dzienniki

o to chodzi że nie lubie Cie krytykować ale cały czas coś zmieniasz i robisz po swojemu. ja radziłem trening od Huberta, ale jak chcesz ten no to rób. wstaw do dzienniki.sfd.pl tą swoją diete, pewnie nawet 3tys kcal Ci nie wyjdzie;)

a Hubert Ci w poprzednim dzienniku nie dawał rad jak diete? pewnie coś kolo btw 2g/1g/3+g na kg ciała ułóz poprostu cos i podstaw w dzienniki.sfd.pl i zobacz jak wyjdzie

chlopie,po co wstawiasz suple konkurencyjnej firmy,po to zeby ci te foty usuneli,a rozpiski diety i treningu jak nie bylo tak nie ma,zasmiecasz tylko forum treca,w ktorym dzienniki prowadzone na wysokim poziomie.

Arros nikt nie chcę go do niczego zniechęcać, ale prawda jest taka że dziennik nie jest praktycznie w ogóle prowadzony, gigant w najmniejszym stopniu się do niego nie przykłada. Wystarczy spojrzeć na dzienniki Przesty, Dominatora, nie wspominam o Trec Team-ie.

gigant idź do działu dzienniki treniningowe dla początkujących albo najlepiej dla zaawansowanych i popatrz sobie jak powinien wyglądać prawdiłowo prowadzony dziennik. Albo chociazby w tym dziale, dziennik Przesty

[...] na ich dziennik np: Łukasza(BzykuDG)czy Damiana(Przesta). Po samym początku widać że Panowie podchodzą do sprawy poważnie, regularne wpiski,odczucia z dnia itd. A ich dzienniki świadczą o ich doświadczeniu bez wazeliny ale moim zdaniem tak powinno wyglądać prowadzenie dziennika. A co do rad które ci udzielają warto posłuchać,wypróbować [...]

cześć, linki od Ciebie nie chodzą 1. wklej zdjęcia sylwetki 2. podaj plan treningowy 3. podaj przykładowy dzienny jadłospis, wklejony do dziennika -> http://dzienniki.sfd.pl (wygeneruj zrzut i daj go tutaj) 4. przeczytaj lekture obowiązkową działu: http://www.sfd.pl/-t585708.html jak będziemy mieć pełną informację o Tobie, będziemy mogły pomóc.

Jak klikniesz na swój nick u góry po lewej i potem dzienniki, to nie masz tam takiego sporego napisu "Twórz nowy profil"? To właśnie to będzie Dziękuję za pomoc, poniżej uzupełnienie do powyższego. Witaj, spróbuj rozpisać informacje o sobie w formie ankiety działu: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html - będzie je [...]

[...] otrzyma na kolejny miesiąc wsparcie za pomocą dedykowanej i promowanej serii Treca - https://www.trec.pl/odzywki-i-suplementy/special-forces/suplementy/ Oczywiście otrzymają je na start Ci , co prowadzą tutaj dzienniki :-)) Na dniach pewnie z Fighterem ogłosimy kto , ile , na co ,za co , po co %-) Zamówienia będe potrzebował na poczatku listopada

[...] - ciemnozielony dla mnie nie ma wiekszej roznicy %-) ale ja jestem troche nie tegges z kolorami 8-) https://i.imgur.com/sOyIzwQ.png na ten moment dział to bede głównie dzienniki, wiec itak sie będą te kolory zlewać ... ale z czasem ,moze jak zaczną pojawiać się inne wątki, pytania, tematy własne, jakies konkursowe - to wtedy, takie [...]

Fighter - to potestuj czy działa Ci kolorowanie :-)) I daj wszystkie aktywne ,aktualne dzienniki na ciemno zielony :-)) dzięki i dzialamy

A myślałem, że będzie fajniej jak będą damskie dzienniki innego koloru, a męskie innego. Jeżeli to komuś przeszkadza to zmienię :-))

A myślałem, że będzie fajniej jak będą damskie dzienniki innego koloru, a męskie innego. Jeżeli to komuś przeszkadza to zmienię :-)) No mi się nie bardzo podoba. pawo bo kobiety i mężczyźni się różnią chyba że tego nie zauważasz Szczerze, to jakoś nie zauważyłem, ja tu widuje takie Panie które leja facetów w większości konkursów. A w tym dziale [...]

[...] My po prostu uwazamy to za niezdrowe wyniszczanie organizmu, bo takiej sylwetki NIE DA SIE osiagnac zdrowym odzywianiem i regularnymi cwiczeniami. Osobiscie radze poczytac dzienniki dziewczyn (Lejjla, Zouzelina, Ann) jak i inne artykuly polecane w Koncepcji i Regulaminie dzialu: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html [...]

[...] i dietetyczny. Po blisko 8 tyg „eksperymentowania ” z dietą i treningami obrałem pewną drogę , której będę się trzymał przez najbliższe 3 miesiace. Od 2008 roku prowadzę dzienniki treningowe opisując samopoczucie na danej diecie i odczucia po stosowaniu różnych metod treningowych. Z racji tego że muszę trenować po śniadaniu moja dieta i [...]

Zdjęcia zmniejsz i po sprawie, nawet w paincie można. Miskę natomiast - na tej stronie masz w górnym lewym rogu menu: Twój nick, edycja konta, wiadomości. Wchodzisz w Twój nick a następnie w dzienniki i tam już klikasz na dodaj wpis. Wrzucasz miskę a później klikasz w generuj zrzut. Masz zaznaczone w zielonym kółeczku na powyższym obrazku.

Ostatnio mam mało czasu na treningi, dzienniki, śledzenie Was ale tak samo jak Fans i kilka innych osób zrozumiałem jakiś czas temu, że startowanie w konkursach będzie miało pozytywny wpływ na zbiórkę. Podobno "góra" miała się dogadać, podobno chodziło już tylko o sprawy księgowe a nie o to czy pomoc będzie. Podobno nie powinniśmy już za dużo o [...]

Dziennik: http://dzienniki.sfd.pl/ Instrukcja obsługi dziennika http://vimeo.com/19304004

goldeniak jeżeli zamierzasz trenować metodą Lafaya, to wbijaj do działu "Trening w domowych warunkach", tam jest dosyć duża grupa osób trenujących tą metodą, także mają dzienniki. pozdro

- z dietą ciężko ale będę trenował nawet jeśli nie będzie efektów. - dzięki za link do metody na zwiększenie ilości powtórzeń. - oglądałem niektóre dzienniki osób trenujących metodą Olivera Lafaya. 24 czerwca trening. H: 20, 20, 20, 20, 30, 30. Brzuszki: 36, 36, 36, 36, 36, 36. C6: 10, 10, 10, 10. B1: 7, 10, 10, 10, 10, 10. K2: 30, 40. A3: 40, [...]