dziewczyny

[...] nic nie narzekam. W każdym razie soją objadać się na pewno nie będę. Tofu od wielkiego dzwonu. Ogólnie przyszłam tu z założeniem, że będę bardzo grzeczna :-D, bo widzę, że dziewczyny mają efekty, tak więc nie widzę powodu, żeby się "stawiać", bo i po co samemu się sabotować. 17.12 Dziś dzień aero Aktywność: -> marszobieg w terenie leśnym ok [...]

[...] klasyczne max powtórzeń 7 męskich, 5 męskich, 4 męskie, 4 męskie 6 męskich, 5 męskich, 5 męskich, 3 męskie Ale, ale tu, ze swoich "osiągów" dumna nie jestem, bo poczytałam dziewczyny i ja wcale nie dotykam cycem ziemi, więc tu dużo pracy nad techniką przede mną. 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 13,5 kg x17, 13,5 kg x16, 14,5 kg [...]

"Masa" i tak zawsze kończy sie redukcją ;-) No wiadomo, by zbudować conieco trzeba dołożyć a z mięśniami pierw i tłuszczu przybędzie, ale to 2-3kg max więc wszystko pod kontrolą :-)) Nie, nie, ja nie mam w zwyczaju tuczyć dziewczyny ;-)

4.02, DNT, tydzień 10 Aktywność: -> rozciąganie statyczne ok 40 min, plus HIM i HAM z inspiracji Delifnki i Sheep (dzięki dziewczyny :-) Fajnie czasem posiedzieć w SPAMie :-D ). Wygląda na to, że nawet nie jest ze mną źle, jeśli o to chodzi. Zrobiłam też ten "test" z szóstej lekcji "Kliniki estetyki pośladków" i też było ok. -> marszobieg w [...]

Dzięki dziewczyny :-). Ja wiem, że to dopiero początek, ale jest taka ogromna satysfakcja, że coś widać! Najbardziej jestem zaskoczona tym, że zmieniają się nogi - to zawsze był mój największy kompleks - miękki, grubawy budyń bez kształtu, z masą cellulitu. A tu się okazuje, że trening siłowy coś ruszył - i to na starość kurna %-). Do nieba nigdy [...]

[...] jajka, płatki jęczmienne, pomidor, papryka, marchew, olej kokosowy Dalszych dni nie będę raczej wrzucać, bo będzie podobnie - w sensie czysto i podobne produkty. Mam nadzieję, że uda mi się w końcu trochę poruszać, bo kurna zdechnę. Dzięki jeszcze raz dziewczyny za komentarze :-). Futrzaczka - ta wklęsłość to właśnie miejsce na te frykasy %-).

Pica, mi dziewczyny pisały, ze puchną w takcie owulacji bardziej niż przed @, wiec może u Ciebie jest ten przypadek??

[...] miski obniżył mi się próg wyczuwania słodkości - np. mleko jest słodkie, owoce są o wiele słodsze, ale próg "od góry" jest ten sam - wcale nie mam tak jak piszą niektóre dziewczyny, że ugryzę batona i nie mogę więcej, bo mnie mdli. Jakbym się wczoraj nie ogarnęła, to z pół kilo krówek wciągnęłabym bez najmniejszego problemu, może potem dla [...]

[...] w tym tygodniu też niestety nie będzie :-{. Jęczałam już o tym w spamie, ale wypadałoby to odnotować w dzienniku. Otóż czuję się jak totalna kretynka, bo podczas gdy dziewczyny odnoszą chwalebne rany podczas treningu, ja upuściłam sobie na nogę talerz (mogłabym tu przerwać i byłoby, że talerz gumowaną dwudziestkę, czy coś %-)), ale nie - [...]

Dzięki dziewczyny za wsparcie :-). 10.04, tydzień 5 W sumie cholera wie jak to oznaczyć, DT/DNT %-). W każdym razie siadłam nad wypiskami z treningów, trochę poszperałam w necie itd. i skleciłam sobie emerycki "trening", który skupia się na dole, a przynajmniej nie na górze ;-) i jestem w stanie bez problemu go wykonać, bo nie angażuje ani nie [...]

