dzienniki

Teraz jest test masa, 4 użytkowników prowadzi swoje dzienniki mozesz zerknąć jak się odżywiają i trenują.

Jest dział, gdzie pomagają kobiety, prowadzą też swoje dzienniki :) zobacz na głównej :)

To, czy zrzucisz zbędny balast będzie zależało od Twojej determinacji, rozsądku i konsekwencji. Idealny plan treningowy powinien łączyć ćwiczenia aerobowe ale przede wszystkim siłowe. Do tego dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Proponuje przejrzeć dzienniki treningowe dziewczyn w dziale Ledies SFD Pozdrawiam

odpuść, odżywki, a jak chcesz inspiracji to zobacz na dzienniki osób, które stosują Paleo lub poczytaj o żywieniu w tym dziale- podklejone tematy :) Np. DIETA PALEO - ZBIÓR ARTYKUŁÓW I OPRACOWAŃ

Chodzi o dzienniki tak? Prosiłbym o małą pomoc ponieważ jestem zielony! :)

Jest taki poradnik dla zakladajacych dzienniki w dziale - ogarnij to jak trzeba :-)

jesteś niedouczony i tyle. nie ciskaj się tylko czytaj(np.dzienniki)

Proponuję ci zajrzyj do działu Ladies SFD gdzie dziewczyny prowadzą swoje dzienniki i podejrzeć jak one to robią jak się odżywiają itp

moze poczytaj w dziale Dzienniki Treningowe jak inni się redukują i rzeźbią. Czytanie nie boli i nic nie kosztuje zapraszam też do mojego bloga redukcyjnego

[...] efekty da Ci zbilansowana dieta , niż dieta wysokobiałkowa. Oczywiście że przy redukcji, zwiększamy podaż białka, ale patrzymy również na tłuszcze i węglowodany. Wszystko jest w tematach podwieszonych. Dodam jeszcze że warto przejrzeć dzienniki treningowe forumowiczek Życzę miłej lekturki Zmieniony przez - Szrank w dniu 2010-04-09 14:55:26

Widzialem ta ksiazke /mialem chwile w rekach, ogolnie niepolecam na forum sfd mozna zebrac naprawde o wiele wiecej informacji. Mozesz lukac dzienniki teningowe i widziec wszystko krok po kroku itd nawet jako dodatek do zbierania wiedzy niepolecam ;)

http://dzienniki.sfd.pl?import_diet=18853

http://dzienniki.sfd.pl/

Tutaj masz wszystko <<http://www.dzienniki.sfd.pl/posilek/sprawdz>>, wystarczy tylko wybrać produkt z odpowiedniej kategorii

najlepiej takie informacje zbierac od ludzi co sami startuja otym bardziej jesli chodzi o ostatni tydzien co zwiazane jest chocby z odwodnieniem, potasem l, ladowaniem itd. najlepiej jesli znasz kogos takiego to tam sie dowiedziec jesli nie to w dzialach sponsorowanych masz osoby co prowadza swoje dzienniki (zawodnicy) i juz lepiej tam

Serwis potreningu.pl (na którym ma konto każdy użytkownik sfd) udostępnia dane swoich użytkowników każdemu w ramach "inspiracji". Możesz sobie dowolnie przeglądać wszystkie treści, które wrzucili, w tym całe dzienniki żywieniowe.

Hej, najpierw wypełnij ankietę, dodaj zdjęcia sylwetki oraz zrzuty z 3 dni tego jak się odżywiasz (na potreningu.pl wypełnij 3 przykładowe dni i wygeneruj zrzut). Ankieta: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html przy okazji poczytaj dzienniki, jest w nich dużo wartościowej wiedzy przydatnej na początek

Witamy! 1. Przeczytaj koncepcję i regulamin działu http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html 2. Wypełnij ankietę z punktu 4. 3. Pokaż nam co jesz - www.dzienniki.sfd.pl; www.dietetyk.sfd.pl 4. Wklej zdjęcia sylwetki Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2011-06-19 22:01:53

wyświetl ten link http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html i zobaczysz wszystkie "czynne" dzienniki

[...] znowu BCAA(w takiej samej dawce) a z 15-20 min po nim znowu pełno wartościowy posiłek. Zmniejszaj powoli węgle w diecie ale stopniowo, a daj więcej białka. Przejrzyj sobie różne artykuły o redukcji, poprzeglądaj test i dzienniki treningowe. Wielu ludzi tam redukuje, więc można co nieco podpatrzeć. Życze powodzenia w dotarciu do celu. pozdro