dzienniki

[...] niestety znajdywałam tylko "diety cud" lub głodówki czy też "cudowne tabletki" aż w końcu trafiłam na Was i wciągnęłam się niesamowicie. Od tygodnia czytam Wasze posty i dzienniki, jestem pod wrażeniem jak dajecie sobie tutaj radę i jak walczycie nie mówiąc o sukcesach. Wiec i ja postanowiłam pod Waszym okiem rozpocząć walkę z moim balastem [...]

Witam, w związku z wejściem SFD S.A. na giełdę pojawiać się będą systematyczne zmiany organizacyjne w poszczególnych działach na forum, pojawią się też moderatorzy d.s. etycznych i estetycznych kontrolujący funkcjonowanie poszczególnych działów. Ponieważ dział "Dzienniki treningowe dla początkujących" cieszy się wyjątkowo wysoką statystyką [...]

[...] (po świętach) go kończę. Trafiłam na Wasze forum bo szukałam informacji co jeść, jak i ile. No normalnie rewolucja! Od 2 miesięcy pogłębiam wiedzę czytając wasze dzienniki. Założyłam sobie dziennik żywienia na "Po treningu" i wpisuję tam co jem, Dużo rzeczy się o sobie dowiedziałam, niezbyt fajnych. Ale człowiek się całe życie uczy. [...]

[...] z koszyczkiem %-) Życzę wszystkim spokojnych, radosnych i przede wszystkim zdrowych świąt, a czas po świetach niech będzie waszą życiową Formą. Braku kontuzji co najważniejsze :-) ( Wiem o czym mówie %-) ) Do prowadzących dzienniki, mało czasu zostało, dajcie z siebie 110% :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cfe0ff5ff3264272b22d96901f604bfe.jpg

Witam. Pisze tutaj bo w dziale dzienniki treningowe…. Nikt nie odpowiada na moje pytania. A więc droga do mojego dziennika www.sfd.pl/Andrzej85_%2F_dziennik__mimo_braku_wolnego_czasu...-t841702.html Jeśli możecie to rozwiejcie moje wątpliwości z ostatniego posta.

Witajcie! Jak wszyscy to i Ja przegl�dam Wasze dzienniki i z podziwu wyjsc nie mog�, czu� wylany pot i wid�c pi�kne sylwetki:0 Zazdrosz� Wam i te� chc� zblizyc sie do lepszego samopoczucie no i oczywiscie leoszej sylwetki jako mama 2dzieci chce byc sexy mam� Wi�c to dzie�a!! Na pocz�tek ankietka Wiek : 25 Waga : 60 Wzrost : 168 Obw�d w [...]

[...] bcaa, CWS V2, witaminy-minerały Zaczynam od poniedziałku i wtedy też szczegóły! Porady i sugestię zawsze w cenie i zawsze chętnie wysłucham tych sensownych. Korzystam z dziennika treningowego z naszym serwisie www.PoTreningu.pl - bez tego ani rusz! http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/5/bull Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-05-10 10:55:11

[...] bieganie to dodatkowo ok. 250kcal dziennie więcej. Ułożyłem wstępnie dietę, którą chciałem Wam pokazać do oceny, a znajduje się ona pod adresem: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/6626/zipzloty/dzien/2012-05-09 Siłownia jest pomiędzy 3 a 4 posiłkiem. Starałem się stosować do 10 zasad żywienia, ale mam kilka pytań. Po pierwsze - [...]

[...] na forum zbyt wielu napisanych postów, nie są nam znane, itd o tym ,że istnieje niewielka szansa na wybranie Was do testu. Prosimy udzielać się na forum, prowadzić własne dzienniki treningowe (w działach do tego przeznaczonych) , robić własne testy suplementów by pokazać nam , że warto Was nagradzać następnie testami sponsorowanymi. Wszelkie [...]

[...] (miesiąc temu, obecnie nie wiem), 18 lat. Obliczyłem sobie korzystając poradnika na tym forum ilość kalorii: ok 3K potrzebnych, ok. 3,6K na wzrost masy. http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/zrzut/dzien/2012-05-27 Układałem dietę, ale wyszło mi to... macie pomysł jak to podkręcić? Chodzi o zmiany porcji/zmiany posiłku/inne rzeczy np. jakieś [...]

