dzienniki

[...] 80g tłuszczy co mnie troszkę przeraża chociaż problemu zjeść tyle nie mam, często właśnie tyle mi wychodziło ale jednak w dzienniku posiłków świeciło się na czerwono ze przekraczam normę :D ale skoro tyle jest ok to dobrze. poczytam dzienniki innych to czegoś się nauczę. a zdjęcia hmm może zrobię telefonem na dniach albo jak kupimy aparat.

polecam dzienniki na potreningu, osobiście sobie chwale zmiane w sylwetce widać, ale przy konsekwencji z dietą było by znacznie lepiej

Przecież im więcej osób się zgłosi tym lepiej, promocja itp Więcej osób zobaczy temat, póżniej będzie śledzić dzienniki i jak bedzie git kupi suple. Także nie wiem o co spina, ciesz się że masz szanse na taki konkurs i pilnuj swojego ogona. tyle

W ostatnim czasie w FitRage dzienniki są co raz bardziej interesujące niż w innych działach : )

[...] trenującego niemal codziennie o trochę lepszej budowie ciała. :) Do tego ciekawi mnie jaka jest podstawa tych węgli. Zmieniony przez - 0scar w dniu 2012-12-19 00:45:57 Te dzienniki to były jeszcze z kilku miesięcy temu a może i nawet dobrego roku jak próbowałem zrzucić wagę. Dietę ułożyłem sobie sam i myślałem, że coś robię źle i waga nie chce [...]

Nowoto, super, że tutaj tak pomagasz ludziom, bo taka wymiana poglądów z zawodnikami zawsze jest cenna. Sęk w tym, że to chyba nie ten dział, bo tutaj jednak prowadzimy dzienniki treningowe, wpiski, dieta, treningi etc.

[...] min/km Max prędkość 2:32 min/km Kalorie 369 kcal Min wysokość 114 m Max wysokość 199 m Łącznie w górę 117 m Łącznie w dół 160 m Dieta: 1812 kcal, 113g (25%) białko, 77g (38%) tłuszcze, 168g (37%) węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda869a634cc72f02f663/zyrafka198 Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2013-07-18 11:43:24

masz jak w banku, że baby nie przeczytały co Ty tam nawypisywałeś. A właśnie, że przeczytały #-P Ano. Niektórzy dzienniki czytają nie w poszukiwaniu sensacji, ale dla ich wartości merytorycznej i żeby się czegoś nauczyć ;-] Wojtek, a przeniesienie na inną uczelnię? Albo skarga bezpośrednio do rektoratu? :->

[...] 40 minut zabaw z dzieckiem, potem sauna i na koniec masaż \-), przydało sie to moim miesniom Jutro DT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b611a9d30c9446687245fb43f203ff4.jpg Znowu dzienniki nie potrafią prawidłowo policzyć kalorii - " wyższa " matematyka w postaci mnożenia i dodawania szwankuje |-) Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2014-01-19 [...]

[...] 2A – godne zastępstwo bulgara 2B – ok 3A i B – uważam to za progres :-D srednie tetno spada, spoczynkowe dzis mierzylam i bylo 56 8-) wytrzymalosc rosnie :-D Jak patrze na dzienniki innych to miotają dziewczyny ciężarami a ja mam wrazenie,ze się tak bujam w miejscu – i nie wiem czy to w glowie siedzi i powinnam się przemoc (ale nie bardzo widze [...]

Ja obserwując te dzienniki wiem że macie świadomość tego co robicie, ale boję się trochę żeby popularność tej diety nie przelała się na "amatorów białego chlebka". Ale cóż robić, takie jest życie, zaszkodzić można sobie wszystkim :-)

będę śledził tak jak poprzednie dzienniki :) zdrówka, bo wytrwałość i zacięcie to pokazałeś już, że masz Karpiu!

[...] siła powinna pójść nieco do przodu. (Mono nie jest eufemizmem na nic mocniejszego jakby coś). Od połowy mikrocyklu może wezmę johimbinę- po rzuceniu z ciekawości okiem na dzienniki juniorów i zobaczeniu, że niewytrenowana gimbaza 18-22 % bf (czy tam według standardów działu if i junior 8-12% %-) ) wrzuca większe dawki od tego co kiedyś [...]

Aha, chciałam zapytać i zapomniałam - wiecie dlaczego jedne dzienniki są teraz na niebiesko, a inne na czarno?

Niebieskie to dzienniki oznaczone jako przeczytane, a przynajmniej tak wnioskuję na podstawie obserwacji %-)

Ja to już mam bigoreksje chyba :P Jako, że moje dzienniki cechowała zawsze szczerość to dziwię się, że w ogóle chciało mi się dzisiaj wstać. 2 dni temu zmasakrował mnie ojciec z kuzynem bo im pomagałem w przeprowadzce i poszło i jedno piwko za daleko :-) Wczoraj mój najlepszy kumpel z technikum zaprosił do siebie... Jak to napisał Center ostatnio: [...]

Ja robiłem 8 pod koniec. Jeszcze gdzieś tu dzienniki powinien być. Super efekty, ale prawie 2h treningu. ;-D

[...] gorsze. Niby to hejty powinny podcinać skrzydła, a okazuje się, że na mnie gorzej wpływają rady i pomoc.Takim jestem człowiekiem i tego nie zmienię. Oczywiście będę śledził dzienniki Adama, bo to kopalnia wiedzy i Szmexyego, bo stosuje IIFYM i chętnie podpatrzę jak sobie radzi, żeby się powzorować. Zobaczymy jak to wyjdzie. Jak zaczynałem to [...]

przegladam te dzienniki konkursowe. juz kiedys na forum byl taki co wpisywal sex w aktywnosc. tu jakis wpisal Wtorek 6 stycznia, DNT Z aktywności odkurzyłem i wymopowałem dom %-) ten tez jest dobry. jednak dopuszczenie wszystkich jak leci nie jest dobrym i sprawiedliwym warunkiem. no co zrobisz jak nic nie zrobisz [...]

Azalianna, ale widzisz, śledząc dzienniki dziewczyn wynika, że to wszystko przez ich irracjonalną dietę... Dopiero wskazówki modów wyprowadzają je na prostą i mało która musi brać na to hormony. A lekarze je wypisują, bo tak jest szybciej... Ale dobra, ja się zamykam, bo takowych problemów nie mam, więc może się nie znam.