dziewczyny

manu na dzis dziewczyny co sodzicie o takim treningu: 1.Rozpiętki na maszynie tzw. buterfly ( klatka piersiowa) 2.Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 3.Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 4.Unoszenie bokiem w górę sztangielek 5.Prostowanie tułowia na ławeczce 6.Uginanie ramion ze sztangielkami (naprzemienne) [...]

[...] weglach ( jeszcze z pol roku temu jechalam na weglach ok 180-200) ale z białekim bylo mizernie W sumie dała bym rade na W 100 ale nizej to chyba srednio Chociaz widze ze dziewczyny wytrzymują czyli mozna) Jakas ciezka sie czuje Moze przez te upały..( uda moim zdaniem mi napuchly albo to woda) jutro zrobie pomiary i zobaczmy co i jak. Co do [...]

DZIEKI DZIEWCZYNY;)) bede sie odzywac na pewno w spamie, blogu informacyjno-przesmiewczym albo w u Was w profilach;))) Zmieniony przez - euforiaa2 w dniu 2011-06-10 10:43:45

Red nie mogłem sie powstrzymać,bo to co w szkołach dzieciakom do głów wtłaczają -to jakiś makabryczny żart.... Same dziewczyny juz sie wkurzaja,bo z chłopaków robi sie nie wiadomo co.... Już od paru lat widać ,jak dla mnie ,dziwne zmiany w swiadomości ludzi... Na myśl mnie przychodzi od razu film Seksmisja-ale przecież to była karykaturalna [...]

Super trening (plecy i klatka) mimo kolejnego upalnego dnia lata :-) A teraz kilka zdjęć z wakacji... Red jako ochroniarz /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/51bc817115aa439db56b0b2d5f1766c7.jpg ] Przeprowadziłem mały wywiad ze stałymi bywalcami, podobno dziewczyny w klubie pięknie tańczą :-D

cocomo w ma złą sławę niestety, dziewczyny oprócz tego że ładnie tańczą to jeszcze naciągają klientów na drinki za kilka/set tysięcy %-), dziwnym zbiegiem okoliczności ci nic nie pamiętają z pobytu, jest kilka śledztw w tej sprawie, także nie polecam ;-)

cocomo w ma złą sławę niestety, dziewczyny oprócz tego że ładnie tańczą to jeszcze naciągają klientów na drinki za kilka/set tysięcy %-), dziwnym zbiegiem okoliczności ci nic nie pamiętają z pobytu, Też bym się tak tłumaczył żonie jakby trzeba było obciążyć hipotekę za drinki wypite w klubie kobiet i tańca :-D

cocomo w ma złą sławę niestety, dziewczyny oprócz tego że ładnie tańczą to jeszcze naciągają klientów na drinki za kilka/set tysięcy %-), dziwnym zbiegiem okoliczności ci nic nie pamiętają z pobytu, Też bym się tak tłumaczył żonie jakby trzeba było obciążyć hipotekę za drinki wypite w klubie kobiet i tańca :-D Znam sprawę z mediów i dlatego ta [...]

[...] bo to tort dla mamy ;-) ale upiekę następnym razem w wersji light i wrzucę przepis. W poniedziałek robię coś ala kanapka mleczna dietetyczna to wrzucę fotki i przepis :-D No dziewczyny, to trzeba poznać ze sobą nasze dzieciaki ;-D Tort, wyśmienity, rozpływał się w ustach. Konkretnie nasączyłam biszkopty nalewką z aronii :-> Dzisiaj bareczki [...]

Dziękujemy Wam bardzo :-) Dziewczyny, powstawiajcie do nas zdjęcia, które mamy razem z Opola :-) Te, które macie z Redem też :-> /SFD/Images/2015/6/1/1a0691541b1b435aac683d25c05af50b.jpg /SFD/Images/2015/6/1/66dc071ed775475f882930580657c671.jpg /SFD/Images/2015/6/1/6791c68f45f644758a49e6db241c6be1.jpg [...]

Red super forma-jestem w szoku-śmiało możesz w klasyku albo ekstremalnej wychodzić . Na maj może uda się z Wami zrobić ustawkę treningową -myślę ,że chłopacy i dziewczyny z 35 znów się pokażą. Giaur będzie miał materiały do kolejnych dowcipnych dymków na zdjeciach :) /SFD/Images/2016/3/20/5a67d1b414d74a239ae3495b01d1c484.jpg

Magor wie jak się ustawić :-). Fajna dziewczyna (ta relacja świetna). Na moje oko, to koledzy obok tej dziewczyny to chyba nie dawno zaczęli z kettlami :-) MaGor wśród ketli i kobiet był w swoim naturalnym środowisku :-P

[...] to notoryczne przesylanie caluskow, no serio, nie widzialam tego w zadnej innej federacji do tego stopnia, jest to wg mnie jakies takie tanie, ma sie wrazenie ze te dziewczyny jakby spod matrycy wyszly jesli chodzi o takie umizgiwania i ozdobniki do poz obowiazkowych. Czy to jest jakby standard? Czy tak jakby samo tak to wyszlo? :-D Ale [...]

Moze tak sie czepiam, bo to bikini mnie jakos nigdy nie pasjonowalo, generalnie piekne dziewczyny, ale dla mnie przyjemniejsze dla oka sa te ciezsze kategorie i kobiece i meskie :-)

Dziś były proponowane przez dziewczyny interwały (zamiast 1 dnia aerobów orbitrekowych), a raczej mały wstęp do nich :-| Próbowałam według tego tematu zrobić: http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_-t268582.html 13,5 minuty :)) (szaleństwo takie, że niech mnie...) Było 5 minut rozgrzewki 5 interwałów 30 sek średnim tempem 10 zabójczym [...]

Dzięki dziewczyny, może rzeczywiście marudzę ;-)

Niby to największe stawy, ale bardzo łatwo o kontuzje, ja na łyżwach raz szalałam, wywaliłam się na klęk, a to jedno z gorszych upadków dla kolan, i kulałam ponad tydzień. Dziewczyny dbajcie o kolana! Serio! Ciocia Dobra Rada radzi :-D

Dzięki dziewczyny };-) Jakoś to będzie może... {{:-( Ale to sprawa na następny tydzień... 19.04.2012 Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/186802f6584b4b88a59bc28f01af8763.png Trening: Ogólnie było mi bardzo ciężko, zaczęłam po 20:30 i zrobiłam tyle na ile mi czas pozwolił, przed północą jeszcze jedzenie na drugi dzień robiłam Rozgrzewka - na szybko [...]

[...] skoro tak piszesz to znając życie coś nie tak było z tym ćwiczeniem (tak jak z power step up, ale to już widziałam u Oli, że w ogóle coś innego robiłyśmy), bo widzę, że dziewczyny są rzeczywiście silniejsze. :-) A i nie była to ławka tylko skrzynka, a ona jest niższa od ławki, bo wszystkie było zajęte. Przepraszam za twórczość, ale starałam [...]

Dziękuję wszystkim i witam :-):-) Olinka, myślę, że nie ma się czego bać, dziewczyny zadbają o to, żeby wszystko było ok ;-) 10.03.2013 DT tydzień1, dzień 1: klatka + triceps 1. Pompki w szerokim rozstawie rąk 15/11/9 2. Wyciskanie hantelek leżąc na skosie 10x10kg/12x8kg/10x8kg 3. Rozpiętki na ławce poziomej 15x4kg/10x6kg/10x6kg 4. Wyciskanie [...]