dziewczyny

emocje jak przy opalaniu na plaży Na plaży przynajmniej na jakieś dziewczyny zerkniesz a tu nawet z prezentami dzieciaki przychodzą %-)

[...] jutro. Poza tym trzeba dac skorze czas sie wciagac, gdy bedziecie tracic tluszcz. Miesnie sie tak szybko nie buduja, zeby od razu te skore wesprzec. Poczytajcie, trzeba na spokojnie malymi kroczkami. Tyle ode mnie na poczatek, tyle jestem w stanie doradzic. Moze doswiadczone dziewczyny wrzuca bardziej konkretne rady odnosnie szczegolow diety itp.

[...] wiedziałam jak się za to zabrać liczyłam, że na siłowni dostane konkretną pomoc żeby ruszyć z miejsca jednak się przeliczyłam troszeczkę. Ale na szczęście słyszałam jak dziewczyny które już ćwiczą myślę, że dość długo mówiły o tym forum, że tutaj można poczytać i uzyskać pomoc. Dlatego właśnie tu trafiłam. Bardzo dziękuję za pomoc i [...]

[...] Wrzucamy tutaj zdjęcia sylwetki w celu oceny jakości treningu, diety etc. Ewentualnych zmian pod tym kątem. Raczej nikt nie zajmuje się tutaj ocenami typu "vitalia" - gdzie dziewczyny prawią sobie różne komplementy lub wręcz obrażają. Tutaj sylwetka jest wynikiem pracy nad sobą (głównie na siłowni i w kuchni). Jeśli jesteś zainteresowana tym [...]

[...] kierowania, co sądzicie o tym pytaniu? Elaine – mi mówił jeden ze „świeżo upieczonych” (zaraz po TSFie trochę doradzał), że właśnie – dziewczyny mogą mieć zaświadczenia na WKL od swojego ginekologa i że oni to potem przepisują i nie badają... Nie wiem czy to prawda, ale powiedzmy, że mówił co widział i [...]

[...] czy pominąć? Np. robię sobie przerwę w sobote (to powinien być 6 dzień treningu) to w niedziele mam robic dzień 6 czy 7? Myśle że 6 ale proszę o odpowiedź. 2. Czsami wracam od dziewczyny i dopiero o 23 jestem w domu. Czy można tak późno robić ten trening czy lepiej po południu u dziewczyny co raczej bardzo mi nie pasuje, no bo jak to tak .

Ja to 3 dziewczyny???nie 4:)bo przecież ja jestem jeszcze:)zapomniałyście o mnie??:( tylko że ja jestem już w 21 dniu i powiem wam jest ciężko i jakoś motywacji coraz mniej ale postanowiłam że wytrwam do końca. ja zawsze robiłam ćwiczenia wieczorem ale od jutra od rano, bo w sumie chcę saplić troszkę tłuszczyku. efekty?hmmm są na pewno , mięśnie [...]

witam chciałbym ćwiczyć podobnym planem co prowadzisz dziewczyny w e7 tyle że on miałby w jeden dzień całe nogi i barki,grzbiet klatka bic tric z podziałem na 5 dni. Jestem na podobnym etapie co dziewczyny,,widząc ich przyrosty s masie i sile chciałbym podobnie ćwiczyć jednak z mała zmianą wygląda to tak 1nogi 1przysiad tylni 5 rampa 2rdl 5 rampa [...]

[...] następną bo patrzenie jak spada nic nie pomoże, 2. manekin - tu były problemy na początku tzn. z podniesieniem go z materaca, i później z przeniesieniem go... niektóre dziewczyny nie mogły go utrzymać, a wystarczy dobrze złapać za rękę i chwycić za pas i przytulić do siebie (jak w tańcu przytulańcu) :D 3. przewroty - ale tu i u mężczyzn [...]

