dzienniki

Wgl fajnie że robicie takie konkursy, te dzienniki, spam i wiele wiele innych

No i miałes rację Joker1992, ogólnie czytając czyjeś dzienniki i czytając czym się "żywią" sobię to odpuscilem ze wzgledu na kasę, narazie zaczynam sobie powoli ustawiac co jem na sniadanie co po treningu i zaczynam jesc troszke wiecej warzyw/owocow.

Pomyliliscie dzienniki chyba - z tym to do StrongZonka :D Wesolych swiat Venc - masa z toba Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2011-12-24 11:53:07

Do kiedy bedą trwały konkursy na najlepsze dzienniki ?

nie to, ze nie byloby tego dzialu, tylko userzy by nie byli nagradzani za dzienniki itp:-) muscle up to troche inny polka niz 100, jako zamiennik proponowalbym: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Protein_Concentrate_Xtreme-opis2086.html

A co to panowie tak dzienniki coś ostatnio słabo idą? :-> Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-12-27 15:50:31

Ogólnie to dopiero zauważyłem że macie też dział Dzienniki treningowe dla początkujących To jeśli się da to można y tam przenieść mój DT??

Te nagrody za dzienniki?

Nie ma lipy, upchnę w cykl zimowy jakiś mikrocykl z regresją. Już długo się czaiłem ale teraz jak czytam dzienniki to apetyt wzrósł mocno.

To fajnie, bo lubię, a jem rzadko! Podoba mi się to podejście takie dość na luzie. Kiedy czytałam inne dzienniki miałam wrażenie że wszelkie wyskoki mniejsze czy większe są negowane i karane :D Jedzenie na jutro 31.12 Nie wiem co zjem na imprezie sylwestrowej, więc daje zapas, ale jak zwykle postaram się jak najbardziej zdrowo! Na pewno będzie [...]

panowie mamy nowy rok ,więc okazja żeby coś ze sobą zrobić ;-) prowadzenie swojego dziennika to bardzo dobra motywacja :-) więc zakładajcie swoje dzienniki

[...] poczekaj na którąś z Szefowych, bo u Ciebie sprawa jest poważniejsza. Poczytaj sobie póki co http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html oraz dzienniki dziewczyn z PCOS, np. http://www.sfd.pl/Misworld%2Fnowe_zmagania%2F_podsumowanie_nr.1_str._22-t745633.html . Trening będzie do wymiany. Duże gratki za konkretny [...]

Północna oczywiscie %-) ustalamy szczegóły moze juz dzis pojawi sie oficjalne info nagrody podobne jak za dzienniki ale z innym podzialem Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2012-01-04 20:55:11

Tak poniedziałek-środę-piątek. Ale co to znaczy właściwy trening na masę/siłę? FBW to nie jest jakiś lekki trening przeznaczony tylko dla początkujących. Zobacz sobie dzienniki treningowe gdzie dużo zaawansowanych osób jedzie FBW i ma bardzo dobre przyrosty masy i siły. Przeczytaj ten temat z mitami który Ci podesłałem to zrozumiesz o co chodzi.

[...] do zakupu sprzetu kosztem supli, to moze pomysl o treningu Lafaya (wiem ze moze nie jest idealny ale chyba to lepsze z dwojga zlego). Mozesz w sumie po prostu zaczerpnac stamtad cwiczenia. Ksiazke bez problemu w necie pobierzesz. W treningu w domowych warunkach kilka osob prowadzi dzienniki treningowe na opierajac swoj trening na tej ksiazki.

http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/3011/adamek-54/dzien/2012-01-07 o tu juz lepiej mam

[...] to nie problem uzupełnić:) tak wiem,że najgorzej jest z białkiem 4 jaja to jak dla mnie za dużo czuję się dobrze po takiej ilości.Staram się jeść śledzie,ale też w nie za dużych ilościach i co białka nie mam pomysłów skąd go czerpać w jak najtańszy sposób,wiem są dzienniki jak mam czas czytam je.Ale mama nadzieję,że 12g nie psuje całej diety?

[...] wieprzowina, fasola, groch, soczewica, no od groma źródeł jest.... Serio mam wrażenie, że nic nei czytasz....i jeśli ty nie masz czasu na zapoznawanie się z dietą to dlaczego my mamy mieć czas by Ci wkólko podpowiadać w tak prostych kwestiach które poruszane są w każdym dzienniki (jeśli pytasz, ale widać, że się starasz to i pomagać się chce)

przeczytaj najpierw dokładnie to : http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html, poprzeglądaj inne dzienniki i jadłospisy, wtedy będzie Ci łatwiej. nikt za Ciebie Twojej miski nie ułoży, bo to bez sensu. chodzi o to, żebyś sama była w stanie to zrobić :-) jogurty owocowe out, bo maja dużo cukru, staraj się nie przekraczać [...]

[...] diet stosowanych w Ladies. Mało tego. Mamy wiele przypadków przywrócenia okresu bez anty-piguł, wydzwignięcia metabolizmu u chorych na niedoczynność tarczycy, nawet jesteśmy przyczyną ciąż %-) I jeszcze kilka innych spraw tez polepszyłyśmy samą tylko dietą. Wystarczy poczytać dzienniki ;-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-01-11 11:30:55