dzienniki

nie doprecyzowałem - chodzi mi o coś innego. Kiedy przeglądam dzienniki innych ludzi o budowie ekto i ważą oni ok. 90kg i utrzymują wagę na poziomie 2800kcal to jest to trochę paradoks. U mnie przy 3000kcal ledwo leci a ważę 25kg mniej od tych ludzi, nieraz jeszcze pracujących. Skąd tak mała rozbieżność kaloryczna skoro? Poza tym większość [...]

ale tesknię za Wami ,dzienniki czytam ,teraz nowy trening zaczynam i szukam po dziennikach czegoś nowego :)

No w koncu :) Lubie czytac Twoje dzienniki ;) Schodzisz z waga czy utrzymujesz te 106kg? ogolnie ładnie nabity jestes SW cały czas zapasy? parter?

3/11/2014 musze przeprosic bo zaniedbuje inne dzienniki ale ostatnio po prostu na wszystko mi brakuje czasu :))) plecy barki brzuch podciaganie szerokim chwytem na gumie 12,12,10,8 wioslowanie sztanga 15,12,10,8 (25,29,35,40kg) wioslowanie hantlem 15,12,10,8 ( 10,;12,5;15, i padl rekord 17,5 ) na reke sciaganie drazka szerokim 15,15,12,10 [...]

Doris, ja też tak często oczami jem, jak wchodzę w inne dzienniki :-D Ale wtedy jeszcze bardziej robię się głodna, niż przed "konsumpcją" }:-( 3.11.2014 DZIEŃ 19 TRENING NOGI 4x15 1. Aero 30min. orbiterek ("396 kcal") 2a. Wyciskanie suwnicy 120kg - 120kg - 120kg - 120kg 2b. Prostowanie nóg "8" - "8" - "8" - "8" 2c. Uginanie nóg "6" - "6" - "6" [...]

[...] tylko z wpc. Dodatkowo skład nowego produktu uzupełnił by moje braki i dostarczył wiele cennych składników. Chciałam jeszcze zaznaczyć, że miałam okres, kiedy prowadziłam 3 dzienniki naraz (swój który prowadzę cały czas, test Micellar Casein oraz Plażę) także prowadzenie kolejnego dziennika z testem ReLoadera było by czystą przyjemnością. A tak [...]

Pisz przy każdej rozpisce treningu zakładaną liczbę powtórzeń i serii. Spójrz, jak wyglądają dzienniki bardziej zaawansowanych dziewcząt, jak wyglądają wypiski z treningu - są na pewno bardziej przejrzyste.

Nie mnie tu marudzić, ale panowie mają rację :-) Fajnie dzienniki prowadzili, i szkoda żeby tak przez chwilkę niedyspozycji od razu ich stąd eliminować. Co prawda w regulaminie było że co dwa dni musi być wpis, no ale.. nie mnie tu decydować :-)

Tak tak, bywa, ze o 23:00 lecę robić obiad a sąsiedzi przecierają oczy %-) Tak sobie czytam inne dzienniki i mam wrażenie, że mimo tylu progresów nadal mam za małe ciężary. Robię 12 powtórzeń, dołożę, znów zrobię 12 powtórzeń... pod koniec mnie to wykańcza, ale nie tak, bym nie była w stanie znów wziąć na siebie te kilogramy i zrobić kolejną [...]

[...] zgłosze się do testu ;) Z racji tego że próbowałem już różnych produktów UNS i jakościowo byly zawsze bez zarzutów chetnie przetestuje Wasz nowy produkt. Wasz dział oraz dzienniki treningowe przeglądam już od dłuższego czasu i myślałem już nad założeniem swojego dziennika, test Re Loadera był by akurat odpowiednia motywacją żeby w końcu [...]

[...] , do łydki) z sztanga na barkach 30.11.2014 14x50/12x56/10x60/8x65 06.11.201412x42/11x47/9x52/8x62 znowu ciężko, ostatnie powróżenia ciezko. Kurcze jak patrze na inne dzienniki, to stówka i więcej na serie to norma, słaby jestem :-( , a niby nogi zawsze mocne miałem :-PP. Jeszcze jakiś tam zapas jest, ciągle lekkie kłucia w prawym [...]

"Wschód" Andrzeja Stasiuka a wcześniej "Dzienniki Kołymskie" Jacka Hugo-Badera. Dzienniki super zresztą tak samo jak "Biała gorączka" tego samego autora.

Nowa edycja bezpośrednio po Świętach Bożego Narodzenia. To nie są dzienniki treningowe tylko konkurs a to inna sprawa. Jeżeli Panowie macie ochotę dotychczasowe wpisy mogę przenieść Wam do dzienników treningowych i tam wtedy nie ma znaczenia jak często dodajecie swoje wpisy. Projekt Plaża/Masa jest objęty regulaminem a sytuacja którą opisujecie [...]

[...] beda krótsze-max dwa miesiące,sedziować będą tylko modzi i doradcy. W listopadzie i grudniu będziemy nagradzać aktywnych uczestników w tym dziale ,ciekawe tematy i dzienniki-bedzie to w formie rankingu-szczegóły wkrótce [...]

[...] muszę zrobić te 10% i niżej, to dam radę, ale taką "formę" jak mam teraz, miałem ostatnio jak byłem gówniarzem. Tyle czasu żyłem z BFem 35-40%, więc... Patrzę na wszystkie dzienniki, zima, więc czasy masy wszędzie, a ja się bujam. Nawet jeśli złapię - bo złapię na pewno pare kg fatu, to czuje, że wyjdzie mi to na dobre, bo zresetuje organizm. [...]

Hej Wam! Gdzie są kijowe dzienniki się pytam?

[...] czy coś poważniejszego. Co do szpitala, to mój brat dzisiaj w nocy wylądował w szpitalu z atakiem kamienicy nerkowej. Także dzisiaj dzień pełen wrażeń. Coś czuję, że do końca roku średnio będzie to wszystko szło. Wpisy pewnie będą takie jak ten, ale nadal śledzę dzienniki i forum. Może w jakimś konkursie wezmę udział czy coś. Zobaczymy :)

Bebolek po co Ci dwa dzienniki?

[...] W tym miesiącu nagrodzimy najciekawsze,najpoczytniejsze dzienniki lub tematy założone przez Was w dziale +35. Zrobimy to w dwóch etapach-by wszyscy chetni mogli uczestniczyć w tej zabawie. Etap I-NOMINACJE Od dziś juz można [...]

Ja robiłem 8 pod koniec. Jeszcze gdzieś tu dzienniki powinien być. Super efekty, ale prawie 2h treningu. ;-D