dziewczyny

a masz moze foty?? bo moze cos ci sie tylko uroilo i wcale nie jest tak zle. dziewczyny czesto placza ze sa grube gdy tak nie jest, moze tobie tez ostaja a tak nie jest

[...] i dowieszę chociaż 1,25kg do tych 30kg, bo na 35kg nie ma na razie szans. Albo jak stanę na 3 seriach po 30kg, to zacznę kombinować z szerokością uchwytu jak inne dziewczyny. Mimo regresu z kg, z techniką musi być lepiej, bo czułam potem w weekend plecy (wreszcie!). C1. Dodatkowa czwarta seria z krążkiem przy klatce. Chyba się [...]

nie ma zle, nie widac zbytnio tego podlania, musisz popracowac nad dolna partia brzucha zreszta tak jak ja :| Wiem wiem,dlatego teraz na brzuch robię po 15 serii w tygodniu xD :)) Doris-a jak,wszystkie dziewczyny na plaży moje }:-(

Też się na zdjęcie z juniorami załapałem :) /SFD/Images/2016/7/31/a7275d76696e44fc9a0d4874c732fac5.jpg Rafał rozpoczął trening pleców a Łukasz barki,Marylinnn dalej kontynuował trening nóg a Aksel trochę jeszcze nogi i brzuch. Dziewczyny także poprawiały uda i pośladki. Trochę zdjęć: /SFD/Images/2016/7/31/92e023464e004235bec34d29c77fe89b.jpg [...]

[...] u osób z większą ilością tkanki tłuszczowej restrykcje dietetyczne mogą być głębsze od samego początku jednak Ty zacząłeś od solidnego deficytu. Teraz aktualnie jesz tyle co dziewczyny na masie więc nie ma się co dziwić, że redukcja Ci stanęła. Bo dla chłopa o Twoich gabarytach to masz już od jakiegoś czasu głodową miskę. A ciało wiecznie nie [...]

Stale bywalczynie naszego działu wiedza, ze mamy małego "hopla" na punkcie damskiej pupy. Od początków istnienia działu dziewczyny często dostają treningi ze specjalizacja na mięśnie pośladkowe, jeden z naszych konkursów poświęcamy specjalnie tej części ciała, wierzymy ze nie tylko my moderatorki, ale rowniez większość mężczyzn docenia piękno [...]

[...] stać. Rozciągniecie, elastyczność sa bardzo ważnymi elementami zdrowej sylwetki. Nie raz zwracamy uwagę na problem z przykurczami w rejonie Goleniowo -kulszowej jakie maja dziewczyny , które to przykurcze nie pozwalają im na wykonanie prawidłowego przysiadu, martwego ciągu czy innych ćwiczeń wymagających pełnej ruchomości w biodrach. Dla [...]

[...] jesienne ognicho soo?) Nolose, dziekuje. Mimo, ze lubie tlusto podjesc (a takie mam zalecenia), to mam nadzieje, ze jednak nie na cale zycie taki system zywienia ;-) Wiecie dziewczyny, ja po prostu juz tak strasznie nie moge doczekac sie momentu, kiedy np. moje plecy beda wygladaly na tyle, na ile w nie pracy wlozylam, a nie teraz, jak baleron [...]

Dzieki dziewczyny za odpowiedz, temat ten czytalam, jednak jeszcze nie bylam w sklepie, by skomponowac odpowiednie produkty do dietkowania wg. Tego co jedza dziewczyny:) wiem ze dzisiejszy jadlospis nie jest godny podziwu, jednak jestem dopiero na poczatku mojej drogi i niezbyt jeszcze wiem co z czym laczyc i o co dokladnie z tymi weglami/bialkiem [...]

[...] walczy, akurat ja to rozumiem, bo sama tez sobie ubzduralam podobny cel, mimo ze w moim wieku z moim minimalnym stazem to jakies szalenstwo, hehe :) U Tymczuka to przeważnie dziewczyny na wspomaganiu lecą nawet w bikini . Ale u niego dobre jest to że dziewczyny faktycznie dopiero wychodzą jak on stwierdzi , że forma jest gotowa . I często się te [...]

Cześć dziewczyny. W maju zeszłego roku postanowiłam wziąć się za siebie. Przez większość swojego życia byłam typem chudzielca o wadzę 50 kg, po zajściu w ciążę sytuacja ta uległa zmianie. Podczas ciąży przytyłam do prawie 80 kg, po porodzie waga utrzymywała się na poziomie75 kg, taki stan trwał przez 8 lat. Redukcja którą rozpoczęłam rok temu była [...]

Szkoda, ze nikt sie nie podjal rozpisek dla dziewczyny. Sam uwazam to za niehumanitarne i obrzydliwe, ale chetnie bym cos takiego przeczytal...

M.a.j to moze bialka jaj, ryby, proteiny. Polecam proteiny ,niektore sa naprawde smaczne. Dziewczyny lubia te czekoladowe. Reszta jest ok. Tylko nalezaloby to policzyc i trzymac sie tego. A protein (bialka) musi byc 2.5-3g. Jak moze to niech odrzuci owoce i pieczywo-nawet te ciemne na rzecz platko owsianych gorskich. Fosfatydylocholina-lecytyna.

[...] jabłczan, na poprawę wytrzymałości (Wrzesień) Nie zależy mi na masię, ani na redukcji, trzymam wagę ~~70kg, bo takie są najczęsciej na zawodach. Zdjęcie Żabka to prezent od dziewczyny na walentynki Zmieniony przez - peepeek w dniu 2010-02-28 16:26:07 Zmieniony przez - peepeek w dniu 2010-02-28 16:29:52 Zmieniony przez - peepeek w dniu [...]

[...] z zespołem Gilberta bo poczytałem dość na ten temat i dzięki temu trafiłem na artykuł o zespole Otella, objawia sie podczas upojenia alkoholowego tym że podejrzewamy dziewczyny/żony o bezpodstawną zdrade, i to przykuło moja uwage bo zdarzyło mi sie posądzić moja dziewczyne o zdrade. Gym4Life - też przeczytałem że paranoje oraz psychozy [...]

co rozumiesz pod haslem niskoweglowodanowa, tzn co jesz i w jakich proporcjach? pytam nie bez kozery bo dziewczyny tak mowia a pozniej wpisuja diete "jogurtowa"

i co bys mial z tych pseudo kolegow i ciagle marudzacej ci dziewczyny. Lepiej byc samemu a dziewczyne znajdz taka co to rozumie.

jordan i co bys mial z tych pseudo kolegow i ciagle marudzacej ci dziewczyny. Lepiej byc samemu a dziewczyne znajdz taka co to rozumie. popieram Zmieniony przez - SebaWlkp w dniu 2010-11-23 23:14:26

PiMO gdybys jej poswiecal glownie uwage to by ci tego nie zakazywala ale no chyba logiczne jest ze jak ty tam jestes podniecony kolegami i silownia ze wolisz to od dziewczyny ;d heh ja wole 100x byc z dziewczyna niz z kolegami badz na silowni ;d silownie zawsze odrobisz nie ucieknie ;) ze znajomymi pogadac tez czas znajdziesz ;) a dziewczyna to [...]

Szukam jakiegoś dobrego planu dla dziewczyny na redukcję. Dopiero zaczyna ćwiczyć i zastanawiam się jaki trening dla niej byłby dobry lub crossfit. Moglibyście jakiś fajny plan dla początkującej dziewczyna(na redukcję) wkleić w odpowiedzi ? Byłbym bardzo wdzięczny ;)