[...] 4. 65 g wafle ryżowe w polewie (z lidla) JESZCZE PRZEDE MNĄ Waga po urlopie tym razem tylko o 1 kg wyższa także tragedii nie ma. Odnośnie relacji to... po powrocie musiałam najpierw ogarnąć WASZE dzienniki. Teraz swoje zaległe treningi a o relacji pomyślę jutro ;-) Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-08-20 21:33:17
Cieszę sie ze dzienniki śmigają tylko ze tak powiem jeszcze czas trzeba mieć na to a ja nawet go na swój dziennik nie mam. Może w 2016 sie to zmieni ;) Co do promocji to wyglada ona tak - 50% od ceny na naszym sklepie Internetowym + koszt przesyłki. Jakby ktoś był zainteresowany to proszę śmiało do mnie uderzać.
Dzięki:) widzę że jeszcze dużo muszę się nauczyć:) przeglądałam dzienniki innych osób i na pierwszy rzut oka widzę że króluje kasza gryczana i jajka na śniadanie (przynajmniej dzienniki które widziałam miały je dość często). Co innego można jeść na śniadanie poza kaszą, ryżem i owsianką? Szczerze mówiąc całą moja ostatnia dieta na tym się [...]
[...] (jeśli taki nie został już ustawiony wcześniej) - w zakładce moje diety klikamy na nazwę diety, którą chcemy udostępnić - kopiujemy "URL na forum:" np: http://dzienniki.sfd.pl?import_diet=21 - wklejamy link na forum - inny user klika w linka na forum - wybiera parametr importu voila! user otrzymał właśnie KOPIĘ czyjejś diety PS: [...]
Odwiedziny silki po raz drugi :) 4.03.13 trening A tydzien drugi Rozgrzewka orbi 5 min. 1. Przysiad przedni 7x20kg, 7x25 kg, 5x30 kg, 5x32 kg, 3x32 kg 10x25,5 kg, 10x27,5 kg, 7x29,5 kg 2. MC 7x35 kg, 7x40kg, 5x45 kg, 5x50 kg, 3x55 kg, 1x60 kg 10x35,5 kg, 10x39,5 kg, 7x43,5 kg 10 min na orbim plus rozciaganie. Ad1. Nie wiem czy na przysiad przedni [...]
też bede zagladał do dziennika. oczekiawałem dziennika w dziele dzienniki dla zaawansowanych a tu prosze w iron hors nawiązałes z nimi współprace? czy suple sam sobie sponosorujesz? Powodzenia Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-05-21 09:09:19
[...] to doskonale sobie zdaję sprawę, że na uwagę szefowych trzeba sobie zapracowac - udowodnię, że nie jestem z rzutu "noworocznych postanowień" i, że na poważnie traktuję ten dzienniki i pracę, którą wykonuję. Boję się tylko, że jestem za głupia i że nie będę potrafiła czegoś wprowadzic, zmienic sama kiedy zajdzie taka potrzeba- np przy podaniu [...]
[...] Jutro wracam w końcu do rzeczywiści, zacznę oczywiście od dnia niskich węgli, wysokich tłuszczy i białka. Stęskniłam się za dietą, treningami, aerobami i wszystkim innym co z tym związane. Omlet jutro wpadnie jak złoto ! Będę miała również nieco więcej czasu na wasze dzienniki, pewnie za mną nie tęskniliście aczkolwiek ja za Wami TAK %-)
"PS. Jakieś dziwne te nowe dzienniki - przekombinowane. Nie potrafię się w nich odnaleźć. Chyba nie będę już do nich wprowadzać treningów. " O jakie dzienniki Ci chodzi?
[...] swojej sylwetki w pozycji neutralnej w stroju kąpielowym/bieliźnie (przód, tył i bok) do oceny to będzie łatwiej coś podpowiedzieć. Postaraj się też swoje posiłki wklepać w "dzienniki żywieniowe" na www.potreningu.pl - login i hasło jak tutaj. Wtedy każdy jasno i czytelnie będzie widział jak ci się rozkładają proporcje BTW w diecie i dziewczyny [...]
Staż na forum już dość spory ale za siebie wziąłem się stosunkowo nie dawno. Barki były zawsze duże ale nie było tego widać bo poziom tłuszczu był dość wysoki. Podjąłem decyzję o wyjściu na scenę na Debiutach i od tamtej pory poprawiam swoje proporcje :-) Może dzięki testowi/konkursowi uda się jeszcze coś z tym zrobić. Dzienniki prowadzę rzetelnie [...]
mam wrazenie ze nie musze odpowiadac bo wszystko masz czarno na ... błękitnym WIELKIE LITERY Hmm czyli coś takiego A Wyciskanie na płaskiej ZGUBILES ODWROCONE WIOSLOWANIE/INVERTED ROWS WYciskanie od czoła w superserii z sciąganiem z góry SS1Uginanie szeroko podchwyt SS2Zarzucanie nachwyt SS3francuz SS4wąski wycisk NIE WASKI, ULTRA-SZEROKI B [...]
Dzienniki mozna zakładać już teraz. Ale laski, plisssss... Dajcie se na wstrzymanie z tymi wszystkimi "powodzenia", bo nam, czyli moderatorkom i Sponsorowi, nie uśmiecha się przebijać przez 4 strony bezwartościowych wpisów, żeby dotrzeć do pierwszej wypiski :->
[...] tego treningu już i zrobienia porządnej 2 tygodniowej regeneracji bez liczenia miski. Choć chciałam pociągnąć ten trening jeszcze z miesiąc. Kurcze jak czytam inne dzienniki, to mam wrażenie że tylko ja tak mam że po 1,5 miesiącu muszę już rege robić. W poprzednim treningu było to samo. @@-) Koniec marudzenia. Jak się wyśpię będzie [...]
Wazna informacja Dziewczyny, tak przeglądam wasze dzienniki i widzę ze pare z was liczy w tym momencie na rzeźbę. Chciałam zwrócić wam uwage ze trening zaproponowany tutaj nie jest treningiem na rzeźbę, na nim sie tej rzeźby nie dorobicie. Prosta sprawa sa to treningi kondycyjne i wytrzymałościowe i maja za zadanie poprawianie tych parametrów. [...]
masti a anlize skladu ciała jak mamy zrobić ?? sami albo na jakimś konkretnym przyrządzie ?? Ogólnie sie zgłaszam , miałem i mam jak narazie przerwe i trzeba bedzie zredukowac co nieco a i tak myślałem nad dziennikiem , z konkursów widac ze prowadze sumiennie dzienniki ;-) zgłaszam sie na testera