dzień oni

[...] czy też WL Kruszyny to można tylko pomarzyć se Bamf - fakt. Powoli trzeba wyznaczać cele krótka o długo terminowe. Cierpliwość to podstawa w naszym sporcie. Pierwszy dzień (oficjalny) urlopu a pogoda w Kołobrzegu , że tylko jeść i pić Zero słońca, a chciałem się tak pięknie opalić aby było wszystkie szczegóły muskularnej sylwetki widać [...]

[...] jak trenować na siłowni, proszę o maila i pomogę, a nawet ustalimy program indywidualnie do harmonogramu dnia. · Program trwa 13 tygodni czyli 3 miesiące i jeden tydzień. Pierwsze tygodni nie są ciężkie, jednak kolejne wymagają czasu, dlatego polecam zacząć realizować program np. miesiąc przed wakacjami, i skończyć tydzień po wakacjach. [...]

[...] dobra, lepszy ma smak niż zwykłe jajca. Nadal nie spróbowałem szejka, może jutro mi się ta sztuka uda. # TRENING Brzuch poszedł sprawnie i szybko, o wiele lepiej niż tydzień czy dwa temu - czyli jakiś progres jest . Nawet tak bardzo nie kurviłem podczas wykonywania ćwiczeń, co jest pozytywną oznaką . Bieganie zostawiłem na godziny [...]

na brzuchu zrobił się balonik-na fotkach nie widać... czy to mogą być wzdęcia? bo jak pamiętam w wakacje już tak miałem i jak niewiele jadłem przez 3 dni to to spadło... nastpny cykl jak uda mi się zaroić będzie potężniejszy ale i tak będę musiał chować przed starymi. w wakacje zacznę robić prawko i oni dają kasę więc lepiej nie ryzykować i nie [...]

[...] pytań...!!!Jako,że obie imprezy mi się prawie,że pokrywają to rezygnuję z Biegu Europejskiego,gdyby przerwa między nimi była ok 1tygodnia to ok jeszcze bym wystartował,ale dzień po dniu nie dam rady,najwyżej zaliczę 10km we wrześniu w biegu w którym startowałem w roku ubiegłym,odbędzie się on właśnie ok tydzień przed maratonem we Wrocławiu [...]

Spalem super, czuje sie bardzo dobrze. Malo tu daje rad, bo wszystko juz gdzies zostalo opisane i ameryki w sprawie depresji/nerwicy nie odkryje, ale chcialem mimo tego napisac jak radzic sobie z bezsennoscia w ciezkich nerwicach i depresjach. Nie wiem jaki byl rekord Guinnessa niespania, ale ja nie spalem raz prawie miesiac, pozniej nie spalem [...]

[...] spadkiem testosteronu. Miałem te zaburzenia i ćwiczyłem do upadku mięśniowego.. różnice w samopoczuciu można zobaczyć dopiero jak się całkowicie przestanie trenować na tydzień czy dwa. Układ nerwowy w zaburzeniach lękowych czy depresyjnych jest i tak już totalnie wyczerpany czego dowodem jest ciągle zmęczenie, brak energii czy zespół [...]

[...] swojego zdrowia za co zapłaci kiedyś najwyższą cene. I tyle PS ja rozumiem, że można mieć odstepstwa od diety. pozwolić sobie na to czy cos innego ale ten jeden wrzucony dzień to poza kolacja było jedno wielkie odstepstwo. To co sie dzieje w zyciu krisa to szereg ostrzeżen - depresja, nerwica, skoki pulsu, trójglicerydy itd. Organizm [...]

[...] 2g http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/540/fTEK0U.png http://imageshack.com/a/img913/6126/GiOlQQ.png http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/538/6nNAnL.png Cały dzień w podróży. Punktualnie o 12 zjadłem pierwszy posiłek, niestety drugi zamiast o 16 to poszedł o 19 i na 20 pojechałem na trening. Poszło szybo i boleśnie... ;) Nogi :) [...]

[...] dajesz informację, że jesteś osobą ambitną, pewną siebie, zorganizowaną, osiągasz zamierzone cele, jesteś pracowity, ważne jest dla Ciebie co jesz, nie zalegasz na kanapie dzień i noc z piwem w ręce, tudzież z czekoladą pod kocem (panie). Ale co? Zwykli ludzie się na boją %-) Łatwiej im powiedzieć, że jesteś tępym mięśniakiem niż przyznać się [...]

