciężarach(potrzbuję wskazówek.) Na forum jestem niemal rok, a kręcę się w tym samym [...]

"z łaski swojej" uważaj z kim zadzierasz ;-) dziewczyny nie mają obowiązku tu nikomu doradzać. robią to z własnej dobrej woli... Ojej jak tu milo i przyjemnie, 4 moje posty i już widzę groźby. Nigdzie nie napisalam ze dziewczyny sa po dietetyce czy po kursach fitness i nigdy tego nie zalozylam. Kazdy od czegos zaczyna, jednych cieszą [...]

Emsi, moje zdanie znasz, odpowiedziałam w temacie umieszczonym w Lejdis. Treningi z mężczyznami też są potrzebne, a trafienie dziewczyny chcącej trenować o podobnych gabarytach jest jak trafienie szóstki w totka - zawsze będzie za niska/wysoka/ciężka/lekka. Najlepiej, gdybyś ćwiczyła po prostu z facetem jak najbardziej zbliżonym do Ciebie [...]

Powiem Ci, że ja (a propo tych wznosów tułowia) przez pierwsze 8 tygodni robiłam tak jak mi dziewczyny doradzały - bez obciążenia, skupiałam się na technice. I moim zdaniem powinnaś tak to zostawić. Wielokrotnie też słyszałam od różnych osób z branży fitness/kulturystyka, że jest to kontrowersyjne ćwiczenie, może być kontuzjogenne itp. Ja [...]

Ahhhh, takie buty, dzięki bardzo dziewczyny :) Dobra, na dniach sobie sprawię hantle i będę ćwiczyć w domu :) Teraz czas na dietę, nie wiem za bardzo jaki powinnam utrzymywać jej bilans, będę teraz prowadzić dzienniczek i będę dokładnie wiedzieć ile i czego dokładnie spożywam, kilka porad odnośnie niej mi się przyda, na spokojnie wszystko [...]

[...] mi pomogla w przerobkach :-D ). W szatni raczej nie bylo luznej, przyjaznej atmosfery, jak dla mnie to juz tutaj zaczynala sie rywalizacja ktora lepiej wyglada. Niektore dziewczyny, szczegolnie te z trenerami i full serwisem patrzyly na inne z gory, cos na zasadzie "nie wazne jaka masz sylwetke, jak nie masz brazera, makijazu pro i mega [...]

Czyli: ja załatwiam dziewczyny a Wy robicie sobie z nimi zdjęcia?..:) Astry1-jak to sobie wyobrażasz-i tak by nikt nie przyjechał...:) Ale-myslisz dobrze-to sa naprawde fajne zdjecia tego typu-warto robić,póki jest forma-bo wiecznie nie będzie na takim poziomie... Dlatego polecam udział w konkursie z nagrodami z Waszą formą na pewno nagrody [...]

Odświeżę nieco temat, jako że nie ma sensu zakładać nowego. Czy nikt nie orientuje się gdzie (i 'czy' w ogóle) jest w Opolu/województwie opolskim takie miejsce gdzie dziewczyny mogą pograć w rugby? Wiem jedynie, że jest drużyna futbolu amerykańskiego i to w dodatku męska... Ewentualnie- czy są tutaj jakieś osoby (dziewczyny), które chciałyby grać?