dziewczyny

Corum dzięki :) To z kolanami jakoś intuicyjnie mi wychodzi ale jak dziewczyny wyżej mam problem z pochyłam, z tym, z e jest on niejako wymuszony, mam wrażenie, ze inaczej gibne na plecy. Czytałam o tej głowie gdzieś chyba właśnie Martucca pisała, ze jak sie patrzy z boku to ucho idzie w dół po lini prostej. Stabilność stóp Atra.. Jak się wybijasz [...]

po prostu masz slabe mięśnie brzucha i one nie trzymają w ryzach wnętrzości... musisz wzmocnić mięśnie głebokie brzucha... mogłabyś nagrać swojego planka? z reguły dziewczyny źle go robią... Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-05-20 18:42:13

[...] że może są to skutki celiakii albo jakieś błędy żywieniowe. A może na wielkość ud wpływa moja nierównowaga hormonalna? Co sądzicie? Ogólnie jak na mój wzrost i wagę to moja sylwetka jest dość sepcyficzna. Przeglądając inne DT zauważyłam, że przy tych parametrach dziewczyny wyglądają zgrabniej. Zmieniony przez - pu w dniu 2015-05-21 09:49:51

[...] Jest jeden mały problem - możliwe, że będę wracał dopiero w poniedziałek. 8-) 8-) 8-) Interesuje mnie jeszcze godzina wyjazdu %-) A powrót w poniedziałek?? Hmm to trochę logistycznie psuje szyki, ale i to się ogarnie jakoś :-)) A dziewczyny z pewnością się pomieszczą na tyłach %-) W końcu jak na Ladies przystało są z pewnością FIT }:-(

Ja akurat wrzuciłem zdjęcie ze strony ze sprzętem do kinezyterapii który stosuje się UGUL'ach by zbyt dużo nie szukać a zarazem dać jakiś wymierny przykład. To co dziewczyny stosują to działa na tej samej zasadzie. Zwykły pasek na rzep o odpowiedniej długości tak by móc dobrze złapać kończynę do którego dodane jest oczko na karabińczyk ;) Jak [...]

Tak się właśnie zastanawiałam, czy ciągłe jedzenie tych płatków jest ok, ale widziałam w innych dziennikach, że dziewczyny czasem mają przez dłuższy okres powiedzmy taką samą kolację. W takim razie postaram się zróżnicować dietę. A czy jedzenie białka w proszku w moim przypadku jest ok ? Tak naprawdę namówił mnie znajomy, od którego dostałam [...]

No to mamy nową osobę do konkursu.Raczej wątpie że będą wrzucane po 3 próby,ale może mnie ludzie zaskoczą.Ciekawy jestem tej dziewczyny od Grzegorza,bo podobno ma wystartować z 20-kg.i nie wymięka :)

Aaa, i hula hop dla dziewczyny jest dobrym ćwiczeniem :D

Aaa, i hula hop dla dziewczyny jest dobrym ćwiczeniem :D dla facetów też,aczkolwiek nie przy złamanej kości piszczelowej

[...] ciężary lub karnet na siłownię (to ma być w końcu trening siłowy). Myślę, że wracając z zakupów z siatką wypełnioną strączkami i orzechami dźwigasz więcej niż 3 kg ;-) Tutaj na forum znajdziesz też dużo porad treningowych i gotowych treningów. Poczytaj, popatrz jak ćwiczą inne dziewczyny. Zmieniony przez - Hetavel w dniu 2015-05-24 17:48:42

[...] Wielopowtórzeniowe, robione na czas i/lub na ilość powtórzeń. Mogą być w stylu Angeli (RKC/HS) albo Girevoy Sport'a :-) https://www.youtube.com/watch?v=TCqNnwzVJgE Te dziewczyny robią po 200 rwań w 10 minut. Różnica polega na pracy całego ciała (zwłaszcza stóp) i unikaniu maksymalnego napięcia. Babki są luźne, ale silne. [...]

Zapisać się można przed startem.. Myślę że jednak dziewczyny dadzą się namówić.

dziewczyny też coś z tego mają - jest równouprawnienie :-D

Bull, dziewczyny nie maja danych do hostelu na Katowickiej. Jakieś namiary adres, nr tel by się przydały ;-)

Dzięki dziewczyny. ;) A bziubzius widziałaś ten filmik? Zmieniony przez - kaka95 w dniu 2015-05-27 16:29:33

[...] diete :D Powiem Ci Doris że nie ma czasu na nic dzień wygląda tak że mam na 2 zmiane ( 13-21 ) ale w 90% przypadkach 13-XX , wstaje o 6-7 szybkie gotowanie ( chyba ze kolej dziewczyny ) na siłownie przed pracą o 10:30 i tak w kółko. Osobiscie wolę 1 zmianę bo pracuje od 7 niby do 15 ale w praktyce wygląda do 7-18/19. Ale nie można szukać [...]

[...] mam takie efekty? Kcal nadal nie licze ale zapewniam, że niejeden duuużo większy kolega z siłowni tak się nie odżywia. Czy ciągnąć cały cykl( tak jak pisałem min. 30-40ml) na propie z razaka? Czy np.: zmienić na koniec na inną firmę( ew porady na jaką mile widziane...). Pozdrawiam i udanej niedzieli(a ja wracam do łóżeczka do dziewczyny :P)

Sypiam 7-8h; być może z soboty na niedziele krócej trochę bo wracam od dziewczyny późno i wstaje około 9 Jeśli chodzi o posiłki to staram się pilnować; jem posiłek 1.5-2h przed treningiem. Ćwiczenia zaczynam od 3-5min rozgrzewki głównie górnych partii ciała. Następnie ćwiczenia: W pozycji leżącej 1. To chyba nazywa się rosyjski skręt (skręt [...]

Do smazenia lepiej kokosowy ewentualnie smalec. Popatrz po przepisach co dziewczyny daja zamiast keczupu i marynat, Co do kawy, to przyznam szczerze, ze nie wiem co Ci doradzic w moderacji powinna byc ok chyba.

[...] cisnąć nogi - whatever - wolna wola. Ale jeśli chodzi jej o poprawę składu ciała i wyglądu (przynamniej bazując na zaleceniach dla standardowych typów sylwetek ;)), to masa (bo na 2000+ to tu dziewczyny masę robią z tym wzrostem) z priorytetem na dół wydaje mi się nietrafionym wyborem. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-06-04 09:39:46