dzienniki

Twoje dzienniki śledziłem od dawna, ale głównie ze względu na ogrom wiedzy którą przekazywałeś, i której jak mi się wydawało - nie potrafisz w ogóle wykorzystać. Jakoś Twoje metody zawsze uważałem za nietrafione, i często wyglądąło to tak że szukasz jakichś badań trochę na siłę, żeby w jakiś sposób, jakieś swoje zachowanie [...]

[...] do tego, a 2 oszukuje, ze teraz zbilansowana diete ma jak to robil 10 lat temu podczas startow :D 4. Wzorujac sie na tobie w DNT ww trzymam na poziomie max 30-40, a tluszcze jak leci. Od razu inaczej i brak podlania, a raczej bebzon schodzi. Dobrze, ze sa ludzie prowadzacy dzienniki bez soku to wiadomo jak organizm prowadzic ;) pozdrawiam.

Najlepszy progres masowy jaki widziałem obserwując od jakiegoś czasu dzienniki i transformacje. Rośniesz w oczach.

[...] objętości na redukcji to mój słaby punkt, bo potem przed wyjściem na plaże/basen muszę robić dwa dni opróżniania jelit i żołądka%-) A ja caly czas wspomniam Twoje najstarsze dzienniki Sol, gdzie były 3 tony supli i ledwie widoczny progres. Można by pomyśleć, że gen chvjowy, a teraz można by pomyśleć że jednak zayebisty. To jaki w końcu?%-) Bo [...]

[...] zaczęli propagować IIFYM w Polsce i naprawdę dają bardzo dużo merytorycznego materiału. Przed nimi nikogo nie było, a na forach siedzę od czasów zanim powstało WK, Twoje dzienniki tez śledziłem:) Zarówno w kwestii treningu i diety przekazali świetne podstawy dla naturali (pomijając to czy sami nimi są) Po prostu zachowuje równowagę - jak [...]

[...] zaczęli propagować IIFYM w Polsce i naprawdę dają bardzo dużo merytorycznego materiału. Przed nimi nikogo nie było, a na forach siedzę od czasów zanim powstało WK, Twoje dzienniki tez śledziłem:) Zarówno w kwestii treningu i diety przekazali świetne podstawy dla naturali (pomijając to czy sami nimi są) Po prostu zachowuje równowagę - jak [...]

[...] produktów szarych albo wiele złych (według "najlepszych" trenerów W Polsce) są w gruncie rzeczy dobre. Vide Karmowski i twaróg %-) subskrybuje go tylko po to żeby się pośmiać. Nie, nie jestem lepszy od niego ale jak słucham jego wypowiedzi a potem np czytam dzienniki zawodników na sfd które mówią coś całkiem innego to chyba coś musi w tym być.

[...] raz w tygodniu będąc na masie. Bo to jest swinio masa. Wielu już próbowało. Betonu się nie zmieni Przemek. Ważne że Ty czy ludzie którym pomagasz ,czy czytają różne dzienniki widzą że dieta osoby cwiczacych to nie kasza czy ryż z kura na parze 5x dziennie. A takich osób jest masa. Nawet jeśli robią to for fun. Ale jedząc na siła z FUN [...]

Podsun jej nasze dzienniki, Twój, Sola czy kogoś z naszego działu i może zobaczy że można mieć formę i jeść smacznie

Solar gratulacje za przemianę! Naprawdę szacun! Żal teraz inne dzienniki przeglądać bo żarcie głownie z plastika a formy dalekie od Ciebie! Śledzę od dzisiaj tylko Twój :))

[...] wrażeniem. Choć system, który stosujesz nie jest pewnie optymalny to jednak kluczem do każdego sukcesu jest oczywiście głowa, a w twoim przypadku system jest dopasy właśnie pod twoją głowę i tak ma być :-). Jeszcze raz gratulację. Na pewno będę śledził kolejne twoje dzienniki, bo są świetnie prowadzone, co również trzeba podkreślić. Powodzenia.

sledze twoje dzienniki kupe czasuuuuu, zawsze mnie zastanawia (moze bylo nie doczytalem) dlaczego po treningu pierwszy posilek 45minut pozniej ? wybacz jezeli spamuje Ci ;]

Najlepszy progres masowy jaki widziałem obserwując od jakiegoś czasu dzienniki i transformacje. Rośniesz w oczach. w oczach moze nie :-> tak polaczyc brzuch po dwoch dniach lc i nabicie po 2 dniach hc to by bylo

[...] nie jestem jakimś super miłośnikiem, tym bardziej, że żarcie z maka jest wg mnie za słodkie, ale od czasu do czasu, na złamanie nut smakowych;-) Kamil, tak, muszę nadrabiać dzienniki, zaraz wstąpię do Ciebie:-) Co do pleców- w ostatnim czasie obok zwątpienia, spowodowanego tą kolejną dolegliwością ze stawem krzyżowo-biodrowym, jestem dobrej [...]

[...] przeciwności nadal sobie trenuje, już nie tak intensywnie jak ostatnio ale ważne , ze totalnie się nie zapuściłem , w sumie gdyby nie to , że mam siłownie pod nosem to kto wie jakby się to skończyło, a tak to aż głupio mi było czasem dupska nie ruszyć Podglądam dzienniki ,ale mniej pisałem - powinno się to też już teraz zmienić na lepsze :-)

[...] ostatnio :-D Też bym się ustawił na jakiś trening ;( będe musiał nadrobić chyba jak w końcu coś ruszy z powrotem na siłkę, każdemu tylko zazdroszczę jak przeglądam obecnie dzienniki... już nawet nie tyle formy ,bo tutaj dzięki zdjęciom - każdego dobrze porobionego użytkownika forum - mam tylko większą mobilizację i wiem ,żę jak wrócę to żarty [...]

[...] bym się zorientował w temacie i sam chętnie poprzerzucam tam klamotami ;) Filmik - jak zwykle zaj**isty, zaraz zaplanuje gdzieś na grupie FB , warto promować takie materiały, tak wartościowe dzienniki i takie osoby jak Ty! https://i.imgur.com/XJKNFMtl.jpg https://iwsmt-content-ok2nbdvvyp8jbrhdp.stackpathdns.com/6302012145841iwsmt.jpeg :))

[...] sie nie bede już powtarzał - u Ciebie wypiski to naprawdę klasa, nie są codziennie ale to też na plus bo jak już je wrzucasz to wiadomo ,ze bedzie bardzo ciekawie, duzo zdjeci ,filmow i innych materiałów takie dzienniki to naprawdę perełki na forum Forma jest mega , do czegoś takiego będę dążył jak tylko dojdę do siebie , może na przyszłe lato :)

[...] z kiedyś... Planowaliśmy nawet pokopać w piłę na 1 bramkę, w jakiego niemca, czy tysiąca- pamiętacie??;-D Żarcie przygotowane mam, 3 pojemniki. Za pizzę (pewnie z pół) potraktuję torbę ryżu i z 35g fatu;-) Nie zabaluję do rana, bo do roboty na 9- ale może i dobrze%-) No to udanego! W wolnej chwili nadrobię dzienniki bo trochę zaniedbalem:-(

[...] jeszcze lepiej- i będzie znów postęp:-) Fajnie byłoby, gdybyś przy okazji tej ustawki akurat był w kraju- marzy mi się poznać Was wszystkich, prowadzących czy odwiedzających dzienniki, zrobić dobry trening, pośmiać się, powymieniać doświadczeniami:-) --------------------------------- 10-11.08.2017 - DNT MASA (wstęp) dzień 24-25 Dieta i [...]