dziewczyny

Cru, ale przynajmniej jest wolny poniedziałek };-) Klepię swoją inżynierkę nadal i trafiłam na art na vitalii o stawie kolanowym :)) Jakie te dziewczyny mają proste życie! Cyt.: "Staw kolanowy łączy udo z podudziem" - w akapicie "trochę anatomii" i "Powinno wyleczyć się wszystkie nieprawidłowości w obrębie stawu kolanowego." Może sama zacznę pisać [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/68398bf525dd40259b7b5f862957db72.jpg Ja tam nie lubię plastiku, jak ja bym sobie synthol wstrzykiwał to nie wiem czy dziewczyny by poleciały %-).

Witam wraz z nowym rokiem moja dziewczyna dopracować swoje ciało :) Otóż tak ma 25 lat, 60kg i 165cm wzrostu. Zapotrzebowanie kaloryczne wg potreningu to około 2000kcal. Chce ona zredukować tkankę tłuszczową i ułożyłem jej taką oto dietę. Dodam, że chodzi na siłownie 2/3 razy w tygodniu pobiegać. Śniadanie: bułka graham plaster żółtego sera [...]

Najlepsze proteiny maja nasze Polskie dziewczyny %-) Zależy jaki przedział cenowy z górnej półeczki np http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Ultra_Whey_Protein-opis29021.html http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html Z dolnej http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html [...]

Gratulacje };-) Dziewczyny już wszystko napisały, nawet nie mam co dodać od siebie, najbardziej jędrność na plus, zresztą widać po tabelce, waga do góry, a cm w dół :-)

Cześć dziewczyny. Ale jestem zła pojechalam 28 km w jedna stronę na trenibg a na miejscu się okazało że trener o mnie zapomniał i wyjechał. .. tak mi się zaczął poniedziałek, nic tylko się pochlastac

Żeby wszystkie młode dziewczyny tak walczyły o jędrną, zdrową i sportową sylwetkę jak Ty :-) serdecznie gratuluję ukończenia konkursu i efektów, samozaparcia i włożonej w to wszystko pracy i emocji :-) };-)

Dobry brzuch u laski Yoshiego , gratuluje dziewczyny :-D

Hehe piwko raz na jakiś czas nie zaszkodzi , wyrzeczenia wyrzeczeniami ale zaniedbywać znajomych czy dziewczyny na pewnie nie będę :-) Co do stepera , kiedyś używałem...jak dla mnie mega nudne |-O No ale wydaje mi się że lepsze to niż nic ;-) Wolałbym już rowerek ale nic nie poradzę , nie będę go specjalnie kupować bo nawet tani ( widziałem w [...]

Podpisuję się pod wszystkim co zostało powiedziane, szczególnie pod: :)) %-). Gratulacje dziewczyny! No i tak trzymać, nie spocząć na laurach :>

od dziewczyny wrociles czy jak?

oblecialam po tematach marchewkowych, kurna jest co poogladac o popodziwiac. Pieknie sobie doly rade dziewczyny, jeszcze chyba 3 pdosumowania beda

Kiedy zobaczyłam zdjęcia z podsumowania z mojego gardła wyskoczyło wielkie WOW.Jestem pełna podziwu dla Twojej ciężkiej pracy. O sylwetce nie napiszę nic ponieważ dziewczyny napisały już wszystko. Gratuluję

Może nie za cięzki trenig zrobilam bo późno i spać chę zaraz iść,ale coenico się zrobiło ( z treningu Żyrafki) + tylko 10 min orbiego.Miałam zjeśc sałatkę potem,ale okazało się,że sos,który zrobiłam sie popsuł i musiałam wywalić,więc trzeba było co innego zjeść. Dobrej nocy dziewczyny :)

1321 to wychodzi tylko z pierwszej części wzoru. Następnie należy dodać kolejne elementy. Pewnie wyjdzie coś ze 2000. Na redukcję ze spokojem 1700-1800 powinna mieć. Trenuje coś?? Najlepiej napisz w dziale Ladies. Tam dziewczyny wytłumaczą wszystko najlepiej. Zmieniony przez - pro666 w dniu 2014-01-05 22:23:02

[...] będę jednak brać antybiotyk na kość Natomiast mam inne pytanie Biniu nie związane z tematem :D Byłabym wdzięczna jeśli byś mi pomógł na nie odpowiedzieć :) Otóż jak widze dziewczyny w dziale Ladies które ćwiczą na pupe to jednocześnie mają dość mocno rozbudowane uda gł. mięsień czworogłowy. Natknełam się na dziewczyne która ćwiczy na pupe a [...]

Dziewczyny w dziale Ladies jedzą na redukcji po 1800kcal. Więc nie wiem skąd twoje 900. To jest totalna głodówka.

[...] troche już ułożyłem ale potrzebuje lekkiej pomocy waga 55 kg zapotrzebowanie : 1425 kcal (bez deficytu) , myslalem zeby deficyt ulozyc na -500 kcal , nie za duzo jak dla dziewczyny ? wtedy wyjdzie 925 kcal nastepnie bialko na poziomie 2g na kg/mc , wychodzi 110g ,1140*4kcal = 440kcal tłuszcz myslalem nad 0,5 na kg/mc ,wtedy wyszłoby 27,5 [...]

No i zaczęło się;-) A u mnie Dziewczyny dzisiaj jadły placki ziemniaczane z serem. A ja schab gotowany i marchewki

Cześć dziewczyny, Często czytam forum, w zasadzie już od dawna, tematyką ćwiczeń i zdrowego żywienia interesuję się ponad 3 lata i ogólnie jestem w dobrej formie, jednak ostatnio moje kwestie treningowe nieco się skomplikowały. Przeszłam operację powiększenia piersi, doszłam już do siebie, ale aktywny fitness na razie jest w sferze odległych [...]