dziewczyny

Proszę o rozpiska dla dziewczyny. Wiek 26 lat, waga 76 kg. Na siłowni od czterech tygodni.

omyłkowo z konta dziewczyny napisałem. Tak jak byłem na CC to właśnie w założeniach tej miski było zeby ww okołotreningowo pozostałe posiłki białko+tłuszcz Trening między I i II posiłkiem.

Gratulacje Dziewczyny :-)

[...] ale jednak nie wszystko da się wyłapać z cudzych dzienników, w końcu każdy jest trochę inny. Wśród moich znajomych nikt nie interesuje się treningiem siłowym i nie bardzo mam się kogo poradzić w tych sprawach a ten stały brak progresu jest lekko dołujący, dlatego zwracam się do Was dziewczyny o doglądanie czy nie robię jakiś skrajnych głupot :D

Ewentualnie zaloz temat w dziale Ladies SFD. Dziewczyny moga miec wieksze doswiadczenie w takic hsprawach

pośladki od supli Ci nie urosną, masz dopiero 15 lat masz czas na treningi i modelowanie sylwetki, nie zapatruj się na bogate dziewczyny z okładek czy instagramów itp dupereli.

To co badałeś?? Morfologię?? Jak jesteś zadowolony z efektów to ciągnij dalej tymi samymi środkami. O trenie zapomnij. Proponuje też przyłożyć się do treningu bo 80 kg w martwym przy 120 na klatkę to olbrzymia dysproporcja. (ale pewnie masz kontuzję i nie robisz mc ;-) 80kg to u mnie na siłce dziewczyny drobniutkie targają z u smiechem...

[...] to warto zrobić panel tarczycowy, cholesterol. Ale nawet jeśli teraz tarczyca jest k, to lc może wpłynąc na jej funkcjonowanie. Generalnie wydaje mi sie, że koniety po lc mają potem psychiczną blokadę do dodawania ww. Zobacz jak jedzą dziewczyny w dziale przygotowania do zawodów - ok. 2000 kcal, ww wysoko i jak im się kompozycja sylwetki zmienia

Zerknij do działu aldies jak trenują dziewczyny w dziennikach czy w dziale http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_zawod%C3%B3w-f458.html chociaż niektóre tu już bardziej zaawansowane ale można podpatrzyć

Carolina Herrera - 212 MEN New York - koleżanki obwąchiwały i pokupowały te perfumy swoim facetom. Zresztą jak parę lat temu pracowałem w Sephorze weekendami to same dziewczyny ze sklepu je polecały.

Temat już poruszany, co do trudności, nikt nie zna twych możliwości, u mnie na siłowni są dziewczyny co mają problem nawet z samym utrzymaniem się na drążku a co dopiero jakiś ćwiczenia na nim robić. Jak do tej pory był brak aktywnosci fizycznej to moze być trudno na początkach, ale każdy jakoś zaczynał.

Dokładnie tak jak dziewczyny radzą . Teraz zluzuj na kilka tygodni a potem będziesz dalej wycinał ;-)

Ze swojej strony mogę zaproponować abyś zajrzała do działu LADIES SFD, gdzie dziewczyny prowadzą swoje dzienniki treningowe i żywieniowe. Możesz tam podpatrzeć i wyciągnąć odpowiednie wnioski.pozdrawiam

Dziewczyny, przynajmniej w części. :-) http://potreningu.pl/articles/2604/trenowanie-na-czczo---czy-sie-oplaca

Ponieważ robię dwa obiady na raz dla siebie i dziewczyny i z jej składników sobie dobieram i liczę kalkulator em i dzięki niej będę właśnie jadalnia warzywa a z dietetykami nie mogę się konsultacji bo mam.abonament Eco sama dosłownie dieta. W następnym miesiącu sobie wykupie konsultacje

Koło zamachowe 4kg to bardzo mało. Ja na rowerze mojej dziewczyny 5kg przy maksymalnym ustawieniu nie czuje żadnego oporu. Najlepiej znalezc uzywany z wiekszym kolem zamachowym. BTW od samego rowerka nie poprawisz sylwetki raczej ;)

ja właściwie mam podobne pytanie, ale o radę dla dziewczyny- jakieś ćwiczenia na spalenie tłuszczu z brzucha od kogoś doświadczonego? jakie strony/ filmiki możecie polecić? dodam, że chodzi o spalenie tłuszczu, a nie zrobienie konkretnego sześciopaku ;p jakieś blogi motywacyjne do poczytania? np. coś takiego NIE WKLEJAMY LINKÓW DO STRON [...]

Dziewczyny, dorzucę więc do michy :-) zacznę może od tego rozkładu, od którego zaczynałam kiedy przybyłam na forum kilka lat temu: 1800kcal, a w tym 120B, 80T i 140W. Zastanawiam się tylko czy to jest odpowiedni rozkład kiedy chce robić redukcję. Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2017-05-20 18:29:21

aż tak nisko nie ścinaj bo co Potem będziesz ucinał, 2000 to dziewczyny jedzą

ja słyszałem,że dziewczyny niestety patrzą na wzrost Masz prawie 170, wiec nie ma tragedii ;)