witam.zaczęłam chodzic na siłownie, ale zbytnio nie wiem jak rozkładac ćwiczenia na poszczególnych przyrządach....chciałabym schudnąc kilka kilo(5kg) a przy tym wyrzeźbić partie brzucha i tyłek.czy mógłby ktos rozpisać mi trening (serie ćwiczeń ) siłownia na która chodze jest bogata w sprzęt .mam 170 wzrostu i 65 kg waga .pozdrawiam
[...] walkę na 3 minuty, po to by Irina mogła dość do siebie. Po przerwie zaczęła atakować Ewę głównie low kickiem. Czwarta runda przebiegała spokojnie i trochę ospale, ponieważ dziewczyny były już zmęczone i porozbijane. Ostatnie starcie zaczęło się od dużej ilości ciosów z obydwu storn. Łotyszka, która jest zdecydowanie bardziej doświadczoną [...]
[...] myślałam o tych ćwiczeniach czy wogóle mam szanse jeszcze coś zmienić w moim wyglądzie bo razem z całą rodzinką chodzimy na siłkę (mąż i 20 letni syn) a tam chodzą tylko dziewczyny i to sporadycznie i w ciągu tego okresu nie zauważyłam u nich żadnych zmian może dlatego że się nie przykładają do ćwiczeń zresztą nic mnie to nie obchodzi ale [...]
[...] jego stara dzwoniła do mojej mamy czy on u mnie czasem nie mieszka jaja jak hvj ja byłem mONdry i zawsze szedłem niby do szkoły i wracałem koło 12 do domu niby prosto od dziewczyny najgorsze było to ze pare razy musiałem np z łeby wracać sam jak reszta była w połowie zabawy Powiem wam chłopy ze w życiu mało rzeczy sobie kupiłem mase siana [...]
[...] sie warzywami, i wystarcza 3 duze posilki i 2 zakaski dziennie, no ale regularnosc jakas musi byc, mimo wszytko. Sorry troche pozno wiec pomysle jutro, ale jak chcesz mozesz wpasc do dzialu Dziennikow treningowych, mam tez tam bloga mozesz luknac bo podobny trening bedziesz robila A i inne dziewczyny sie odchudzaja wiec zawsze mozna pogadac.
[...] sie nie znam tak dobrze suple indywidualna sprawa kto co ile kupuje je i wogle... według mnie dieta tu kuleje pamietam ze jak B-50 mnie o***ał ze kurczaczkami to sie zywia dziewczyny hehehe teraz jem tylko mieso czerwone (wołowina rulez) 120g płatków gorskich 5 jaj 600g wołowiny + jaka ryba (łosoś tuńczyk) 400g ryzu 250g twarogu warzywa owoce [...]
[...] spowodowane to jest najprawdopodobniej tym ze gdy byłaś młodsza to ci się stópki koślawiły do wewnątrz, dosć dużo osób tak ma, ja też , jak mama mówiła chodź prosto i sie nie koślaw to nei słuchałem no i tak mi zostalo :p oczywiscie nie mówie ze ty tez mamy nie słuchałaś , nie chce tu nikogo obrażać :D Ale wy dziewczyny macie kompleksy... ;p
Chłopcy i dziewczyny, przypomnijcie, czy ustaliliśmy już jakiś godzinowy rozkład jazdy? mam dość napięty harmonogram w dniu zlotu w związku z pracą i muszę wiedzieć czego się trzymać. boję się, że będę tylko na części zlotu a w wersji pesymistycznej wesprę was tylko duchowo Zmieniony przez - Jodan w dniu 2009-01-14 13:52:51
Mnie sie bardziej u dziewczyny podobają łydki takie jakby jednolitej długosci na całym odcinku nogi ponoiżej kolana tzn, nie takie z mieśniem u góry a nizej tak jak napisałaś nie zmieniające już obwodu Wydaje mi się ze kształtu łydki niestety nie zmienisz i nie wybierzesz sobie go, gdyż zależy to od tego co masz w genach... Jedyne znane ćwiczenie [...]
Ja z lenistwa się golę na pałkę. W ruch idzie PhilipsShave "Ej bejbe, ogol cośtam PhilipsShave'm" Dziewczyny, to był żart Zmieniony przez - mosiekjest w dniu 2009-01-13 17:57:56
Witam Stojaki Hs4 bardzo dobry wybór mam u siebie je na siłowni od x czasu i jestem z nich zadowolony , więc wybór dobry , nie ma problemu z zamianą . Wejdz na www.kelton.pl i złóż zamówienie w dodatkowych uwagach wpisz , Max 1500zł z przesyłką , dziewczyny obliczą ile wyjdzie Ciebie taki zestaw na pewno się dogadamy Pozdrawiam Duda
[...] i informatyka) uzyskują dodatkowe punkty tj. 18. Kandydaci posiadający wykształcenie wyższe drugiego stopnia (mgr lub równorzędne) o innym kierunku uzyskują dodatkowe punkty tj. 14. Czy to weszlo w zycie ? bo na stronie glownej Policji nic takiego nie moge znalezc, jesli rzeczywiscie tak jest, to zegnajcie nam dzis hiszpanskie dziewczyny :/
no wiec tak, przed siłownią rozgrzewka ok 0.5-1h dziewczyny, które ścigają się w przełaju i na torze robią ją na rowerach spinningowych, te które na szosie i MTB idą na dwór. Ja jestem w drugiej grupie. I robimy tak: 10min truch 10min ćw. rozciągające 10min bieg 15-20min ćw. siłowe jakieś skoki, schody, pompeczki itp. i znowu truch Na siłowni jest [...]