dzienniki

Ostatnio jestem tak zabiegana, że nie mam nawet czasu poprzegklądać dzienniki. Nadrobię zaległości po okresie urlopowym Póki co staram się zachowywać zdrowe nawyki żywieniowe i sportowe. Dzisiaj było 5km biegu, plus (ze względu na to że dobrze mi się dziś biegało) zrobiłam ok 1km naprzemiennie sprint z marszem. Super było . A jutro ostania [...]

to bedzie w turnieju finalowym za 2tygodnie.. to byly eliminacje i pierwsza 4-ka weszła do finalow szczoteczka kozak te dzienniki ruszaja od wrzesnia ? czy od wrzesnia nabory i od pazdziernika ?

Avasso Jak forma? Hmmm źle nie jest, ale zawsze może być lepiej Nadrabiaj dzienniki bo nieładnie tak kolegów olewać Jedzonko z soboty: 1 - jajka 2 - białko + oliwa 3 - pierś + oliwa 4 - twaróg + oliwa Pierwszy wolny dzień w te wakacje W lipcu byłem 31 dni w pracy, gdzie czasami 2-3 zmiany dziennie robiłem Ale tego dnia nad jeziorko z [...]

Obliques właśnie przeglądam dzienniki i przymierzam się do założenia swojego wątku. Razem raźniej, moblizacja każdego dnia, gdy wiesz, że nie jesteś sam w chwilach zwątpienia i słabości. Dziekuję za zaproszenie

Dzieki obliques za tak szybką odpowiedz. Dostosuje sie do twoich wskazań. Przejrze też dzienniki ktore poleciłaś Egall. KALORIE 1800 BIAŁKO 168 (3,5) TŁUSZCZE 72 (1,5) WEGLOWODANY 120 (2,5) Troszkę zastanawia mnie to, czy podana ilość białka nie jest zbyt duza? Czy mogłabyś napisać dlaczego mam się trzymać z dala od kofeiny? Zeby było [...]

[...] Tu masz gotowca ACT, skopiuj i popros o pokazanie cwiczen. Trenerzy sa po to . Zreszta jak bedzie chcial ci cos sam ulozyc to spoko tez moze. Mozesz zastepowac posilek odzywke bialkowa, ale wtedy dodaj sobie jakies zrodlo wegli i tluszczu. POczytaj dzienniki treningowe kobiet bedziesz wiedziala jak to robia.

poczytaj dzienniki treningowe kobiet z sfd. pzdr/

CZarnula ciezko pomaga sie komus z doskoku, jak masz wszytsko czarno na bialym z cotygodniowymi efektami to inaczej to sie widzi, a jak ktos od czasu do czasu cos pisze, wpada na nowy pomysl, to czlowiek sie gubi, musialabym prowadzic osobna teczke z notatkami. Dzienniki ma wiele plusow. Mi z reki nigdy zadne urzadzenie nic nie zmierzy, potrafie [...]

[...] i powiedział, że mogę chodzić na siłownie, ale mam nie wykonywać żadnych ćwiczeń na nogi i nie obciążać kolan... więc co ja własciwie mogę robić na tej siłowni ? czytałam dzienniki treningowe, ale w ogóle nie kumam o co tam chodzi z tymi ćwiczeniami i co nie obciąza kolan... pomoże ktoś? wystarczy nazwy ćwiczeń, ja sobie reszte sprawdze.. [...]

To, że kobitek jest dużo w dziale dzienniki treningowe to wiem, bo sama kiedyś prowadziłam swój i poznałam kilka fajnych dziewczyn, ale generalnie jakiegolwiek posty w innych działach zakładane i odiwedzane przez kobitki to rzadkość, przynajmniej takie są moje odczucia. Na szczęście to dla mnie nie problem, bo i tak wolę męskie grono - 90% moich [...]

http://darkthorn.republika.pl/dp.htm dzienniki witalmaxa wpisz dane policzy za ciebie

[...] dni - potem hurtem same cyfry (dieta) z poprzednich 3-4 treningow ....ale chyba nie o to tu chodzi. Nie wspomne juz ze o suplach ani widu ani slychu. Do czegos takiego sa dzienniki treningowe - no cyba ze sie myle..... Nie wiesz o co mi codzi - pzejrzyj ten test; [...]

[...] Na drugim treningu jez bedziesz wiedziala co i jak i ciezary zaczna byc realne A`propos spamu, tak po mnie ostatnimi dniami chodzi ze zaczne kasowac conieco, bo na prawde dzienniki przeszly juz same siebie, Spam jest akceptowany, ale istnieje IMO gdzie granica po ktorej ten dzial zacznie juz byc tylko spamerski. Ciezko ogarnia sie to wszytsko.

o ****a, teraz to niektóre dzienniki padną

[...] potem spróbuję 15/10/5 by Wodyn . Myla Jestem pod wrażeniem wiedzy jaką dysponujecje panowie , wręcz podręcznikowa Morales Dzięki brachu za tego dzika Pamiętam namówiliście mnie w kwietniu a 3 maja rozpocząłem swoję przygodę w dzale ,,dzienniki treningowe,, raczej mi wyszło na zdrowie Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-18 16:38:35

Czas na male podsumowanie: Dziekuje wszystkim za pomoc w szczegolnosci osoba z dzialu odzywianie,odchudzanie, trening dla poczatkujacych oraz dzienniki treningowe. Cotygodniowy pomiar wagi & fb% (fb% zczytywany z wagi wiec wiadomo) tyd / waga / % fatbody / data / roznica 0tyd 87.4 kg - 17.6% - 27.7 1tyd 85.8 kg - 16.6% - 03.8 (-1.6kg) 2tyd [...]

la_mystery oczywiście! podobają mi się też dzienniki Szepke i Szczesia.

podciągnęłam się,ale podchwytem,a to prawie każda potrafi...więc to mnie za bardzo nie rusza ogólnie to dolina jak tak patrzę na wasze dzienniki i eksperyment,wasze postępy, treningi,a ja to od 18dni nie trzymałam żadnego żelastwa ogólnie jak nie chodzę na siłkę to nawet nie chce mi się wyjść na rower,czy pobiegać,bo jakoś mnie to nie kręci teraz [...]

no w dzienniki mowili ze jakis wior z retencją na gębie wali konia w makro za regałem z ryżem to pomyślełem, ze to musi być koksik

no to panowie czekamy na dzienniki, kurować się i pokażcie moc a jajka bardzo fajnie wchodzą wczoraj nawet na noc piłem bo twarogu nie było