dziewczyny

[...] siedzę na uczelni. Na trening nie ma szans, dopiero w poniedziałek coś zrobię. Michał całkiem ok, ratuje się batonami z sante (są całkiem niezłe) i pierwzzy raz jadłem u dziewczyny reseesy. Ciekawe są słodka czekolada i słone masło orzechowe %-) /SFD/2017/11/26/eab55235afd54b2c819029c113a278fa.jpg [...]

[...] sklepu sfd, tam są enzymki i probiotyk. Tylko czy te dawki enzymów są odpowiednie to nie wiem, nie wiem dawki są odczuwalne a jakich nawet nie poczuje. Wczoraj wpadł obiad u dziewczyny, kcal nie znam ale makrosy najlepsze bo zrobione dla mnie :-D Dzisiaj poszły nogi, cięzki trening, siady w rampie 4 przeskok co 10kg od samej sztangi + 2 serie na [...]

Jest ok. Co do mleka dziewczyny wyżej napisały co i jak, jednakże z chęcią poznałbym Twoja opinię. Ile powinno się pić ml. maksymalnie w ciągu dnia? Jaki optymalny przyrost masy powinien być w ciągu tygodnia? Czy witaminy z allnutrutition powinienem zażywać codziennie czy np. co dwa/trzy dni? Nie wiem czy mój tok myślenia jest na ten temat dobry. [...]

[...] ogólnie nie najgorzej, lekko chemiczny, ale cóż 3 - pompa 5/10 bez większej odczuwalności 4 - pobudzenie 6/10 odczuwalne, trening naprawdę niezły 5 - Żonka zadowolona z treningu, na koniec dodatkowe 30 min bieżni, duża potliwość, ale brak zmęczenia. Ogólnie dla dziewczyny na duży plus. Na początku mocne pieczenie całej twarzy, pewnie od alaniny

[...] postępy i dowiedziała się nowych rzeczy o sobie i kwestiach treningowych. Mi się najbardziej podoba Wasze zacięcie - to lubię w pracy z kobietami, że nie ma przebacz. Brawo dziewczyny. Co do tego co napisałaś Kokosiku - to ja powiem krótko - nie było przymusu zgłaszania się do tego konkretnego konkursu. Nikt nikogo bagnetem w plecy nie dźgał i [...]

I się zrobiło nieprzyjemnie. Dziewczyny jeśli macie uwagi to piszcie,dla mnie są one cenne, ale uwierzcie jak się czyta kolejny raz , że stare dzienniki to były super , że dziewczyny prowadzące były super a teraz to nie wiadomo co,ciągle są jakieś uwagu , to robi się naprawdę przykro. Jestem świadoma swoich braków jeśli o chodzi o trening , o [...]

Dla was dziewczyny, jeszcze raz wielkie gratulacje. Głównym założeniem konkursu była budowa siły i każdej z was udało się poprawić swoje maksy, a także technikę ćwiczeń. Dodatkowo każda zapoznała się z nowymi systemai treningowymi i nauczyłyście się nieco inaczej pracowac niż do tej pory. Złapałyście tez bakcyla, chociażby do nauki zarzutu :-) [...]

Dziewczyny i chłopaki };-) Grek - przyjade z zapasem 1000 kcal %-) lejdi - to świetna informacja! :-)) Też jestem bardzo ciekawa czy sie polubimy ze świnką ;-) Delfi - no u Ciebie na pewno widać wyraźniej wpływ hormonów na treningi. :-)) Obserwuj to sie wymienimy poglądami potem. :-D Teti - ja przed poprzednim @ miałam taaaaaką ochotę na tłuszcz, [...]

Ej dziewczyny ja się tak nie bawię :-P wszystkie jesteśmy laski a będziemy jeszcze lepszymi wersjami lasek \-)

Dziewczyny , spokojnie , bez emocji ;-) W każdym dzienniku konkursowym starych też, przygotowanie do zawodów też , jest spam. Najwięcej na początku i końcu. Ok mamy tu spam i staramy się tu pisać ale na litość boską musi być i fun . Nie gramy o złotą sztangę . Dajemy z siebie wszytko nie koniecznie dla wygranej. To jest konkurs amatorski [...]

[...] oldschoolowe dzienniki Ladies, gdzie nie było nic oprócz wypisek, miski, zapytań i komentarzy trenerów. Bo one są czytelne i pomocne. Można do nich odsyłać początkujące dziewczyny, można się z nich uczyć, można obserować i analizować postępy. Jak 3/4 dziennika, to spam, to już się nie da. Trochę żal, bo macie bardzo fajne rozpiski i [...]

dziewczyny kiedy robicie wytrzymkę z tego tygodnia? Przyznaje że postanowiłam nie zaglądać do dzienników jak będziecie robic bo się boję tego co przeczytam :P

Dzieki dziewczyny.Korci mnie żeby do lekarza iść i dwa dni w domu posiedzieć. Ale walczę ze sobą... Jutro chciałam normalnie trening zrobić, bo mówię konkurs jest. To mnie facet na ziemię sprowadził i głos rozsądku wprowadza.

No, to dam radę :) Dziewczyny, dzięki za pomysł :D...Proste rozwiązania, a człowiek o nich nie myśli tylko kombinuje ; )

Nadine ile Twój maluch ma lat -miesięcy? Patrzę na bulgara super. Super nisko :-) poza tym skąd ja to znam ćwiczyć przy młodej tylko ona niestety mi nie pozwala wchodzi pod nogi na szczęście śpi jeszcze w ciagu dnia to mogę odzwigac. Dzis chyba się kusze na wytrzymke dziewczyny:-o

Trzymam za Was kciuki dziewczyny , bo ja w weekend zawalczę .... Co do dzieci to dobrze Was rozumiem , ja na szczęście mam już odchowane ale za to pyskate , doprowadza mnie to do szału i spalam przez nie więcej kalorii... sama nie wiem czy traktować to na plus :D

Powodzenia dziewczyny :)

oj dziewczyny, wymiatacie z tymi wytrzymkami!! Paula, gratuluję nieważenia się, mi też to ciężko przychodziło, ale waga stoi w szafie, tak na wszelki wypadek by mnie nie kusiło ;-)

Jak wyżej dziewczyny. Można się czepiać push, ale miała rację pisząc, że dziennik, który jest "pod nadzorem" MUSI być przejrzysty i czysty, bo inaczej przeglądanie go jest męką. Sama śledziłam tutaj parę dziewczyn, żeby im korygować jakieś obciążenia i człowiek traci zapał, jak za każdym razem musi kopać przez 5 stron spamu. To nie jest czepianie [...]

Night nie kajaj się, bo nie ma potrzeby Dziewczyny... prosze... ogarnijcie się trochę. Konkursy z założenia są dla osob przynajmniej znających technikę podstawowych ćwiczeń - stąd była wcześniej prośba (na etapie konsultacji) o filmy. W konkursie szlifujecie sylwetkę/wytrzymałość. Średnio czyta się dziennik, gdzie połowa wypisek to konsultacje [...]