dzienniki

Do osob prowadzacych dzienniki pamietajcie ze nagrodzone zostanie 5 najlepszych test powinnien zawierac od poczatku trening, diete, suple (jesli ktos spozywa) wymiary , fotki w pozach (np. bicepsy przodem , tylem , most muscular itd.) filmy mile widziane ogolnie najlepiej zobaczyc w dziale z testami i czy dziennikami te najbardziej popularne jak [...]

Do kiedy bedą trwały konkursy na najlepsze dzienniki ?

A co to panowie tak dzienniki coś ostatnio słabo idą? :-> Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-12-27 15:50:31

bziubzius: Porcje jem dosyć spore, ale może faktycznie powinnam jeść trochę więcej. Postaram się ogarnąć te dzienniki żywieniowe. nightingal: Niestety teraz nie mogę zrezygnować nawet z części treningów, bo czekają mnie zawody. W sumie to i tak ćwicząc tak często mam więcej energii niż w dni które nic nie robię. Staram się za to spać trochę [...]

chłopaki czytam wasze dzienniki regularnie i coraz bardziej martwi mnie ta ilość chemii jaką sobie serwujecie. co chwilę u któregoś pojawia się albo spalacz albo devil albo OT. nie uważacie że na poziomie przedamatorskim na którym jesteśmy to już odbiega od pojęcia zdrowy? pamiętajcie że 9/10 dentystów poleca jakąś tam pastę do zębów a ludziom [...]

Corum, bardzo dziękuję, że jesteś obecna w moim temacie i dzielisz się swoją wiedzą. Przeglądałam i częściowo czytałam Twoje dzienniki - super przemiana, gratuluję :-) Żeby mi wystarczyło siły by wytrwać w tym wszystkim i żeby już nic mi nie pokrzyżowało planów. Wieczorem, o ile nie zjadą się do mnie goście, wstawię miskę i aktualne zdjęcia mojej [...]

2.07.2014 DNT Aktywność: diastasis tydzień 2 dzień 4 Zapoznawczo trening z piłką dla średniozaawansowanych #1. No nie wiem, muszę poczytać dzienniki dziewczyn robiących ten trening. Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/056a723948b8465ebed32a997ea8649d.png 3.07.2014 DNT aktywność: bieganie 35 min Miska: cały dzień praktycznie poza domem. Czysta, [...]

odinek jak milo cie widziec! lenka nie znam bacha - chyba musze podowiedzac inne dzienniki szarzowałam tylko po kobietach

rasta szpreje w zaawansowanych lądują userzy o większej popularności... chociaż dzienniki mają, jakie mają Zmieniony przez - jaworbl w dniu 2010-05-14 09:41:45

Grzbiet wygląda solidnie. Fajnie, że ćwiczysz naturalnie i starasz się rozwijać. Lubię śledzić takie dzienniki, gdyż przyznam szczerze, iż czasem nudzi się oglądanie samych zawodników-wszystkich w porządnej formie, która jeszcze kilka lat temu tu na forum była osiągana jedynie przez nielicznych doświadczonych wyjadaczy ;-) Myślę, że bardziej [...]

Panowie skończcie już spamować, bo polecą bany i nagany każdy ma trochę racji, mamy natomiast 2 przypadki: 1) osoby prowadzą dzienniki treningowe na forum czy to w dopingu (tam też podaja co leci) czy w działach treningowych/ z suplami (tam niestety nie ma info o towarze ;-D) 2) ludzie wpadają tutaj okazyjnie, wstawią fotę, pojawią się z 2 [...]

[...] najslabsza partia, w tamtym roku bylo lipa, w tym je troche nadgonilem, duzo ludzi mi mowi ze robie duze wrazenie na zywo hehe, duzo osob mi tutaj mowi(irlandia) ze mam wszystko co kulturystya miec powinien, tylko nie chajs %-) sam dzienniki mariana i karpia sledzilem dawno demu przed swoim pierwszym startem i bardzo mnie chlopy motywowaliscie.

kavva dzienniki to nie tylko redukcja masa również,więc może zaczną masować widzę,że o tym samym pomyślałam co Obli Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-05-28 22:40:31

[...] Tak jak już pisałem. Do najszczęśliwszych decyzji tego nie zaliczam. Ogólnie tragedia. Plus taki, że nie miałem wyrzutów sumienia jedząc pączka :) Przeglądając Wasze dzienniki to wiem, że zawiodłem jak chodzi o to święto, ale na swoją obronę chciałem zaznaczyć, że dopiero zaczynam redukcję. Chcę zobaczyć jakieś efekty i dopiero będę mógł [...]

Dzisiejsze http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f048beb/ruleta/dzien/2013-01-22 Co do michy - lepiej funkcjonuję, gdy od razu po treningu nie podbiję insy ( tyle co białkiem ). Rodzynki wpadły ~40min po ,a stały posiłek ~90min po treningu.

Musisz zdać sobie sprawę, że dół jest oporny. A suszyć nadal Cię będzie. Poczytaj dzienniki innych dziewczyn, poczekaj aż któraś z dziewczyn wpadnie ; )

Jakich efektów mozna w ogole oczekiwac po piciu mleka? O czym wy w ogole tu rozmawiacie? %-) pąpy %-) heh, dzienniki też mają swój spampost :)) Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2012-02-09 18:34:54

Jakich efektów mozna w ogole oczekiwac po piciu mleka? O czym wy w ogole tu rozmawiacie? %-) pąpy %-) heh, dzienniki też mają swój spampost :)) Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2012-02-09 18:34:54 Dawid, każdy jak dowiaduje się że Shitman po każdym treningu wypija 1 litr 2 procentowego mleczka, to myśli że w parę tygodni stanie się koksem, co [...]

Obli mam pytanie (bo podczytuję inne dzienniki) i przypomniało mi sie że mam kamienie na nerkach, liczne drobne, nie mam żadndych dolegliwości, raz tylko miałam atak rok temu, czy w związku z tym powinnam dodatkowo coś wprowadzić w diecie lub wyeleiminować? (o podwyższonej prolatynie pisałam na początku, nie biorę nic na obniżenie bo traktuję ją [...]

Ja pikolę - ależ Ty masz moc!!! Ja tam nie wiem, robię swoje, czasem lepiej czasem idzie gorzej. Staram się przykładac do ciężarów, ale patrząc na inne dzienniki to chyba tak normalnie u mnie z tymi kg. W wyciskaniu obojętnie jakiego rodzaju cienizna{:-( i brak perspektyw na duzo więcej.