dziewczyny

[...] codziennej misce BTW: 120/80/180 i na poprzednim treningu. W środę zaczęłam nowy trening i się zastanawiam nad pokombinowaniem z miską: - w dziennikach, które przejrzałam dziewczyny mają inny rozkład w dni treningowe, a inny w dni nietreningowe, więc doszłam do wniosku, że to, że mam cały czas taki sam to pewnie znowu mój błąd - na podstawie [...]

[...] nic robić bo mama robiła na urodziny więc powiedziałem jej niech zrobi dla innych coś zdrowego dla gości,więc szamałem nieźle,chciałem dodać zdjęcia ale robiłem aparatem dziewczyny a poszła już bo aparat od rodziców wylądował u nich bo muszą mieć zdjęcia,wiec jutro dodam fotko posiłek jaki szamałem dobry,Sledziłem jeszcze zawody [...]

http://i.imgur.com/nsGgI.png Trening C 1.Przysiad ze sztangą z tyłu (Hack) 4x 12/10/8/6 2.Wisołowanie sztangą 4x 12/10/8/6 3.Rozpiętki 4x 12/10/8/6 4.Odwodzenie ramion do tyłu leżąc na boku (ze sztangielką) 4x 25/20/18/16 5.Wyciskanie wąskie 3x 12/10/8 6.Uginanie ramienia w oparciu o kolano 4x 12/10/8/6 7.Przedramie 8.Szrugsy [...]

... Trening fajny...lubię go...endorfinki po treningu są :-D Z tym, że jak się dowiedziałam, że tyle rzeczy robię źle, to trochę się zaczynam stresować. Jednak widzę, że bez wyliczenia kg się nie obejdzie. Ciekawe, czy jest coś z czego jesteście zadowolone :-? Miska coś ostatnio za duża się wydaje }:-( Agnese... ja zwykle po dziennikach się nie [...]

Zara bd wrócilem do domu przed chwila od dziewczyny i jeszcze wszamać musiałem coś %-)

Masti-fajne filmy,ale pewnie ciężko będzie o jakieś oficjalne wyniki gdzieś w necie? Fajna próba tej dziewczyny :) Ten koleś na pierwszym filmie jakby się tak podciągał w Międzyzdrojach,to zostałby wygoniony... :)W pierwszej fazie nie robił doprostów,a o pełnym przeniesieniu brody,to nawet już nie wspominam...-czyli ogólnie technicznie była [...]

"no i przypomniały mi się słowa, że niektóre dziewczyny tak intensywnie trenują, że wymiotują po treningu i sobie pomyślałam, że dam radę". - z tym wymiotowaniem, to ostrożnie, to znaczy mam na myśli, że zbyt cięzki trening, w ogóle trening to też jest STRES dla organizmu. Od Nuril nauczyłam się, że przy chorobach autoimmunizacyjnych trzeba na to [...]

[...] w pochyleniu 10x 2,5kg/ 2,5kg do czola sztangielki 10x3,75kg/ 3,75kg/3,75kg francuskie dwurącz siedząc 10x7,5kg/ 8x7,5kg Słabe mam barki, słabe... Jak widzę ile niektóre dziewczyny wyciskają, a ja te swoje 12,5 ledwo, ledwo... :-{ + GPP 5 obwodów 20 pajaców 15 przysiadów 10 burpees 5 pompek CZAS: 10:03 Nogi mi odmawiały posłuszeństwa...%-) [...]

[...] się. ;-] Jagoda__, dobre słowa. Walka się jeszcze nie skończyła, dopiero pierwsza runda za nami. ;-) Julietta, ale kop to tylko taki porządny przyjmuję! %-)}:-( DZIĘKUJĘ wam dziewczyny! Wazelina co jakiś czas jest potrzebna, byle nie za dużo. }:-( *** Z ogłoszeń: -moja regeneracja trwa już od soboty: 21.12 do 30.12 - miski nie liczę, jem [...]

Nie ćwiczymy wg tego, w żadnym wypadku! Obczajałyśmy tylko budowę tej dziewczyny z gin. %-) Kurcze, dzisiaj znowu przymusowe wolne, ale cóż, taki tydzień. Najwyżej odpuszczę jakieś aeroby i zrobię ten siłowy, który miał być dzisiaj. @@-) Wpadłam już w takie coś, że jak nie zrobię treningu, to mam wyrzuty sumienia i wrażenie, że jestem coraz [...]

[...] na bardziej popularny i klasyczny nachwyt:) Tutaj fajny filmik od ekipy BBBB.Super się je ogląda.Mają tam świetną atmosferę i super pogodę do treningów,a widać że i dziewczyny też się chętnie garną :) http://www.youtube.com/watch?v=bpbnddVSCNM Lukix zawsze byłeś za tym ,żeby obowiązywały oba chwyty na zawodach . Co się stało , może boisz [...]

[...] na jednej rece i 20kg na drugiej szybkim tempem, łopatki spięte + 3 dlugosci wykroki bez obciazenia 4.Martwy ciąg 12 x 30kg /3 serie - od nowa od podstaw jak mowilyscie dziewczyny :) 5.Wyciskanie 10 x 15 kg/3 serie - od nowa od podstaw 4 i 5 naprzemiennie :) 6. Przysiad bułgarski 2 serie na jedna noge po 10 ugiec bez obciażenia + żabki 3 [...]

Dziewczyny na redukcji tyle jedzą :))

dobre tempo spamu mamy, zaraz chłopaki skaczą, teraz dziewczyny grają w ręczną :-D - uwielbiam kobiecą piłkę ręczną, bo nie jest taka "na siłę" tylko są naprawdę świetne rozegrania techniczne, chociaż dzisiejszy mecz to jakieś g**** jest, nic nie tworzą laski :-D

bo każdy już na początku widzi siebie wielkości Colemana :P To samo dziewczyny, nie pójdą na siłkę, bo za duże bicki urosną... Najlepsze jest to, że tak działa 90% ludzi trenujących cokolwiek :P

ok, przekonalas mnie. napisze w lejdis przepisik pewnien, bo kłuje mnie w oczy, że dziewczyny uzywaja gotowych tortilli kupnych :)

Gesti, moze gdzies wyczytalas w dziale Ladies co sie dzieje jakw diecie jest za malo tluszczu ? Bo tam sie Dziewczyny znaja a wiem ze cos mi przemknelo %-)

dlatego dziewczyny Was szanuje niezależnie jakie jesteście

"dala od rodziny, a za nim pozostał, a za nim pozostał cichy płacz dziewczyny" - piękne

moze pochwale wyrwiecie jakas? poradzicie komus pokonac jego zyciowe problemy? chyba na głowe mi siadlo juz Na sile to mozesz klate pocwiczyc a nie dziewczyny szukac , zajmij sie czyms i zapomnij o tym co cid spotkalo wyj**ane mam, czas na regeneracje umyslu, nawet mi z tym dobrze, aczkolwiek minal 1 dzien. Zaluje tylko zakupu butow tygrysicy i [...]