dziewczyny

Dziewczyny zachwalają treca, ale nadadzą się każde. Na początku, gdy przeskoczyłam na normalne jedzenie, to miałam problemy z wywalonym brzuchem. Po dwóch tygodniach organizm się ogarnął, bez wspomagania ;-)

Dziewczyny, dziękuję za "kciuki":-)) Saida, Flourish, na pewno z obciążeniami nie będę szalała, zdecydowanie mam dość siedzenia na dooopie%-) więc będę się pilnowała, ale ze zdrowym rozsądkiem u mnie bywało średnio}:-( więc dziękuję, za przypomnienie%-) Adziszcze, dzięki i niech moc będzie z Tobą};-) A teraz czas na podsumowanie tygodnia:-D chyba [...]

Bardzo zależy mi na tym, żeby dziennik tu został, już bardzo dużo się nauczyłam o "dietowaniu"%-) bardzo mi pomogłaś Ty i inne dziewczyny, a treningowo jestem zaopiekowania, ja rozumiem, że to jest nieco obok nurtu, bo nie robię treningów proponowanych przez Was, ale to przecież nie są też treningi, które się kłócą z tym, co dajecie dziewczynom. [...]

Hello, wpadam z doskoku i podczytuję :) Mi dziewczyny zwróciły uwagę, że jeśli takie są czasy wykonywania planka, to znaczy, że robimy go nie tak, jak one tutaj sugerują :) A z drugiej beczki... "znam" kogoś, kto prowadzi bloga identycznego jak Twój nick :-) Hmm...??

http://www.sfd.pl/Pocz%C4%85tek__agataq-t881863-s4.html tu mnie dziewczyny "naprawiały"

dzięki dziewczyny za czujność:-) poczytam a następnym razem spróbuję się nagrać i wrzucić filmik, coby wasze wprawne oka%-) mnie naprawiły

długo mnie nie było, posypuję głowę popiołem i wracam}:-( skończyłam, pierwszy plan treningowy 1 by Obliques z takimi maxami Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach: 50 kg B1. wyciskanie sztangi skos góra: 25 kg B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha: 35 kg C1. prostowanie nóg w siedzeniu: 35 kg C2. wznosy tułowia z opadu: 10 kg [...]

[...] (ćwiczył podnoszenie ciężarów, ogólnie silny paker) chciał powiedzieć im parę słów do słuchu o chamskim zachowaniu bramkarzy (którzy nie cofali się nawet przed uderzeniem dziewczyny). Ten, który trzymał psa poszczuł go na kolesia. No i co? No i przez dłuuugi czas ów kolega chodził z rękami obandazowanymi (aż do łokci). Mówił potem, że chciał [...]

a bo te dziewczyny na ulicach coraz wiecej biora

Przepraszam ze odswierzam ale chcialem dziewczyny(chlopakow zreszta tez) pochwalic jeszcze raz. A mysle ze najlepsza pochwala dla was bedzie zobaczyc efekty waszej opieki nade mna. Ide do przodu, z dieta radze sobie juz wysmienicie. Wasza pomoc nie poszla w las. Kolezanki kowia ze niezle ciacho jestem a narzeczona ze narcyz:-( Jeszcze raz [...]

[...] za to maja duzo Omega 6 ktore dzialaja zapalnie na organizm). 100g tl to duzo, ktos Ci to doradzil? I teraz, wazne jest skad ten tluszcz idzie, jak z masla orzechowego to wiesz...troche nie bardzo. Dieta powinna byc dopasowana do wysilkow. A wysilkow tez nie znamy, dla jednej dziewczyny 40kg na przysiad to max dla innej rozgrzewka wiec wiesz...

[...] Pytania o trening dla dziewczyn się zdarzają dość często, dobrze będzie mieć gdzie odesłac Może wtedy ktoś jeszcze skusi się, żeby przedstawić inny plan treningowy dla dziewczyny Proponowałabym umieścić go w oddzielnym poście - żeby osoba kierowana do niego nie wracała się do tej dyskusji [...]

[...] ja sam i chyba nie mogę ci za bardzo doradzać. Tylko powiedz mi gdzie w twoim planiku będzie miejsce na rozciąganie? I podaj mi jakiś zarys tego planu, bo podobnie jak KAIN, chciałbym podrywać na niego dziewczyny uprawiające sport Sokrates: "To be is to do" Sartre: "To do is to be" Sinarta: "Doo be, doo be doo wa"

dziewczyny gdybym nie zniknęła, to może nie musiałabym zaczynać znów, pytanie co do supli, to że tran i omega3 to wiem, stoją w tej samej szafeczce co euthyrox, jodit i selen czyli niezbędnik ale mam jeszcze pełno takich: cynk, magnez, potas, vit c, chrom, żeń-szeń i czosnek wszystko żreć? coś dodać? ważne co i kiedy?

tylko sie cieszyc, dziewczyny potrafia napompować wody z 4cm w pasie a ty straciłaś, super

noo tutaj to najwięcej gówniarstwo chleje, aż żal nieraz patrzeć na te młode dziewczyny zataczające się po chodnikach w weekendowe wieczory... *** DZIEŃ 18/54 1. przysiad 4x 6-8 44kg*8/48kg*8/52kg*8/56kg*5 +4kg 2. przysiad przedni 5x5 20kg*5/25kg*5/30kg*5/35kg*5/39kg*3 o matko kochana, jak dla mnie te dwa ćw mogłyby stanowić cały trening [...]

dzieki dziewczyny, musze mu poszukac jakiegos fizjo, moze nawet tu sie jakis Polak uchowal ok to bede go dopingowac zeby nie rezygnowal z silowni, bo on ma kilkuletni staz i fajna sylwetke ale ostatnio cos widze ze zmieniaja mu sie zainteresowania... i cwiczy jak mu sie zachce *** Marta, ja to oczywiscie koncetruje sie na flaku przy obserwacjach [...]

[...] Ci, że każdego dnia pojawiają się tutaj min. 3 laski, z których 90% ma jakieś wady postawy @@-) Trenując kompleksowo całe ciało można się "zrehabilitować": były już tutaj dziewczyny mające jedną nogą krótszą; dzięki treningom siłowym ta "nierówność" zaczęła się wyrównywać :-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-04-07 16:26:31 Zmieniony [...]

A poradźcie mi dziewczyny odnośnie białka? Otóż, nie lubię jeść za dużo mięsa, za rybami nie przepadam (chociaż staram się je jeść), przy redukcji trzeba uważać z nabiałem. Jak jeszcze mogę dostarczyć sobie porządnego białka?? Odżywka białkowa to z kolei produkt przetworzony :/...

[...] dzięki, to co napisałaś dało mi do myślenia.. co do białka, to zalegało w domu bo mąż kupił jak mu się kiedyś przypomniało, że na siłownię miał chodzić, widziałam, że dziewczyny wcinają, więc też do michy wrzuciłam, ale jem tylko po treningu, w dni nie treningowe nie jem.. Zmieniony przez - serenita w dniu 2013-01-17 22:22:03 jeśli chodzi [...]