dziewczyny

Dziewczyny dzięki wielkie za postawienie do pionu ;-]. Już nie będę marudzić bo rzeczywiście nie ma powodu. Wagę będę olewać, a dopóki są jakieś zmiany w cm i "na wyczucie", znaczy się działa. Histeryczka, phi @@-) Micha Rozkład 1800 135/60/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/51664c402dd644069f758905b5193918.jpg Trening z piłką by Obli tydzień 4 [...]

29. WTOREK - 30.04.2013 - TYDZIEŃ 5 - CYKL 2 - DNT No dobra dziewczyny, już nie będę };-) Za to opiszę krótko moje pierwsze wrażenia z tej dietki :-) - głodno trochę jest, w nocy też... - bardzo smacznie: MLECZKO KOKOSOWE - nabyłam po raz pierwszy, po porostu niebo w gębie. Musiałam to pierw zblendować na jednolitą masę, bo strasznie gęste to to, [...]

[...] żę mi się co nieco wymsknie %-) nie chce wiedzieć jak wyglądam przy robieniu tego ćwiczenia :)) 9. Musze coś pokombinować z dołożeniem kg, w jakimś dzienniku czytałam że dziewczyny kladą na obciążeniu maszyny jakies małe obciążenie - musze zacząć to stosować i to nie tylko w tym ćwiczeniu :-D 10. 80kg dalej jest za dużo, ale będę z tym coś [...]

Siema dziewczyny %-)

Dziewczyny zaczynałam rozpietki od maszyny od grudnia ze sztangielkami od 3kg na rękę teraz od 6 zaczynam.Panowie mnie trochę pilnują i bardzo nie zwracają uwagi ze robię coś źle,ale mogę zrobić filmik i dać do oceny.

W regulaminie działu Ladies masz plan dla początkujących ;-) Moje najambitniejsze i najzgrabniejsze dziewczyny, w tym Viki- półfinalistka Debiutów 2013 w kategorii fitness bikini, uskuteczniały/-ją marsze i mają super wyniki. O dziwo lepsze niz wiele tych, które biegają jak goopie @-) No i najważniejsze: cokolwiek będziesz na tej siłowni robiła i [...]

[...] myślałam:-) teraz to się zastanawiam, bo z jednej strony lepiej teraz póki jestem młoda, a z drugiej jakoś tam kiedyś o bachorzątkach myślę i bojam się że i tak po ciązy to wszystko się rozejdzie i trzeba znowy będzie chodzić na plastykę żeby po ciązy doprowadzić do ładu.. no i poza tym nie wszystkie dziewczyny potem mogą normalnie karmić...

Syli Bardzo mi miło, że komuś się przydaje mój dziennik :-) Dzięki dziewczyny. Też to widzę, a po spodniach nawet czuje. Regeneracja - dzień 2 Dobrze mi się spało po tej wczorajszej jodze. Pomimo przymusowej pobudki o 6 rano, wstałam wyspana. :-) Dziś mała wycieczka rowerowa i grill. Ja jak zawsze powolniak za mężem, także nawet się zmęczyłam. %-) [...]

3x po 20 powtórzeń, mozna do działu ladies zerknąć jak dziewczyny trenują

Cześć Dziewczyny szukam sposobu na łojotokowe zapalenie skóry głowy dla męża. Myśleliśmy, że to jest zwykłe łysienie androgenowe ale dermatolog stwierdził, że występują grudki ropne i łupież. Mąż od dłuższego czasu skarżył się, ze nie może domyć głowy, że ciągle ma tłuste włosy. Lekarka zapisała mu stieprox. Umył kilka razy ale głowa go swędzie [...]

Dziewczyny czytam czytam o tej insulinooporności i jestem normalnie gupia :-( .Już nie wiem jakie badania należy zrobić .I jeśli wyjdzie ta plaga to co dalej. Wszędzie jest tak niejasno opisane :-(. Doczytałam że powinnam jeść awokado :). Może mam je do michy wprowadzić?? ale nigdy nie próbowałam tego owocka :)

ja Was dziewczyny w Przemianach wszystkie podziwiam... przy takich treningach miski macie głodowe to za mało powiedziane, skoro nawet warzywa musicie wliczać... ale coś za coś... plaże będa do Was należeć!!!

ja mam 176 i miałem w klasie 34 dziewczyny i tylko chyba ze 3 były mojego wzrostu a nie wyższe gorzej jak taka szpilki założy to z 185 ma nawet, wgl ch**owo mieć wyższą dziewczynę od siebie bez sensu to tak jakoś dziwnie

[...] zaj**isty film! zwłaszcza 1 część. Nie chodzi już o to czy dostał czy nie on chyba nie wie jak to jest dostać palca w oko czy w jaja :-D ja w jaja dostałem kilka razy raz od dziewczyny %-) kilka razy piłką jak byłem młodszy i raz w podstawówce mnie typ kopnął i jeszcze chyba coś mi się przypomina jak parkour ćwiczyłem z miesiąc, że się na ławkę [...]

DZIEWCZYNY ZWŁASZCZA OBLIQUES: mam do was ogromną prośbę, bo nie wiem juz co się dzieje :( mam chyba totalnie zjechany metabolizm po tych dietach bo ciągle tyję. Na początku marca ważyłam jeszcze 60 kg i wtedy zaczęłam jeść więcej i przytyłam więc ułożyłam diete na 1500-1600 kcal b/w/t 120/100/70 i chciałam się z głową zredukować ale po 3 tyg. nie [...]

widać efekty Twojej pracy, jak już wcześniej dziewczyny wspominały w brzuchu i uniesieniu piersi, tyłek też się poprawił znacznei...swoją drogą nie wiem dlaczego ale intuicyjnie myślę, że Ty i Kajtek to siostry... nie wiem skąd mi się to przekonanie wzięlo ;-)

cześć dziewczyny :-) u mnie też boska pogoda a cały dzień latam po fitnessach i zastępstwa robię ;-)

[...] działa, bo w trakcie ćwiczenia zawsze mi się wydaje że wolno robię. A jak już brakuje mi siły, to trwa to nawet wieki. Na filmie potem patrze i się dziwię. Dzięki dziewczyny Najważniejsze że idzie powoli do przodu :-) amadi Lubie jogę, wycisza mnie. To mi pomaga, zwłaszcza że ja nerwus jestem przy moim 3 latku ;-) Traktuje ten trening [...]

Kajtku drogi mam 171 cm wzrostu. Czekam w takim razie na poradę Obliques, co począć z tym "wysuszem górnym"? Albo mi się zdaje, albo szykuje się pierwszy od dawna cykl poniżej 40 dni 8-) ale póki co, szaaaaa... bo się mail (tak mówi mąż kolezanki, @ = mail, cyt. "czekasz na maila?" wystraszy i nie nadejdzie }:-( Zmieniony przez - jo1984 w dniu [...]

Przedokresowy spadek mocy. Niedokończony trening, po wykrokach zrobiło mi się słabo i ciemno przed oczami więc nie cisnęłam dalej na siłe. Jutro zrobię sam brzuch i przysiad. rozgrzewka 10min orbitrek (pogrubione tam gdzie zmiany/progres)1. Rozpiętki na ławce poziomej 3x10: 6kg/7kg/7kg 2. Wyciskanie na ławce skośnej 3x10: 10kg/10kg/12kg 3. [...]