dziewczyny

Bać się nie powinnaś, to miłe sępy %-) Takie podejście - ciężkie ciągi, wiosła, siady zamiast cardio, bardzo mi się podoba, szczególnie u dziewczyny! Sama trenujesz czy masz jakiegoś "mentora nad sobą"?

a jak teraz forma jak sama oceniasz ??? wogole co powiedzialy dziewczyny na temat formy po spotkaniu w poznaniu???

[...] ciężko się ich pozbyć ;) A w mojej kategorii głównie chodzi o pozowanie, forma to rzecz drugorzędna, ile jest dziewczyn z rewelacyjną formą, zajmujące ostatnie lokaty, bądź dziewczyny bez świetnej formy na podium %) Ostatnio w B&W się dowiedziałam, że moja forma jest na takim poziomie, że śmiało mogę walczyć o pierwsze miejsce, co dało mi dużego [...]

[...] zamierzam jeszcze przeprowadzać pełnego BPS, tylko dopiero na MP - gdyż może trend się obrócić w bikini ftiness i bardziej pożądaną sylwetką mogą być zgrabne wysportowane dziewczyny bez separacji ;) Obecnie michę trzymam na poziomie 3700kcal w dzień treningowy i ok. 3000kcal w dzień nietreningowy - myślę, że obcinka ok. 50-100kcal co tydzień [...]

Kasiu, ja to już tu pisałam parę razy swoje zdanie na temat Twojej formy i sylwetki, wiem że dla Takiej ambitnej dziewczyny IV miejsce to nie pocieszenie, ale jak dla mnie forma była na miejsce I, ale cóż ja nie sędziowałam - a szkoda ;) Wiem, że się nie poddasz i będziesz walczyć dalej a ja dalej będę podziwiać. Życzę powodzenia w dalszej walce i [...]

Piękna forma :) Następnym razem będzie o wiele lepiej :) czekamy na większą porcję zdjęć :)! Co do pierwszego zdjęcia to nie widać dziewczyny po prawej stronie ale Twoje ramiona i nogi wyglądają na lepiej zbudowane :) Nic mi nie pozostaje jak pogratulować startu i wytrwałości w dalszym treningu :) Na pewno Twój dziennik treningowy będę obserwował [...]

[...] swoich trenerów wmuszając po 40 litrów w parę dni %-) Zrozumiałe byłoby to, gdyby dana zawodniczka na co dzień piła dużo wody w okresie przygotowań itp itd, ale przeważnie dziewczyny mojej postury jak wypiją te 3/4 litry płynów w ciągu dnia to chyba max. Wystarczy podwoić tą liczbę litrów, albo wychodzić z założenia litr wody na 10kg masy [...]

nooo kibicowanie bardzo bardzooo pomaga, w Częstochowie miałam duze grono kibiców i od razu +1000 dla mocy i pewności siebie ! w kielcach tego zabrakło ;p niejedna bikiniara chciałaby podjeść na tydzien przed zawodami hahaha masz szczęście ! zdradź coś z tej części kobiecych przygotowań typu make up , fryzurka itd, jak w ogóle sprawa depilacji [...]

[...] pasemek itp Jak to się mówi - prostota rzecz piękna :) Zauważyłam, że największą uwagę na takie szczegóły jak włosy, paznokcie, szpilki, pierścionki i kolczyki - patrzą dziewczyny, które chcą tym po prostu nadrobić swoje niedociągnięcia w formie - oczywiście nie mam na celu tutaj nikogo obrażać, ani podawać przykładów, ale to tak z moich [...]

[...] Z Piotrkiem z męskiej sylwetki, również Vice Mistrz Polski :) /SFD/Images/2015/10/14/12d49b79bf184b9ba5e439fba07d1e15.jpg Dziękuję dziewczyny, jesteście super :hug: /SFD/Images/2015/10/14/e483829977e943b58231ad1590724ba8.jpg Znowu on %) /SFD/Images/2015/10/14/036c56e7e97c4eba98daa12c53005c8e.jpg [...]

[...] a ja robi to albo 50kg, albo już na bogato narzuca talerzy :P A o dziewczynach nie wspomnę %) Trenuję tam już ponad 2 miesiące, a nie widziałam prócz siebie ani jednej dziewczyny, która robi przysiady z wolną sztangą, a jak robią to źle technicznie, że aż kolana bolą... A trenerzy instruktorzy stoją i patrzą i pchają je na te maszyny, żeby [...]

dzięki dziewczyny,};-) na pewno będę młodzić, kombinować i zmieniać zdanie 100 razy na minute:P. inaczej nie bylabym sobą. do poczytania na pewno cos będzie, gorzej z oglądaniem, gdyż nie stylizuję talerza :-P no i skoro jestemy przy kombinowaniu, to chyba zbyt idealistycznie podeszłam do redukcji od 2000 kcal. to jednak sporo żarcia. no ale nic, [...]

o kto to wrócił ! :-) już po samym TSH czasem widać, czy może iść w autoimmunologie. niektórzy mówiąnawet że jesli tsh jest 2,5 i więcej u młodej dziewczyny, to mogą jeszcze nie wychodzić przeciwciała ani nic na obrazie USG, bo proces autoagresji dopiero się rozpoczyna

[...] bo w dzisiejszych czasach sportowy wygląd kojarzy się głownie z kratą. i tak jest, pierwsze o co mnie znajomi prosza na siłce jak się długo nie widzimy to abs check. dzięki dziewczyny i chłopaki starałyscie sie, :-) a teraz ładnie prosze o usunięcie tego zdjęcia (kto chciał widziec to zobaczył) i dyskusji, bo już nie moge na nie paczec:-) [...]

no dziewczyny, jest słodsze no bo w końcu w mleku też są cukry, nie ? %-) no Milka, tylo ile Ty masz tłuszczu w diecie, a ile ja:-P. przyznam, że to mleko wywaliłam głównie ze względu na kalorie, bo to taki cichy podbijacz. dlatego jest odstawione, bo problemów gastrycznych raczej nie miewam, no chyba, że sie rzeczywiscie opiję tego mleka także [...]

Dzieki dziewczyny:-) Teti, aip bedzie po adaptacji. Z nabialu moge ten o niskiej zawartosci laktozy np.mascarpone. Ze swietami to nie jest takie proste, bo w mojej rodzinie na swiatecznym stole kroluja ciasta, a nie wedliny czy pasztety. W dodatku to ja jestem goscien i strasznym lasuchem...:-(

Lubię jak dziewczyny w takich trenuja a najbardziej jak robią mc na prostych nogach :->

@Viki dzięki:) Wymyki próbuje takie jak Drazekm robi....i jeczsze trochę brakuje ale jest poprawa. Najgorsze są odciski, mam szorstkie łapy że wszystki dziewczyny uciekają ;D

Najgorsze są odciski, mam szorstkie łapy że wszystki dziewczyny uciekają ;D Oj tam uciekają. Peeling im zrób. Moja żona jest zachwycona %-). Trzeba z potencjalnie słabych punktów zrobić mocne ;-D.

[...] stanąć, nie jesteś otyły, ale Twoje zapotrzebowanie to jakieś 3300kcal to jak jesz 2300kcal to jesteś na ok 30% deficycie to bardzo dużo. Jak dobrze poszukasz na forum to dziewczyny ważące po 50kg w dni treningowe tyle jedzą. A w trakcie teraz są jakieś ładowania? Jak idzie ta redukcja? Jest ciągły spadek wagi czy coś się zatrzymało? Na [...]