dzienniki

właśnie podczytuję dzienniki innych dziewczyn i zauważyłam, że większość w dzień nie treningowy je mniej kcl. Czy ja tez powinnam zjechać z kcl w dni nie treningowe? jeśli tak to o ile i przy jakim rozkładzie? jak narazie w każdy dzień zjadam +/- 2000kcl...

Klaniam sie, sledze dzienniki w tym dziale fchooy czasu, w tym Twoj. Moze nawet kiedys tu trafie, bo poki co prowdze dziennik w odchudzaniu %-) Do rzeczy - dlaczemu robisz siady na szmicie? Pzdr.

Skoroś taka uparta, to pewnie technikę masz nienaganną. Filmy proszę ;-] Jeśli nie odpowiadają Ci warunki stawiane przez doradców, moderatorów działu Ladies, Twój dziennik zostanie przeniesiony do działu Dzienniki Treningowe dla Początkujących. Tam będziesz mogła realizować swoje koncepcje dietetyczno-treningowe. Samodzielnie. Nikt tutaj nie [...]

My tutaj nabiału jemy max 150 gram na dzień. Jedz co innego. Mięsa, ryby, strączki. Jak dziewczyny tu prowadza dzienniki, to wrzucają codziennie sprawozdanie z dnia (zrzut z miski i treningów), wtedy łatwiej skorygować błędy i wskazać co poprawić. :-) Bo tak to jak wróżenie z fusów... ;-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-11-25 10:51:35

Cały czas pojawiają się posty, w których kobiety proszą o "gotowce", jak chcesz to i sama ułożysz - czytaj dzienniki innych dziewczyn i się edukuj, jak ułożysz wrzuć do oceny. I przyjmij do wiadomości, że na tym forum hasło ćwiczenia pani E.Ch. wywołują jedynie litościowy uśmieszek :)

Koleżka z działu dzienniki dla zaawansowanych doradził mi żebym na początek zrezygnował z tego treningu klatki w sobotę, a reszta spoko, więc na sobotę zostawię sobie przedramie, brzuch i jakiś fit j**nę, reszta bez zmian. Możliwe że na dniach postaram się o jakąś bieżnię gdyż tutejsza pogoda i ciągle padający deszcz często hamuje mój zapał do [...]

Wybacz ale dzisiaj już nie kontaktuję. Miałem urwanie dupy w ten weekend a Twoim filmom muszę przyjrzeć się dokładnie bo błędów jest sporo. Jutro mam luźniejszy dzień więc poświęcę sporo czasu na dzienniki. To samo tyczy się pozostałych, pewnie tu zajrzą, Jutro do południa nowe wytyczne i podsumowanie tygodnia. Niestety nie wyrobiłem z czasem.

ja bym powiedzial ze 90% sukcesu to dieta. czy jest wazna? popatrz na zawodowych kulturystow badz w dzienniki na chlopakow z forum. myslisz ze bez odpowiedniego odzywiania osiagneli by to co teraz? malo sprzetu. zajrzyj do dzialu trening w domowych warunkach, badz zapisz sie na silownie. temat ktory podales nie odpala mi sie

nikt Ci tu nie będzie podawał na tacy co źle a co dobrze. Najlepszą formą przyswojenia wiedzy jest szukanie samemu. Przeczytaj dokładnie artykuł co jedzą ladies i spróbuj sama poprawić miskę. Poczytaj dzienniki innych osób - będziesz wiedziała co jest dobre a co nie.

Tzn. moglbym, ale cala zabawa polega na tym aby samemu troche poszukac na forum. Masz chwilke poczytaj dzial odzywianie, przesledz dzienniki inych uzytkownikow(jest kilka nowych dziennikow pod nadzorem Antosia i Huberta). To kopalnia wiedzy, wystarczy troche inicjatywy wykazac. Poszperaj, rozpisz i wklej. Wtedy ewentualnymi wskazowkami inni pomoga.

Dziewczyny - czytam artykuły, przeglądam dzienniki i nachodzi mnie kilka takich spostrzeżeń, czy prawidłowych? 1. Wołowina, nawet tłustsza jest korzystniejsza niż chuda pierś z kurczaka. 2. Ryby minimum raz dziennie, lepiej unikać tuńczyka konserwowego (a co z łososiem konserwowym, czy makrela?) 3. W trzech posiłkach powinny być węgle złożone, w [...]

[...] całej sylwetki Dieta to porażka, głodówka, sam nabiał, zero tłuszczy - droga do problemów hormonalnych oraz zdrowotnych, chcesz coś z tym zrobić to czytaj artykuły oraz dzienniki innych dziewczyn. Jesz białko, tłuszcze i węglowodany - żadnych cięć. Na podstawie artykułu co jedzą ladies układaj dietę, zero cukru, nabiału 0%, same produkty co [...]

głos na rutkow dobry dzienniki, wyczerpujące wypiski z treningu,diety wraz z filmikami z trenu jak i fotami szamy ;-)

To po co ja czytałem te dzienniki jak nie mogę głosować ;-) echhhh.............

Termin glosowania do 2 grudnia-poczytaj dzienniki i zagłosuj.....:)

Dobra dobra, mniej gadania, więcej roboty:-D Poczytaj sobie dzienniki innych dziewczyn, to Ci też trochę pomoże w rozeznaniu się i niepowielaniu błędów.

pogadam z Tomem zeby zrobił konkurs na dzienniki bedzie to motywacja dla mlodych

[...] w nocy 3 razy wstawalam, zeby sie przebrac, bo bylam calkiem mokra...koszulka, majtki....przescieradlo... plywalam.... MISKA wpadl ser... :D http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2012-12-01 Suma dobowa: 1914kcal, 156g (33%) białko, 67g (32%) tłuszcze, 167g (35%) węglowodany jadlam o 23 [...]

[...] umarł w szpitalu, jak chcesz tłuszczu się pozbyć to planuj wszystko skrupulatnie. Możesz spróbować 10 wskazówek żywieniowych i jeść na oko coś tam schudniesz ale więcej w tym samym czasie osiągniesz prowadząc sobie dzienniki posiłków. Czemu masz nie dać rady biegać? Co to dzieciaki tego pokolenia już nie potrafią biegać tylko przy kompie siedzą?

elo 5,2, zero. teraz wszyscy opuszczaja dzienniki, smutne:-( bikole poprawiaj brakuje im tego "peaku"};-)