dieta = sposób odżywiania, IMO często mylona że jak ktoś ma diete to się odchudza Popatrz na inne dzienniki/blogi jak są prowadzone, zamieszczane wpisy, luźne dyskusje itp
Kur strasznie się rozspamowiły te dzienniki ja swojego ledwo ogarniam Radosuaf no z chęcią bym tego spróbował ale pewnie z dostępnością krucho <grr> Zrobiłem dziś nóżki i uderzam w 2 dniowy buns dziś na akademiki jutro na urodziny znajomej, więc toche zakłóci to walke ale podołam tej bitwie
Wuchta - opieralem sie na Twoim dzienniku glownie nie ukrywam ze chcialbym byc tak duzy jak Ty , patrze tez na polaco ktory bdb sie rozwija . Dzienniki Wasze bardzo starannie pisane Dieta sie pojawia odkad mam pewna stagnacje wagowa , dlatego juz niedlugo uloze sobie . pozdrawiam ;) Sobota / Niedziela odpoczynek jutro plecy ;)
Wreszcie mogę dokończyć pisać co chciałem napisać wczoraj i odwiedzić Wasze dzienniki W czwartek sprawdzian siadów.Dałem nogom ekstra 2 dni odpoczynku.Do tego jutro mam wolne i zamierzam trochę zrelaksować się na basenie.Potem jacuzzi i sauna.Do czwartku powinienem być świeży i gotowy na najlepsze.Cały dzień w pracy myślałem o czwartkowym biciu [...]
Przyjacielu zaglądnij do działu "dzienniki treningowe" i zagadaj do użytkownika Russel 88 on jest specjalistą w tej dyscyplinie pogadaj z nim to spoko gość pomoże na pewno pozdro
Widzę, że Dzienniki Treningowe chcą mnie bardziej zmobilizować Ale my z Merą wiemy, o co w tej "walce" chodzi najbardziej Tak przy okazji, śniadanko: sadzone, łosoś, kuskus, pomidorek, herbata zielona + dodatki Zaraz do pracy a wieczorem dokładniejsza rozpiska.
Zapraszam do działu Dzienniki Treningowe. Tam jest wiele pań, które się wymieniają uwagami w temacie. Wiesz - działy treningowe są oblegane w 99.9% przez chłopaków. I kwestie typowo kobiece są raczej terra incognita. Pogadaj z paniami i będzie dobrze.
[...] metodami, dieta, suplementacja, wiele rozwiazan przychodzi jedne odchodza, sam szukasz tego czegos co najlepiej podziala jednak korzystajac z forum (nie tylko tego) i prowadzac dzienniki treningowe itd sam mógłbys pelnic role swojego trenera i szukac drogi odpowiedniej dla ciebie pozdrawiam Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-05-24 09:17:55
Znów kilka dni przerwy w prowadzeniu dziennika ale Wasze dzienniki czytam codziennie więc jestem na bieżąco.W czwartek odpoczywałem od ciągów a czeka mnie jeszcze jeden tydzień luzu.Dziś ciężkie siady a w raz z nimi mała nowość którą zaproponował Senegroth (dziękuję bardzo!!! )i taki nieduży sprawdzian możliwości.Mianowicie 105kg/6serii po 5 [...]
nie ostatni trening mialem na wolnych ciezarach :), wlasnie lece na trening ps jakie dwa dzienniki ? :) teraz prowadze test i dzsiennik w jednym czasie Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-06-04 14:33:32
Tak jak kolega wcześniej zauważył postęp przez rok bdb, dietka to raczej do poprawy. Troszeczkę poczytaj inne dzienniki a znajdziesz odpowiedzi na pytania. Powodzenia i wytrwałości.
Witam to mój pierwszy post na tym forum dopiero teraz sie zarejestrowałem wcześniej tylko lektura:) Perez - śledzę twoje dzienniki prawie od samego początku noo.. i jestem pod wrażeniem:) Pracuj, pracuj a na pewno osiągniesz swój cel:)
[...] TESTÓW w podwieszonych tematach w tym dziale, i wtedy zakładaj tutaj tematy, jak chcesz prowadzic sobie luzny temat, ale z wypiskami z treningów itd. to zapraszam do działu dzienniki treningowe, tutaj tematy mają byc prowadzone wg scisle okreslonych reguł, a u Ciebie w ogole ich nie ma poza tym zaczynamy tutaj relacje wraz z rozpoczeciem cyklu, [...]
Głodziu jak to możliwe, że w 200g piersi jest 120g białka? może złe coś z kumałem... a tuńczyk? 1 pucha i 60g białka? Dzienniki posiłków podają, że białka w 100g piersi jest 21, a Tuńczyki w puszkach maja najwięcej ok 35g, popraw mnie jeśli się mylę. Pozdrawiam.