Witam serdecznie! Przeglądałam sobie od dłuższego czasu dzienniki i historie sukcesów na Waszym forum i gdy wreszcie zdecydowałam się zarejestrować obiecałam sobie, że wkrótce zamieszczę równiez mój dzienniczek. Potrzeba mi zdecydowanie większego "bata" i systematyczności w tym, co robię, bo mimo, że efekty mojej dotychczasowej pracy sama już [...]

[...] korekcyjne... z diety Dukana została mi słabośc do otrębow.. codziennie rano dodaje je do omleta.. Tutaj przeczytałam kilka złych rzeczy na ich temat ( chociaż, znalazłam dzienniki dziewczyn na starym forum sprzed kilku lat i tam każdy jadł otręby) .Otręby będę musiała zastąpić płatkami. Bardzo proszę o radę, jaki rozkład będzie dla mnie [...]

[...] planem. Chcę też zacząć robić pełne ruchy, bo w tym planie są połowiczne. Interesuje mnie żeby było push press jak i wyciskanie leżąc. Czy ma ktoś jakiś pomysł? Czytałem dzienniki na body-factory, ale dostaję tylko większego mętliku w głowie :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK: 18 WZROST: 186 MC: 5x 135, [...]

Witam zapodaje to co jadlem ostatnie 2 dni http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/3176/creative/dzien/2012-06-13 w czym moze tkwic przyczyna? jajka,owsiane,zbyt duzo chleba,bialko? Co robic?

[...] na wakacyjny cykl silowy-mysle o cm3. WIek :16 lat Wzrost:190 cm Staz: na silce od listopada(wczesniej pod kulturystyke,przerwa i znow pod sw) dieta: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/3176/creative Trenuje 5x w tyg mma,2 x silownia obwodowka. W wakacje jak bd czas mam zamiar dodac bieg 6 km (rozgrzewka) i interwaly (bieg pod gorke) ps. [...]

Dzienniki treningowe- zanim zalozysz W odpowiedzi na ostatnio otrzymywane zapytania dotyczace zakladania dziennikow treningowych w dziale Uderzane moderatorzy dzialu informuja, ze: 1.) Dziennik ma pelnic funkcje informacyjna dotyczaca Waszych treningow SW, ewentualnie uzupelnianych o treningi innego typu (trening silowy, crossfit, plywanie, etc). [...]

[...] uzytkowa. Zalezy mi na taniej diecie i przyroscie sily. waga :82kg aktywnosc w tyg:5x mma,1x silownia (obwody),1x bieg 6,5km(~30 min +interwaly),1x street workout (drazki itp) Dieta(pory posilkow bede zmieniac w zaleznosci od pory treningow i asortymentu w lodowce :D) : http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/3176/creative/dzien/2012-06-19

[...] było widać efekty co tydzień, od ostatnich pomiarów minęło 11 dni, i nie ma najmniejszej zmiany :/ Podczas redukcji brałem białko WPC oraz FA LipoBurn. Dieta wysokobiałkowa, 2200kcal max. Głównie biegam (3-5x w tygodniu, zależy od czasu wolnego). (http://plany.sfd.pl/index.php/mid/49/fid/341/trener/dzienniki/du_id/599963) Co dalej robić?

[...] wszystkim Ladies :-) Bez zbędnych wstępów i owijania w bawełnę - jestem tu bo potrzebuję motywacji i przysłowiowego "bata" nad sobą :-)) Co do pierwszej kwestii: Wasze dzienniki i postępy w kształtowaniu zarówno swojego ciała jak i nawyków żywieniowych dały mi wielkiego kopa i mnóstwo wiary w to że jednak jak się chce i weźmie za siebie to [...]

[...] na forum zbyt wielu napisanych postów, nie są nam znane, itd o tym ,że istnieje niewielka szansa na wybranie Was do testu. Prosimy udzielać się na forum, prowadzić własne dzienniki treningowe (w działach do tego przeznaczonych) , robić własne testy suplementów by pokazać nam , że warto Was nagradzać następnie testami sponsorowanymi. Wszelkie [...]