dziewczyny

Dziewczyny, myślę że to te wyczyny Ziuty mnie tak zmobilizowały:-D Jutro podejście do maksa w MC, juz sie boję bo ostatnio słabo mi poszło. Tydzień 10 - dzień 3 9 obwodow 20 skoków z kolanmi do klatki 10 turlań piłki pod siebie lub pzyciagania szmatki z podniesienim bioder 20 sit upów czas 24:09 - jak zaczynałam to wydawało mi sie, że nie dam [...]

Dzięki dziewczyny za naprowadzenie co może być przyczyną, po pierwsze dolegliwości ze strony kręgosłupa, szczególnie odcinek szyjny i lędźwiowy oraz drętwiejące ręce i nogi, nawet ostatnio barki, myślałam, że to wina niedoboru potasu, ale chyba nie do końca, bo bywa czasami, że muszę spać z poduszką podłożona pod plecami w miejscu krzywizny;/czyli [...]

Albo jeszcze możesz im dać wybór "Mam czarnego chłopaka ale pociągajaą mnie też dziewczyny, co o tym sądzisz mamo? " I sprawa ze świętami się sama rozwiąże :-)) %-)

[...] :)! Z tymi zdj, też się wstydziłam ten tłuszcz tak ludziom przed oczy wystawiać, ale jak potem będzie można się cieszyć, jak już się to zgubi :) Jeżeli chodzi o trening, to dziewczyny polecają ten dla zielonych z regulaminu z ciężarami dobranymi pod siebie, czyli tak, żeby nie było lekko, a raczej żeby było ciężko, ale żeby jeszcze się dało [...]

dzięki dziewczyny ale mówię wam, że ten brzuch najczęściej tak nie wygląda, a na mięcho jeszcze nie czas, może nóżki jeszcze trochę ruszą, bo bez kształtu są zupełnie.

Na KSW nigdy nie było powalającej rozpiski i długo nie będzie :) U mnie to się już tradycja zrobiła bo jadę 12 raz z rzędu. Koniu, faktycznie nie pomyślałem, że Sajra ma kontuzję. Ja mimo wszystko spróbuję dziś ze stałym obciążeniem 40 kilo 5x7 90s przerwy. PS: WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO DZIEWCZYNY !!! %-)

[...] być podobna do mnie to jest bardziej ubita - ma mięśnie. Wniosek jest taki, że brakuje mi jakiejkolwiek masy mięśniowej, o którą chcę powalczyć, bo przecież też nieraz podsuwałyście przykłady gdzie dziewczyny miały takie same wymiary po odpowiednich fazach treningu, a pomimo tego że były cięższe to optycznie fajniejsze i bardziej sportowe :)

A proszę. Nie da się edytować. Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne kalkulatorem. Pod to ułóż dietę. Odpowiedni rozkład białka, tłuszczy i węgli. Jeśli nie wiesz jak to poczytaj tematy w dziale Ladies. Tam też dziewczyny mogą Ci pomóc. Dowiesz się też jak, co i ile jeść.

jestem przypadkiem jak dontknow drugi raz moja skromna osoba jest tutaj wspominana %-) Fajnie, że wróciłaś. Super, że spodobało ci się bieganie i że jesteś zdecydowana na zmiany itd., ale mam wrażenie, że znowu nam stąd uciekniesz, tak jak już robiłaś nieraz.. {{:-( Dziewczyny poświęcały ci swój czas, dostałaś dużo wytycznych i miałaś nawet [...]

Mama auto dała jadę dziewczyny szukać}:-(

[...] nie dokładać żadnych tłuszczy. Czasem trochę oliwy. Jem sporo pestek dyni i słonecznika. B/W/T to mniej więcej 125g/240g/40g dziennie. Ale potrafi się mocno wahać. Jak mama dziewczyny zaprosi na obiad, to nie wypada odmówić :P Może powinienem to wszystko wpisać w jakimś bardziej ogólnym dziale, niż tutaj? Ale chciałem zacząć od rozpisania diety, [...]

witam, dziewczyna mnie rzuciła, pozdrawiam jak ją spotkasz przekaż jej ode mnie soga ;) dobra czekam na zj**y od Was, moze wtedy sie ogarne i zaczne traktowac dziewczyny inaczej bo chyba przesadzilem :P przedstawie sytuacje... Kupilem jej jednego tulipana, wreczam, a ona sie patrzy na to tak jakby to bylo za mało, to jej mowie: "a co ty k***a [...]

jak to nie ma, Neith czasami jest %-) jw, to święto jest żałosne, na fb już chłopaki piszą coś w stylu: "wszystkiego najlepszego kochane dziewczyny" i lejków miliardy :-D ciekawe co by mi odpisali gdybym napisał: "życzę wszystkiego najlepszego wszystkim dziewczynom z tej okazji.. ch** wam w dupę" %-)

najlepiej nie miec dziewczyny i nie ma problemow a i oszczedniej przy okazji:-)

witam, dziewczyna mnie rzuciła, pozdrawiam jak ją spotkasz przekaż jej ode mnie soga ;) dobra czekam na zj**y od Was, moze wtedy sie ogarne i zaczne traktowac dziewczyny inaczej bo chyba przesadzilem :P przedstawie sytuacje... Kupilem jej jednego tulipana, wreczam, a ona sie patrzy na to tak jakby to bylo za mało, to jej mowie: "a co ty k***a [...]

najlepiej nie miec dziewczyny i nie ma problemow a i oszczedniej przy okazji:-) Dokładnie. Najlepiej mieć koleżanki %-)

dziewczyny pamietajcie cycki sa nasze wy je tylko nosicie :D

dziewczyny pamietajcie cycki sa nasze wy je tylko nosicie :D kłócić się nie będę |-)

witam, dziewczyna mnie rzuciła, pozdrawiam jak ją spotkasz przekaż jej ode mnie soga ;) dobra czekam na zj**y od Was, moze wtedy sie ogarne i zaczne traktowac dziewczyny inaczej bo chyba przesadzilem :P przedstawie sytuacje... Kupilem jej jednego tulipana, wreczam, a ona sie patrzy na to tak jakby to bylo za mało, to jej mowie: "a co ty k***a [...]

[...] bardzo zadowolony z treningu, technicznie wydaje mi się, że jest coraz lepiej, więc są małe postępy co mnie już cieszy. Filmiki dam w następnym tygodniu, bo dzisiaj brat u dziewczyny cały dzień przesiedział i nie miał kto nagrać. Staram się wykonywać ćwiczenia dokładnie i rzetelniej tak żeby "czuć" dany mięsień, dlatego w przedostatnim [...]