dziewczyny

Nie ćwiczymy wg tego, w żadnym wypadku! Obczajałyśmy tylko budowę tej dziewczyny z gin. %-) Kurcze, dzisiaj znowu przymusowe wolne, ale cóż, taki tydzień. Najwyżej odpuszczę jakieś aeroby i zrobię ten siłowy, który miał być dzisiaj. @@-) Wpadłam już w takie coś, że jak nie zrobię treningu, to mam wyrzuty sumienia i wrażenie, że jestem coraz [...]

Ja się zgodzę jeśli chodzi o te ogólniki Poza tym faceci naprawdę nie przejmują się aż tak jak dziewczyny, które strasznie się wstydzą i mają oooogromne poczucie winy...ehh

pogadaj z Mawem Dziewczyny, nie pamietam, w ktorym dziale on bywa, dajcie je namiar. Zmieniony przez - bubumysz w dniu 2013-06-14 16:53:54

wstawiaj zestawienia obciążeń na treningach żeby było widać czy jest progres czy nie, zobacz jak to w dziennikach dziewczyny robią. bo chyba nie robisz za każdym razem innego treningu czyt. twórczości radosnej?

Dziś dzień nietreningowy. Odkwaszam sie ;-D Dziewczyny, to jak z moim pomyslem na rozpoczecie treningu dzielonego i ewentualne stosowanie odżywki białkowej? Pomysł spalony, czy nie? :) Nie jestem biegła, więc wolę się dopytać... Kto pyta nie błądzi :-)))) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b34517a167a24c30a029b999dbeaaab8.png

Masz CO NAJMNIEJ o połowę tłuszczu za mało, o soi już pisały dziewczyny, warzyw nie wliczasz, nabiał chudy... Bardzo nie chcesz tej michy poprawić widzę. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-06-21 22:55:47

Sheep, ja ci powiem :-) Dziewczyny nie wliczaja supli do miski, ale z reguly wymieniaja pod miska co biora :-)

dziewczyny, imho jest redukcja i redukcja ;-) Sheep ma wszystko w normie, chce sie podrasowac. Takim pare ziemniakow nie zaszkodzi ;-) gorzej gdy ktos jest bardziej otluszczony i chec se jeszcze insuline podnosic ...

Dziękuję dziewczyny :) Mój metabolizm chyba oszalał, budzę się głodna że bym zjadła konia z kopytami, a własciwie to mnie budzi głód :> Moja rege miska na dziś: 1800 BWT 25/50/25 https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_09_04.png warzywa: brukselka, rzodkiewka, kapusta kiszona suple: pokrzywa, tran

ja na orbim nie potrafię interwałów robić... znaczy się potrafię ale takie porządne to tylko bieg w terenie :-)) z tego co dziewczyny pisały to orbi/wioślarz lepsze od rowerka ale możesz spróbować raz na tym raz na tym :-)

Takie pytanko - czy ta akcja ma trwać aż 7 dni? Bo czytam, że dziewczyny robią 4 dni i 5 ładują się - i czy ww to jest totalne no-no w pierwsze 3 dni (no poza warzywami zielonymi). Ciekawa jestem czy to jest to samo uczucie jak kiedyś z dnia na dzień wskoczyłam na dukana to mi się ręce trzęsły jeszcze tego samego dnia jak żarłam tylko białko [...]

[...] ograniczyć sól ale jak całkowicie to wszystko co ma w składzie sól odpada (uważaj na mieszanki przypraw bo też mają sól w skaldzie). Warzywa śmiało można smażyć, na śledzie uważaj bo zazwyczaj są solone tak samo jak ryby wędzone i oliwki w zalewach. Mi Bziubzius odradziła orzechy ale widziałam, ze dziewczyny jadły i odwadniania się udawały :-)

Dziewczyny dzięki za miłe słowa :) woda się mnie trzyma i wiadomo dlaczego :-> oczywiście pomyśle nad tymi hormonami, to nie taka prosta sprawa ale może jednak... W ogóle system mi się na kompie wysypal na zakończenie #-P i klepie z komórki :-> pakuje powoli manatki na urlop :) a co do Shake ya ass to nie powiem, jeśli by się okazja nadarzyla to [...]

Znaczy się te okołotreningowe bardziej treściwe, a wcześniej bardziej lajtowe? - coś byś zmienila w planowanej misce na jutro? :-) Widziałam że dziewczyny piją samego wheya po treningu wieczorem i to jest zarazem ostatni posiłek, ale mam dziwne wrażenie, że to u mnie nie przejdzie bo po treningu zwykle zjadłabym konia z kopytami :->

[...] posiłki. Ogólnie na dniach z niższymi ww odczuwam ogólne osłabienie i spać idę koło 21 - znaczy po prostu zalegam nieczynna :-> Nie wiem czy to ma znaczenie, ale czytałam że dziewczyny w przemianie mierzą temp po przebudzeniu - ja już jakieś 3 mce mierzę żeby sprawdzić czy będą skoki, oczywiście ich nie ma za bardzo - zwykle jest 35.8 ewentualnie [...]

ŁOMATKO! Pumbka, teraz Ty... Toście mi początek tygodnia zgotowały dziewczyny. Gratuluję wytrwałości i efektów! Motywacja w górę

Uwaga długi http://emotikona.pl/emotikony/pic/2spam.gif Dziewczyny, dzięki 8-)http://emotikona.pl/emotikony/pic/0vishenka_33.gif, jak każda próżna istota bardzo się cieszę z pozytywnych opinii %-) po tych komentarzach najchętniej bym pobiegła na siłkę - rege planowałam więc i będzie - ale oprócz tego to się wczoraj wyje..tego na rowerze i na [...]

[...] mięsa, 3 worki ryżu, twaróg i cos tam jeszcze bylo nie wiem co..jakieś tam batony,duperele Suplementacja : dzień jak codzien.. Podsumowanie : rano przeprowadzka byłej juz dziewczyny, potem praca i po dniu.. Dzisiaj tj. 17.07.2015 Trening nogi barki lekko Nogi : prostowanie nóg w siadzie 12 sztabek x 12 jw jw 14 sztabek x 12 jw Przysiady na [...]

jutro Heh Dziewczyny ja od początku roku to pies... i żółw.. i kot... dziś troche nietypowo, ale oczywiście ustawiłam wszystko nie zalogowawszy się... nie chciało mi się 2 raz hmm, dziś trening, jutro trening. Jutro idzie TRX.. czyli będzie dużo Zmieniony przez - curara w dniu 2011-10-01 21:27:31

jutro Dzisiejszy dzień zasponsorował egzystencjalny kur**zm wnętrza zwany potocznie pmsem. Oraz worek świeżych orzechów laskowych, które wytrwale obierałam Na treningu światło i fonia przygasły tylko 2 razy, więc nie było najgorzej. Ale TRX na razie nie zostanie moim przyjacielem Od jutra będę liczyć wg założenia: 1700kcal, 130g białka, 70g [...]