dziewczyny

Jedz tak, jak Ci ciało mówi :-) Z węglami to taka trochę indywidualna sprawa, bo niektóre dziewczyny jedza 200g i czują się ok, nie tyją, innym niestety pozostaje LC. Spróbuj może tydzień na 170g węgli i zobacz jak organizm zareaguje, no i jakie samopoczucie będzie. Jeśli cos nie tak, podnieś sobie tłuszcze :-) Ale wiesz, jeśli jemy czysto i na [...]

[...] ale powiedz która z Twoich przegranych koleżanek była najbliżej półfinału? SK: Najbliżej była Oliwia Łuczak. Szkoda, że tylko cztery doszłyśmy do strefy medalowej, bo dziewczyny zostawiły serce na ringu. Nie można żadnej z nich odmówić ambicji. - Macie jakieś zastrzeżenia do sędziowskich werdyktów? SK: Jeśli chodzi o nasze walki to nie, [...]

Cześć Dziewczyny, MISKA, 20.10. Śniadanie 6:00 - 120g szprot w oleju II. śniadanie 9:45 - 100g twaróg - 14g białko WPC Ostrowia 80 - 10g rodzynki - 47g jabłko Obiad 13:25 - 3 jajka (180g) - 152g jabłko Popołudniowy (15:15) - 120g ser camembert Wieczorny 20:10 - 120g banan TRENING -30 min. aerobów - brzuch: 1. Crunch z nogami w górze 3x30 2. [...]

[...] więc kupiłem bataty. %-) Najpierw przetestowałem sam, potem już z dziewczyną, łącznie zjadłem z kilogram. %-) Miałem kupione 5 paczek steków wołowych(4 dla mnie, 1 dla dziewczyny), jedna była nieco większa, poszła po treningu cała. 1.Grillowana wołowina ~250g, bataty pieczone~400g, oliwa z oliwek 20ml. 2.Grillowana wołowina ~350g, ryż [...]

Nicia1994 skupić sie na dobrym odzywianiu to napewno ci zapewni że bedziesz utrzymywała swoja prace , dodatkowo mógłby być trening siłowy , ujędrnić ciało. ciezko cokolwiek powiedzieć nic nie wiedzac o tobie ANKIETA , pamientaj że na forum jest dział LADIES SFD i tam siedza dziewczyny

Jakby było za mało wszelkich plag egipskich ostatnio, to mąż przyniósł z pracy grypę żołądkową :)) On się męczył kilka dni wcześniej, wczoraj dopadło dziewczyny dzisiaj mnie %-) ale ja wiem po co to wszystko :-D to po to, żebym mogła z czystym sumieniem robić masę 8-)8-)8-) }:-( :))

dzięki dziewczyny ;-) z tym stresem to właśnie chodzi o to ze JA JESTEM SPOKOJNA, a mój organizm się zachowuje inaczej, wiec nie czaję , jeśli jest to oznaka stresu, to znaczy że ja już na to nie wpłynę chwilowo ;-0 za to wino..... bdb pomysł \-) loferne .... dzięki za naprawienie dziennika, bo już mnie szlag trafiał ;-)

[...] over 35 wiekszosc zawodniczek drobna i przewaznie niska ale jakosci umiesnienia i sprawnosci ogolnej mozna tylko poazdroscic-mysle ,ze dla kobiet jest to wlasciwy kierunek.dziewczyny bardzo zgrabne,wiekszosc tez ladna,bardzo sympatyczna-obalajaca opinie o facetach w damskiej skorze.gdy poszczegolne klasy dziewczyn wychodzily na scene w sexi [...]

1400 kalorii, więcej to dziewczyny jedzą, to się zastanów ile w końcu potrzebujesz tych kalorii, sam się w tym gubisz.