[...] o kulach, trochę rozciągania itd. Update nożny Już chyba ostatni, bo WRESZCIE (po miesiącu %-)) mam poczucie, że trafiłam na lekarza z głową na karku (poleconego przez dziewczyny :-)) ). Miałam dziś robione usg stopy i po raz pierwszy ktoś się zainteresował porównaniem z drugą stopą. W każdym razie wyszło, że był duży krwiak, zostały jakieś [...]

[...] się raczej skupiała na wymiarach. Jak wejdziesz tu: http://www.sfd.pl/4nn%2FDziennik%2FI_push_the_limits_of_my_body_%25_-t648473.html to na pierwszej stronie masz zdjęcia dziewczyny która pięknie się treningiem siłowym wyrzeźbiła. Porównaj jej plecy i jak ładnie się jej pupa podniosła. A waga wcale jej się dużo nie zmieniła. 2. Ilość posiłków. [...]

nie dobijaj dziewczyny Ulka trzymam kciuki

Dzięki, dziewczyny, to strasznie miłe i motywujące 8-) sss..., jeszcze tylko tyłek trochę dorobić, żeby bez lycry tez dobrze wyglądał, i już będę zadowolona (na chwilę chociaż ;) ) Markotko, łydki to akurat genetycznie i od zawsze smukłe były, tylko teraz jest na dodatek co ponapinać ;-) Set, szprycha mi się podoba :-D Terefere, byłaś w Trzebini [...]

jak już ktoś powiedział - art rodem z bravo albo dziewczyny kolejny ku przestrodze ale przeczytać można

[...] przebić i oczywiście leciała krew,a potem przez tydzień się goiło.Sądze,że lepiej poczekać dłużej z wymianą kolczyka niż mieć jakieś komplikacje.Oczywiście są przypadki,że dziewczyny już po tygodniu mają super zagojony pępek,ale ja jednak wole być ostrożna.I tak zrobicie jak uważacie,ale przed wyjęciem kolczyka porządnie się zastanówcie.Trzymam [...]

Ja lubię nogi katować.. A jeżeli chodzi o ciężar to przecież każdy orze jak może :-) więc nie patrz na to. Mnie skręca jak widzę że dziewczyny w MC ciągną ponad 100 a ja mam max 80 zaledwie... Ja kiedyś dociągnę i Ty też na pewno. Możemy się radośnie podopingować };-)

[...] sie w dole ruchu, i w szczycie w spięciu utrzymuj przez 2 sek. Co do twojej sylwetki, to nie łapiesz sie na żadne standarty, masz silną i mocna sylwetkę. Juz zauwazyłam ze dziewczyny z takim isylwetkami moga egzystować na niskich kaloriach i jeszcze budować siłę., sprawa moze byc trudna, ale nie chce tu wyrokować, bo bardzo równie bywa. Ale [...]

[...] jak mi komp ruszy ale zmian porażających nie ma. Tylko w pępku spadło 0,5cm i pod pępkiem też tyle. Dobre i to :-D. . Mam nadzieję że uda mi się szybko tu wrócić (chodzi o normalną łączność oczywiście) bo tak z doskoku to nie robota. Trzymcie się dziewczyny. Kajtek napisz jak tam wznosy bioder Ci idą... :-). Szefowa. - maila Ci wysmażyłam :-).

Dzięki wielkie dziewczyny za poradę w sprawie leków, ale... Lekarz rodzinny NIC mi więcej nie przepisze, dopóki nie zaliczę wizyty u dermatologa - to po pierwsze, nie odbiorę wyników z testów alergicznych - to drugie, i jak coś z tego wyjdzie to wtenczas da skierowanie do alergologa.. A tak nic więcej Zyrtec ino... I maść z Hydrokortyzonem... A [...]