[...] Czy wiecie, ile glikogenu znajduje się w organizmie w danej chwili? Bardzo mało. Cały glikogen z wątroby razem z całym glikogenem z mięśni nie wystarczyłby nawet na jeden dzień. A kiedy już wypełnią się zapasy glikogenu, jak jest przechowywany cukier? Pod postacią którego z trójglicerydów, lub kwasu tłuszczowego? Kwasu palmitynowego, a [...]

jak dzien w pracy minal wczoraj gdy namowilem kumpla by pistolet sobie wzial na sprezone powietrze do majtek wlozyl i go cos bolec zaczelo medyczka posumowala mnie krotko "wielu tu d****i widzialam ale wy ejstescie najwieksi" dzis generalnie spokuj nie bylo co odp*****lac...jak oni mnie w pracy zostawia to bede cod chyba ale jutro mamy [...]

transwestyci sa mezczyznami przebierajacymi sie w kobiece lachy- wiec oni chyb a nie chodza do ginekologa - na co dzien to "normalni" faceci , co innego transseksualisci po zmianie plci. Ciekawe gdzie chodza dziwadla z c.ipka i k.utasem jednoczesnie , nie potrafie rozumem pojac tego wybryku natury.

[...] człowieka jest odpowiednio skonstruowany do racjonalnego myślenia, niestety niektórzy ludzie o tym nie wiedzą lub nie wykożystują tej funkcji" "Z dnia na dzień człowiek staje się maszyną do zabijania" "Nie każdy człowiek dostrzega pozytywne aspekty egzystencji" "Poprzez brak szacunku do Ziemii, ludzie dążą [...]

23.01.2018 Kolejny dzień gdzie się nie wyspałem. Moja wróciła o 2:30 z pracy, bo przenoszą sklep do innej lokalizacji i muszą robić to w nocy. Dziś znów to samo, tylko ma wrócić około północy. Jak by tego było mało o 5 rano zadzwoniła do mnie ciotka, która poleciała w sobotę do Australii i poj**ała sobie numery %-) W pracy cały dzień zawalony [...]

TYDZIEŃ 8 Dzień 51 28.10 Odpuszczony trening. Postanowiłam odpocząć za Twoją radą Saida, no i też miałam ciezki dzień w pracy. Zawroty głowy pojawiały się bardzo często. Nie dostałam jeszcze odpowiedzi od Mawashiego, co on sadzi na temat treningu nóg - konretnie przysiadu z hantlą no i napisałam też o moich ostatnich objawach. Poszukam może [...]

PONIEDZIALEK: Klata + Plecy + brzuch Klata: 1.Wyciskanie sztangi na poziomej lawce 3 serie po 12-16 ruchow (Rozgrzewka) 2.Wyciskanie sztangi na poziomej lawce 3 serie po 8 ruchow 3.Wyciskanie sztanki na skosie 3 serie po 8 ruchow 4.Rozpiętki sztangielek leżąc na skośnej ławce 3 serie po 8 ruchow Plecy: 1.Podciagania 3 serie na maxa 2.Dociaganie [...]

Dzień:04.09.08 CZWARTEK 32 dzień cyklu Relacje z spotkania z klubem dziś rano miałem jechać do miasta załatwiać szkole a potem do klubu wstałem raniutko wyszykowałem się poszedłem na autobus a tu lipa coś się stało na torach i pociągu nie było wiec wróciłem do domu i myslalem co tu robic wiec umówiłem się z kolega żeby pojechał zemną do klubu [...]

czwArtEk - dzien nr.8 za mna tydzien cykliku kilka drobnych zmian w diecie - poprawione tez gramatury bialka + kilka innych zmian,wiecej supli tj. porcje normalne i boilansik w gore Mialem zaczac za tydzien - ale teraz zmienielm - oczym mowa wczesniej...... Dzis przylecialo kilka supli do mnie .......razem z moja dziewczyna jakas akcje miala z [...]

""Większość dotkniętych przez okrojenie lub napaść, chętnie zobaczyłaby jak ktoś coś z tym robi . "" --no moze masz troche racji :P "Całkowicie nierealne. " --czekam na rpzyklady czemu :P "Dziękuję za takiego anioła, jak u mnie w bloku." -- zalezy od bloku itp itd "I znam tych ludzi na tyle, żeby być [...]