dziewczyny

Nic się nie zmienia,mało warzyw, zero owoców, minimalne ilości ww, o bialku napiszę tylko tyle że dziewczyny które ważą po 60kg jedzą go 2x więcej. Zalecane ilości składników odżywczych,witamin czy minerałów Ciebie nie dotyczą? Napiszę po raz ostatni bo taki mam obowiązek. Piszesz o problemach a robisz wszystko aby te problemy pogłębiać. [...]

Dziewczyny wiecie jak pocieszyć };-) Bo już myślałam nad startem w edycji testów "Pasibrzuchy" :-) No oponka do redukcji jest :-(

Dziewczyny, na uczucie głodu NIE POLECAM zielonej herbaty - ssie jeszcze bardziej%-) A żeby nie śmierdziała rybką, to trzeba dobrze zaparzać i kupować też odpowiednie gatunki;-)

Dzień 45 miska nie liczona, bo przy takim upale to się jeść nie dało. Wpadł kawałek ciasta bo córka urodziny wyprawiała dla koleżanek. Wieczorem trochę (trzy kieliszki) wódki wpadły. No i tańce hulańce, ale w lokalu klimatyzacja nie wyrabiała. Dzisiaj mam trening i kminię jak to zrobić. Zanim dojdę na siłkę to się rozpłynę. W mieszkaniu mam 31 [...]

Dzień 2 Cześć dziewczyny! Kolejny dzień kolejny wpis, póki mam luz moge to robić na bieżąco :-) Trening ok. godziny 13: -rozpiętki ze sztang. na ławce poziomej: 15x2kg, 15x2kg - wyciskanie sztang. leżąc na ławce skośnej: 15x2kg, 15x2kg - przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem: 15x23kg, 15x30kg - wyciskanie sztangielek siedząc: [...]

Cześć dziewczyny:-) aż wstyd sie przyznać ale wczoraj popłynełam... nie utrzymałam miski, nie zjadlam ostatniego posiłku, przez co rozkład wygląda tak: Suma dobowa: 1521kcal, 93g białko, 50g tłuszcze, 181g węglowodany. Poszłam wczoraj ze znajomymi "świetować zakończenie sesji" (jeszcze tylko nie wiadomo czy zaliczonej}:-(), wróciłam do domu po 12 [...]

[...] to trening lekki, prawie 3 tyg nic nie robiłam wiec spodziewam sie mega zakwasów %-) będę pracować nad techniką coby sobie krzywdy nie zrobic, a chłop mój zapowiedział że będzie nade mną czuwał }:-( Mam nadzieje że dziewczyny nie skreśliłyście mnie całkiem i mogę jeszcze liczyć na pomoc. Zmieniony przez - motykecd w dniu 2013-06-04 16:42:51

W sumie moja to nie wiem xD bo od 3 tyg zaczęła lepiej jeść tak sama od siebie i wczoraj mi mówi że 4kg już ma mniej xD więc hvj wie czy za miesiąc nie zacznie trenować haha Zostawiam Dziewczyny na liście na pewno i będę miały na 100% wejście ogarnięte , najwyzej troche wiecej osob sie zapisze niz planowane 50 i damy rade. Jak znam zycie i tak [...]

[...] widze wolisz powolny rozruch :) Biorac pod uwage wage/wzrost i bf, to ze jestes jak piszesz niejadkiem i jakos duzo nie jesz na codzien (2200kcal to jak na redukcje dla 60kg dziewczyny :) ), podejrzewam ze mozesz miec klopot z podjadaniem, moze plus alko, i tym nabijasz sobie nadwyzke kaloryczna. A taka jedna konkretna pizza w tygodniu i kilkoma [...]

[...] strączki etc. To odżywka nie jest potrzebna. Jasne, czasami pozwala urozmaicić posiłki - ale śmiało skomponujesz dobra miskę bez niej. Porozgląda się po forum - zobacz jak dziewczyny jedzą, ile jedzą i co jedzą. Powolutku sama wyciągniesz wnioski. Mieć każdego dnia jakaś aktywność - to dobre założenie. Chociaż z czasem jak aktywności zaczynaja [...]

Dziękuje dziewczyny za uwagi, taka ze mnie maruda :) Obli, ja w ogóle nigdy w życiu nie chce być chuda, chce mieć apetyczne i wysportowane ciało. Zdaje sobie sprawę, że proces dochodzenia do tego nie będzie trwał tygodnie, tylko wiele wiele miesięcy. Pomimo tego, że tak zgadzam się, że cm są najważniejsze, to dla mnie kg też się liczą. Za 36 dni [...]

[...] w moim ciele, chciałabym, żeby zachodziły szybciej, ale cóż czas upłynie i tak. Czego nauczyłam się tutaj: - że fajnie mieć wsparcie w innych, dziękuje za każdy wpis dziewczyny!};-) - posprzątałam w głowie, wiem, że już do końca życia chcąc nie tyć będę musiała pilnować miski i nie dla mnie żadne odstępstwa, ale kocham ten styl życia (są [...]

a dziewczyny co poprawić w tej misce? co dodać, odjąć? jakieś proporcje?

E tam, zależy jeszcze od dziewczyny Bo nie każdej dobrze w blondzie, tak samo jak nie każdej dobrze w ciemnych

na siłce do przodu, tylko troche się wkurzyłem bo nie miałem transportu na wieczór do dziewczyny a co u Ciebie? Stud kogo masz na myśli ? Bo tego spamu akurat nie śledze

dieta "koleżanki" zwala z nóg ostatnio zaobserwowałam dziwną tendencje - wszystkie dziewczyny jakie znam jedzą najwięcej w okolicach lekcji w-f'u, która polega na 20 minutowym graniu w ping-ponga (nie umiem i nie znoszę tej gry -.-) to ta sama liga co Twoja znajoma co do świąt to i tak dobrze że to Wielkanoc, jakoś łatwiej się [...]

Teapot tak od dzis do mnie mow }:-( ale to prawda, zjesc potrafie i jak sobie pomysle, ze jest taka mozliwosc, ze bede musiala scinac kalorie to cierpie niczym mlody Werter }:-( Kebula staram sie ;-) Dziewczyny tak na szybko robie zrzut miski, treningu i rozpiski jedzeniowej i lece do pracy Trening wchodzi coraz lepiej, juz ciezary przestaja byc [...]

i reszta mojej dokumentacji treningowo-jedzeniowej @@-) no to tyle u mnie, ide teraz sprawdzic co tam Dziewczyny u Was slychac, troche stesknilam sie za forum /SFD/2017/5/6/054dea044f564f4f8031a7e86d18ef15.jpg /SFD/2017/5/6/24fac2a4796c4198af3f082eee4a6ee9.jpg /SFD/2017/5/6/8d9333d836d04d8da1cf618d96295a8f.jpg

4nn, ja bym bardzo chciała tyle cisnąć, naprawdę%-) Shrimp, dziękuję:-) Ann... - dzięki, kciuki na pewno się przydadzą:-) Ja mam tak z przysiadem, że spalam się psychicznie i nie mogę dobrnąć do 70kg. Gruszka - pójdzie 40kg, tylko poproś kogoś, żeby Cię zagadał albo żeby on dokładał krążki i nie mówił, ile masz nałożone. Wtedy na pewno [...]

Dziewczyny, swoją drogą to zapraszam nie tylko do odwiedzin,ale też do wypowiadania się;-) Bo nie lubię pisać do siebie%-) ja to bym nawet chciała, ale jak czytam Twoje wypiski to mi głos odbiera \-)