dzienniki

[...] jedna odpowiedź : Paulpolska - witam serdecznie i dziękuję Nogi zawsze miałam dość silne (tak mi się przynajmniej wydaje, że są) może dlatego, że większość swojego okresu nastoletniego byłam tancerką Te ciężary są już dość znaczące, ale jak czytam dzienniki innych dziewczyn, to stwierdzam, że te moje to pryszcz Ale co tam, byle do przodu

[...] ze technika z dupy w ostatnim powtórzeniu zwłaszcza ale walka była a to nas łączy bo lubimy walczyć PS. chyba się przerzucę na split, mój trener częściej ostatnio odwiedza dzienniki ćwiczących splitem niż tych lecących jego planem tibes , PaDor Zapraszam częsciej Przemyski Krzysztof widzę, że do upadku wszystkich sił walczysz! Wszystkich nie, [...]

"PS. chyba się przerzucę na split, mój trener częściej ostatnio odwiedza dzienniki ćwiczących splitem niż tych lecących jego planem" To sentyment

Dzienniki zakłada się w początkujących, do zaawansownych są przenoszone przez modów jeżeli na to zasługują.

Te fotki nie działają A miesiąc? Ja jestem z lutego 1995r. Ogólnie to podziwiam Cię, że chcesz jechać na zawody mając tak mały staż. Zastanawiam się nad założeniem własnego dziennika, widząc dzienniki innych.

Hmmm na moje oko i patrząc na dzienniki innych dziewczyn to węglowodanów chyba lepiej za bardzo nie podbijać już....ale poczekaj na opinię kogoś bardziej kompetentnego poza tym jak dopiero o 23 idziesz spać to może rozłóż to na 4 posiłki jednak rozumiem Twój opór przed zwiększeniem ilości kcal,też miałam i to duży....ale o dziwo od jakis 3 tyg [...]

[...] sztangielką - 10kg - Wyciskanie poz sztangielek - - Unoszenie sztangielek na boki - 10kg - uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym - 10kg - wyciskanie wąsko sztangi - Może jeszcze dzisiaj wejdę i zobaczę wasze dzienniki :) Póki co Pozdrawiam :) Ps: robie 12 powt na ćwiczenie :) Zmieniony przez - Esbe w dniu 2011-01-07 18:14:14

Ale wiesz co, fajnie byłoby, gdybyś dietę rozpisywała w dzienniku dietetycznym sfd: Codziennie dawaj zrzuty z ekranu, jak robi to Lejjla w Dziennikach: http://www.sfd.pl/-t589264-s61.html#post4 Gdyby dziennik nie działał, donoś o tym w tym temacie: http://www.sfd.pl/-t677272-s11.html Tobie będzie łatwiej wszystko wyliczyć i zaoszczędzisz sobie [...]

[...] Posiłki okołotreningowe możesz olać i jeść, jak ci pasuje. Najlepiej, jeśli wszystko to (kcal i BTW) będziesz liczyć w dzienniku żywieniowym sfd: http://dzienniki.sfd.pl/ Wklejaj codziennie zrzuty ekranu tak jak Lejjla z dzienników: http://www.sfd.pl/-t589264-s61.html#post4 Tobie będzie łatwiej, bo oszczędzisz sobie pisania i [...]

masz nowy w dzienniku http://dzienniki.sfd.pl/posilek/sprawdz możesz dodać, zaproponować produkty jak brakuje a kolejnego dnia będą w systemie ( jak zrobisz to poprawnie)

Dieta bardzo ładnie Z małym "ale" brakuje ci aż 90kcal do ustalonego bilansu Mam taką propozycję: rozpisuj dietę w dzienniku dietetycznym sfd: i codziennie wklejaj nam tutaj zrzuty z ekranu. Dla przykładu zobacz, jak wygląda to u Lejjli z Dzienników: http://www.sfd.pl/-t589264-s61.html#post4 Ułatwi to nam wszystkim pracę, ty [...]

[...] Nie pyerdolić! Zapyerdalać! <--- Przyjmij to za swoje motto w tym sezonie Aaa, mam jeszcze taką propozycję: rozpisuj sobie dietę w Dzienniku Dietetycznym SFD http://dzienniki.sfd.pl/ Tam możesz wygenerować zrzuty ekranu i wklejać je tutaj. Zobacz, jak wygląda to np. u Zołzy w dzienniku: http://www.sfd.pl/-t682909-s5.html#post9 Nie [...]

No właśnie Nie pyerdolić! Zapyerdalać! <--- Przyjmij to za swoje motto w tym sezonie tak jest szefowo Aaa, mam jeszcze taką propozycję: rozpisuj sobie dietę w Dzienniku Dietetycznym SFD no to w końcu wiem skąd te ładne table

Oooo, jaki ładny trening Ciężary konkretne - Wrzucanie ich do kuchni będzie skutkowało tysiącem bezsensownych pytań bądź krytyką - Przegonimy Masz to pewne z mojej strony Przypominam, iż jestem u władzy Oveja, spróbuj do rozpisywania diety używać dziennika żywieniowego SFD http://dzienniki.sfd.pl/

Teraz chyba mogę się szczerze przyznać - myślałam, że wejdę tu, przyjdzie ktoś, skrytykuje mnie i na tym się skończy - a tu odwrotnie; każda odpowiedź sprawia, że wiem, że to musi się udać... No i jak patrzę na te dzienniki - jestem w szoku!!!

Bo my spamujemy tam gdzie mamy swoje dzienniki, a wy w Ladies jakoś mało wyrywne do spamu Ile spamów na raz można rozkręcać

Proszę o zmianę nazwy tematu z " Rzeźba + redukcja dla kobiety (1 raz na siłowni) " na: " Doniczka6/dziennik/rzeźba+redukcja ". Czy możliwe jest również przeniesienie mnie z powrotem z działu LADIES do działu DZIENNIKI TRENINGOWE DLA POCZĄTKUJĄCYCH. Jakoś uważam, że bardziej pasuję do tego działu

no wlasnie z gainerem koniec, ja z Herkiem dostalismy bana za Dabl Susta, Raket Libol, Meta Fuel itd Stoker dostał bana za wklejenie dżoja MaciekSLU dostał bana za to, że założył dzienniki na innych forach A na koniec jeszcze ktoś zbluzgał modów i tak to się skończyło Zmieniony przez - The_Freak w dniu 2011-01-22 09:51:48

Patka, korzystaj z tego przy układaniu diety: http://dzienniki.sfd.pl/

ale zapisują je na dysku i nie da się na sfd wkleić? http://dzienniki.sfd.pl?import_diet=195 Zmieniony przez - Bull w dniu 2011-01-24 16:04:51