[...] jakas kanapke w postaci warzyw i miesa zawinietego w placek. Nie jadam od lat w takich miejscach wiec nie mam zielonego pojecia co oni serwuja. ale najlepsza byla mina dziewczyny mnie obslugujacej miala wyraz twarzy jak by spotkala kosmite bo ja prawie nie rozumialam co ona do mnie mowi operujac nazwami tych dan8-). Jak juz trafiliśmy do [...]

dzięki dziewczyny jeszcze raz za wsparcie :* :-D 2.11.2011 Trening: MMA :-D -> rozgrzewka: bieganie, bieg bokserski, rozgrzewka stawów, pompki, brzuchy - ogółem klasyka -> techniki: sweep (czyli jak zrzucić gościa, który na tobie leży \-) ) + kończenie różnymi technikami: gilotyna w dwóch wersjach, potem balacha -> sparingi: 3 /-)_ [...]

[...] za tą dietę, miałaś podnosić węgle co tydzień o 25 g, a ty przez te ciągłe przerwy i znikania jesteś na poziomie niemal zero, tak nie może być, musisz być konsekwentna, dziewczyny tu zaplanowały rozkład dla ciebie w planie długodystansowym, a nie tak z doskoku....jeśli będzie tak jak jest, to nic dobrego z tego wg mnie nie wyjdzie....spinaj [...]

dziewczyny tez przeważnie maja jedna piers większa od drugiej (mowie o naturalnych cycusiach;) )

[...] głodzą się i walą aeroby. najpiękniejsze jest u kobiety takie umieśnione ciało bez przesadnie. a nie jakiś patyk z choinki potem łazi bez piersi bez niczego aż zygać się chce - ale co Ona jest chuda. to temat rzeka ale hubert dobrze napomniał że niestety instruktorzy po 2,50zł niestety tak radzą i potem te dziewczyny wyglądają jak wyglądają.

Aha dzięki Dziewczyny, czyli jak komu pasuje i jest wygodnie. Wczorajsza miska zamiast sera twarogowego to była feta i około 70g zamiast 125g ale za to kurczaka trochę więcej więc się wyrównało. I doszło pół szklanki soku pomarańczowego... }:-( na imprezie z rozpędu napiłam się od męża i w połowie szklanki zdałam sobie sprawę że piję CUKIER :)) [...]

dzięki dziewczyny};-) dziś DNT. Daruje juz sobie ten ostatni trening. po 3 dniach ma jabłkach spałam do 14, pierwsze co zrobiłam to poleciałam po owsianke%-)juz się najadłam i jest dobrze.:-) miska: 1. owsianka, 2 jabłka starkowane 2. ryż, kurczak z pieczarkami w sossie śmietanowym 3. białko 4. białko [...]

O kurcze! Dopiero zobaczyłam wpisy na poprzedniej stronie. Dziewczyny, boję się, że nie sprostam Waszym oczekiwaniom co do mojej przemiany %-)

[...] to nazwać %-)) 7. Stretching Poczułam się cudownie. Nie dowalałam dziś obciążeń. Wszystko na spokojnie, dla frajdy. Jakąś taką na sobie samej presję wywieram, jak patrzę, że dziewczyny więcej dźwigają, że i ja tak chcę i zamiast tego działa w odwrotną stronę. Więc dziś chill out. Obli, jeśli możesz w ogóle ocenić taki mój trening na nogi. Wczoraj [...]

[...] Czułam, że mięśnie są zmęczona, ale jak zaczęłam, to skończyłam, nawet parę progresów było. Wyszłam spocona jak szczur wyścigowy, lało się ze mnie, włosy całe mokre. Aż się dziewczyny w przebieralni dziwnie patrzyły (przebierały się na fitness :-D) Generalnie trening spełnił zadanie:-) I w końcu nagrałam filmik, także jeśli ktorakolwiek ma [...]

ok, aparat bede miala ok 20 listopada...dziewczyny pytanie do was: czy lepiej klasc sie spac na glodnego, czy zjesc np twarog . Nie wiem czy to dobry pomysl jesc tuz przed snem.