dziewczyny

nie noo dziewczyny tak nie mogee %-) ostatnio po tej imprezie bbylo jeszcze ciezej bo chciala na domek isc ze mna a ja mialem misje zeby ja splawic %-) udalo sie i wracala do domu 14 km na nogach;DD

po co mi numer jak mieszka tak daleko... nie bede robil dla dziewczyny tyle km :D

a mnie tam dziewczyny ze spamu lubią :D tzn. chyba... tzn. w sumie to nigdy nad tym nie myslałem... Seven, lubisz mnie? tak szczerze?

Na Vitalii ostatnio jest zj**ka za jedzenie poniżej 1500 i kręcenie cardio ;) Wyrobiły się dziewczyny.

W ogóle co to za rozkminy?! Widzieliście kiedyś, żeby dziewczyny piszczały na widok typa, co dużo na klatę wyciska? No właśnie.... Dlatego Przemo ogarniaj się, idź do lekarza i szybko wracaj do zdrowia, bo laski lubią kaloryfer i takie tam %-)

o kutwa dobra Pani :D 3 śluby... masakra :P ja nie mogę znaleźć dziewczyny %-)

Hahah %-) właśnie czemu wszystkie dziewczyny tak są tu do Ciebie wrogo nastawione?%-)

Tam pisze Kork zamiast krok mam oko co dziewczyny %-) Zwykly Kowalski tego nie zauwqY

Tutaj wszystkie dziewczyny pomagają i każda z nich posiada sporą wiedzę.. Nie polegaj tylko na mnie - jeśli któraś z nich zwróci Ci na coś uwagę to słuchaj się grzecznie :-D. Jeśli chodzi o objętość treningów - to na chwilę obecną raczej przyhamuj. Podjadasz trochę więcej - ale tylko trochę.. Jeszcze nie doszłaś do swojego właściwego pułapu.. No i [...]

Nie jest do duża intensywność bo aeroby moje trwają tylko 30 min. Dziewczyny na redukcji kręcą 2 razy po 50-60 min. Zawsze tuż przed zawodami mam 7 dni aerobów. Sprawdza się taki system u mnie.

[...] zaczęła się na dobre ale czuję że po pierwszej fali bólu pojawia się endorfina a za nią przyjemność i chęć dorwania ofiar . Wkręciłem się w oddech najsłabszej z ofiar dziewczyny i w jej rytm na lewą nogę ( w wojsku tempo nadaje się na lewą nogę ,dlaczego nie wiem? może jest bliżej serca). A więc jej lewa moja lewa i słucham oddechu jej [...]

k***a dziewczyny niby są % jest aale lipa w ch** %-) każdy jakis trzeźwy siedzi %-)

[...] jesienne ognicho soo?) Nolose, dziekuje. Mimo, ze lubie tlusto podjesc (a takie mam zalecenia), to mam nadzieje, ze jednak nie na cale zycie taki system zywienia ;-) Wiecie dziewczyny, ja po prostu juz tak strasznie nie moge doczekac sie momentu, kiedy np. moje plecy beda wygladaly na tyle, na ile w nie pracy wlozylam, a nie teraz, jak baleron [...]

[...] 4. 100 ryżu + 250 kurczaka + 20 olej lniany 5. 100 ryżu + 250g twarogu + 40g masło orzechowe Jutro dzień nie treningowy, wybieram się na imprezę integracyjną z pracy od dziewczyny, gdzie na pewno będzie sporo mięsa z grilla itd. Na śniadanie zjem omleta a potem czas pokaże, alkoholu nie dotykam :P Zmieniony przez - Kamil R w dniu 2015-08-21 [...]

[...] 7.5 kg to maks na pierwsze kilka tygodni ,potem musisz szukać cięższych ,bo organizm się adaptuje). Wyczyść miskę ,jedz co lubisz ,ale najmniej przetworzone. Zastosuj się do rozkładu makro ,który dały Ci dziewczyny. Słuchaj ich, nie bój się pytać. Czytaj dzienniki. Wszystko przyjdzie z czasem,który ,jak mawia Bziubziuś, i tak minie! Powodzenia:)

Konsultuje się z trenerem Aniu, ale staram się sama układać w większej części, bo przecież sama najlepiej znam swój organizm i czucie mięśniowe... ☺ Bardzo dziękuję dziewczyny, urlop był potrzebny jak cholera!!! Ale trening tez jest, dla mnie to przyjemność wiec godzinka na siłowni po solidnym śniadaniu była wspaniała i zrobiła miejsce na [...]

Dzięki dziewczyny! A więc nie pozostaje mi nic innego jak wziąć się za trenowanie i modyfikację diety :) Zmieniony przez - Ślązara w dniu 2015-08-22 15:09:37

Przecież najnormalniejszą rzeczą jest fakt, że przy siedzeniu, czy schylaniu zawsze będzie na kobiecym brzuchu fałdka skóry, fałdka tłuszczu. Może jedynie odwodnione dziewczyny na scenie ich nie mają. Jeśli patrzysz na fotki fit modelek itp, to zobacz , że one zawsze robią foty - stojąc, leżąc, bądź w innej pozycji , gdzie nie muszę "kulić" [...]

widze ze dziewczyny szybko mi znalazly rozwiazanie, ja orzechy moglbym jesc non stop, ale cena powala ;/ Weekend bez treningu tylko lenistwo na dodatek bez trzymania diety, jadlo sie....ciasta, jablka, sliwki, ciasteczka, ziemniaki, rolady, lody, zupki chinskie....wszystko sie jadlo :P a brzuszek jaki zadowolony :) Zmieniony przez - [...]

Chyba troche histeryzujesz.Odchudzalem klientki na 150-170g weglowodanow ;-) Proponuje zajrzec do dzialu Ladies i podpatrzec jak odzywiaja sie trenujace dziewczyny. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-08-23 23:01:09