[...] otrzymywal to ostrzezenie, ale zawsze przynajmniej jedna osoba niedoplinowala i ktos musial ja "zwiednieta" wyciagac z wody. 2) Mógłbyś wyjaśnić w jaki sposób dziewczyny trenowały w tygodniu 13, po tym przedłużeniu gdzie sheap peaking je spłaszczył, bo jak u mnie też tak będzie to bym sobie zrobił dodatkowy tydzień. Dziewczyny [...]

co do kraty na brzuchu dziewczyny (jakas dziewczyna wyzej pisala ze chce miec krate) to chyba ciezko zrobic bo chyba za malo testosteronu i nie bardzo miesnie chca wyjsc :] zreszta na zywo jeszcze nigdy kraty u dziewczyny nie widzialem

Dobra chopaki i dziewczyny! Muszę kupić kumplom gainery. Środki nieograniczone. Ćwiczą w domu od roku, są bardzo szczupli. Ja nigdy gainera nie kupowałem, nie potrzebuje tego. Biorę tylko proste i mocne dodatki. Więc jakiego gainera wybrać? Ja zrobiłem taką listę: (NIE JEST TO KOLEJNOSC OD NAJLEPSZEGO, ALFABETYCZNIE FIRMAMI) 1.) HiTec "Super Mass [...]

Jestem wychudzony, na ulicy bardzo rzadko spotykam dziewczyny chudsze ode mnie nie wspominając o chłopakach. Moja waga stoi w miejscu prawdopodobnie od 16 roku życia. Nigdy nie przykładałem wagi do tego co jem, co z perspektywy czasu oceniam jako wyraz mojej skrajnej głupoty. Znalazłem diete w internecie którą trochę zmodyfikowałem i proszę o jej [...]

[...] poza Marią Kurzawą, którą też obserwowałem i której praktycznie każdy rzut był dosłownie w punkt! Wytrzepała 110 powtórzeń! Czasami robiło mi się smutno jak patrzyłem, jak dziewczyny szaleją z ciężarem, z którym ja mógłbym mieć problem... takie np 65kg w zestawie 5xDL+3xHang squat snatch+unbroken complex 2xSTO1xHang Squat Snatch. Na prawdę [...]

Ha! ha! Nie bierz sterydów bo z ładnej dziewczyny (tak myślę...) zrobisz z siebie mutanta a to nie byłoby chyba mile widziane...

[...] wszyscy mają to zabezpieczenie , niektórzy większe inni mniejsze, oprócz tego prawdą jest jeszcze to że płeć przeciwna ma z tym mniej problemów, ale to mało istotne (sorry dziewczyny, ale i tak macie lepiej . I teraz tak, jak to ominąć... Otóż przy schodzeniu do sznurka oraz przy kopaniu w bok należy pamiętać oraz wyćwiczyć taki odruch : pupa [...]

[...] wszyscy mają to zabezpieczenie , niektórzy większe inni mniejsze, oprócz tego prawdą jest jeszcze to że płeć przeciwna ma z tym mniej problemów, ale to mało istotne (sorry dziewczyny, ale i tak macie lepiej . I teraz tak, jak to ominąć... Otóż przy schodzeniu do sznurka oraz przy kopaniu w bok należy pamiętać oraz wyćwiczyć taki odruch : pupa [...]

Ile kosztuje ten CUO2 i jak działa? **************************** Kiedy nie ponosisz sprawy - nie ma sprawy. **************************** Dziewczyny!!! Ten post powstał specjalnie dla Was :http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94831 MAKIJAŻ! PAZNOKCIE! WŁOSY! Zapraszam!!!

Sweetcandy, a co z ceną? Orientujesz się ile to kosztuje? **************************** Kiedy nie ponosisz sprawy - nie ma sprawy. **************************** Dziewczyny!!! Ten post powstał specjalnie dla Was :http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94831 MAKIJAŻ! PAZNOKCIE! WŁOSY! Zapraszam!!!

Dzięki Seewtcandy - sog **************************** Kiedy nie ponosisz sprawy - nie ma sprawy. **************************** Dziewczyny!!! Ten post powstał specjalnie dla Was :http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94831 MAKIJAŻ! PAZNOKCIE! WŁOSY! Zapraszam!!!