dziewczyny

Cześć dziewczyny:) nadrobiłam spam....uffff ciężko było ale dałam rade8-) ale jazda z tą dziewczynka w męskiej szatni....

cześć, cześć dziewczyny

A mnie się dziś śniło, że w nowym dziale dziewczyny mają musztrę po niemiecku :-) I lumi do mnie napisała, czy nie chcę przejąć jej dziennika, bo ona nic nie kuma po niemieckiemu. I miałam dylematy.

Klapsy na tyłek, to bardziej nagroda niż kara ;) Dziewczyny, ja wiem, że są i takie z nadwagą i ograniczeniami żywieniowymi. Mam niską samoocenę, źle się czuję w swoim ciele, a na domiar złego jestem leniem. Obli, dziękuję za zajrzenie do dziennika. Się wzruszyłam waszymi słowami i się poryczałam.

[...] na 1700 kcal mi się to uda :D chciałabym do wakacji jakoś fajnie wyglądać :D przymierzam się do pójścia w końcu na siłownię i poćwiczenie z jakimś trenerem, to na pewno wszystko, że tak powiem, ruszy do przodu. I chciałabym kiedyś wziąć udział w debiutach, tak się napatrzyłam ostatnio na dziewczyny, że się spięłam i w końcu miskę dopracowałam :)

Nie mogę z gościa :D Oprócz tego że, koleś wyzywa te dziewczyny od "szlaufów", to filmik zabawny %-) https://www.youtube.com/watch?v=inO57GlndN4

Cześć dziewczyny

Ej, PUSH i inne dziewczyny, wrzucajcie przepisy w kuchenny wątek

Dziewczyny, jak mierzycie sobie klatę? Na wdechu,wydechu czy obojętnę?

Dziewczyny... nie wierzę. Tydzień temu przysłali moje Reeboki. Tu zdjęcie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/610202d3fbde4ce09705a5ef60ce4e04.jpg

Ptaszek chyba chodziło o to że do tej pory troszkę tu inne zasady panowały ;-) i trzeba troszkę poczekać aż dziewczyny nabiorą odwagi i się ośmielą trochę doradzać

wiktor zartowalem sobie ja nie mam dziewczyny

Ale czemu ma sluzyc takie porownanie? Wszystko zalezy od doswiadczenia, formy , sily,techniki, szybkosci wykonywania cwiczenia. I jak delfinka napisala, raczej sa tu dziewczyny cwiczace silowo, nie na zajeciach typu power pump.

Dziewczyny tez was tak ''rozrywa energia"' w dni treningowe ?@@-) Zrobilam to co musialam w domu ,polozylam sie na kanapie i juz nawet nie mam sily isc sie wysikac sss, ja cicze wieczorem bo po treningu to juz tylko zjesc kolacjie, wykapac sie i zasluzony odpoczynek na kanapie z pilotem w reku %-) U mnie ta sama metoda :P

Dziewczyny, jak u Was wygląda rozgrzewka? marnie :))

[...] swoje jedrne cialka pajacykami i tupaniem w podloge? Nie, pracuja z obciazeniem i to ladnym. I jedza. Zdrowo. Na tym forum jest masa wiedzy, skorzystaj, a nie burz sie. Tu dziewczyny podziela sie doswiadczeniem, wyciagna reke, ale Twoje pierwsze kroki beda trudne, zwlaszcza, ze to co Ci mowiono, ze zdrowe i dobre dla ciala okazuje [...]

Późno jak fiks, najwyższa pora się ewakuować. Dobrej nocy dziewczyny :)

Dzięki dziewczyny :* Widzicie, że w porównaniu do wcześniejszych fot trochę się wyprostowałam? Czy to tylko autosugestia?

Ja nie byłam ale dziewczyny: Kebula, Czikita, Markoto były i chwalą :-) Będą debiuty, różne zawody itd. Ogólnie targi sportowe.

dziewczyny ,jak mam w planie wznosy bioder to robie z podłogi czy z ławeczki ,bo to drugie to bym chyba miała napisane hip thrust czy jakos tak:)