dziennik

czyli rozumiem, że porzucasz dziennik? wporządku. Napisz proszę, kiedy się urodziłeś - nie chce roku. Miesiąc i dzień.

Tak, porzucam, bo dziennik nie spełnia swojej roli, czyli nie pomaga mi w rozwoju:-) A na co Ci to? Czyżby ban się szykował?

wgl w końcu założe sobie dziennik w początkujących yeaaa :-D

Luk_aszz - co to ku.rva jest :)) Poza tym ten dziennik nie jest prowadzony z priorytetem na brzuch %-) tylko na całą sylwetkę ;-) Luxuria - nie ma problemu - możecie wrzucać swoje kawałki ;-) Regenat i KuKuS - ja za słoniem nie przepadam. W duecie z Sheler'em jeszcze przejdzie ;-) Ma dobre kawałki ale zbyt dużo takiego trupiarskiego klimatu jakoś [...]

Co do pchnięcia kulą idź do działu activlab i tam jest dziennik użytkownika podajrze lwp który się przygotowywał do mistrzostw polski.

Shrimp2 to dla ciebie : http://potreningu.pl/dzienniki/podsumowanie/10902/pruszki wiec jak widzisz dziennik jest ale niema co sie nim jeszcze chwalić wczoraj zalozony, 2 rzecz o ktorej pisalas a skasowalas text to bajera mi tu nie potrzebna bo jestem w stalym zwiazku a nawet 27.10 bedzie slubik :) nie udzielam sie narazie na innych watkach dlatego [...]

[...] to wbiagasz na górę z tym dodatkowym obciążeniem i wyślemy gdzie trzeba |-) Krewetka do tablicy - co nabroiłaś? \-) Pruszki, no co Ty - peace and love ;-) Dziennik może lepiej założyć w dziale "dzienniki treningowe dla początkujących", bo tam zawsze coś podpowiedzą w razie wątpliwości :-) I jaja na śniadanie u mnie są praktycznie zawsze :-D

Kokosik, w zamian za Twoje porady u mnie dołączam się do próśb o foty 8-) Zaczynam czytać dziennik, myślę, że się nauczę czegoś :-) Zmieniony przez - Crispy w dniu 2012-08-10 16:24:07

Prowadzę dziennik na body-factory. to tutaj poprosimy poprowadzic tygodnik :) Nie byłbym inspiracją dla forumowiczów - zbyt duża różnica wieku wprost odwrotnie jestes przykładem ,ze zawsze mozna :) .

[...] sprawdza takie rozłożenie węgli. Bcaa popijałem teraz 2 razy podczas treningu i jakoś lepiej mi wypić to przed treningiem. Zaglądam, bo jestem wdzięczny za filmik z wiosła z dziennika Kalikstata - przyda się na dzisiejszy trening. Poza tym przypomniałem sobie, że to z tego tematu zgapiłem plan treningowy. :) Widzę, że sporo kopiesz i estetycznie [...]

widzę, że dziennik ruszył ;-) szkoda, że nie dajesz żadnych uwag dotyczących treningu - jak poszedł, jakie plusy/ minusy. Zawsze byłoby ciekawiej ;-)

Bede zagladal ;) Ogolem fajny dziennik

[...] te drugie, te drugie to dział Ladies \-) Konkretne, zdrowe baby z konkretną szamą, oszałamiającym wyglądem i zdrową dawką testosteronu %-) Zajrzyj tam, bo prawie każdy dziennik ma podsumowanie ze zdjęciami i pouczającymi notkami :-)) Co ważne - to nie chodzi o sam wygląd. Tak naprawdę ten zmienia się gdy przestaje być aż tak istotny. [...]

dziennik pierwsza klasa nic bym nie zmienił SOG

Spełniam życzenie kilku forumowiczów z tego działu i zakładam dziennik treningowy. Aktualnie przygotowuję się do zawodów w Strzegomiu , które odbędą się 22 września tego roku. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5b2c9c1dfdbd431ab0132b1c033cfc3e.jpg

z dnia na dzień staram się troche "ulepszać" mój dziennik z posiłkami, jednak nie wiem, czy zmiany idą w dobrym kierunku. dziewczyny, będę wdzięczna za pomoc.

jak mozemy ci pomoc skoro nie ma codziennych wypisek z miski i treningu? ;-] Poczytaj inne dzienniki, zobacz jak sa prowadzone, sama zacznij prowadzic dobry dziennik to i pomoc przyjdzie :->

[...] i 1 przed treningiem, a w dni nietreningowe po 1 przed śniadaniem i obiadem, + HMB 4x1 w dni treningowe i 2x1 w nietreningowe. Moje cele? Zrzucić ile się da, potem się będzie myślało co dalej. Po co dziennik? Żeby ktoś mnie motywował i żebym sam widział poprawę w kolejnych meldunkach z pola walki. Także życzcie powodzenia, trzymajcie kciuki!

w moim pierwszym poście znajduje się dziennik żywieniowy v1. Załączam rownież te z ostatnich 2 dni i plan na dziś. Niestety uczę się jeszcze jak rozplanować poprawnie składniki. Treningowego dziennika na razie nie mam :D Nie wiem, czy taniec niezawodowy mogę zaliczyć do treningów, ilość spędzonego tam czasu będzie pewnie kiepskim miernikiem?? [...]

drazekm napisał : Profesjonalnie prowadzony dziennik,ale zastanawia mnie ten urywek w którym tej precyzji trochę mniej i taki "niedopowiedziany" Co to znaczy cyt."Jeżeli chodzi o cykl kreatynowy nie ma znaczącego przyrostu siły"?-może napiszesz wyniki siłowe z przed i po cyklu i jaki dla Ciebie byłby np.znaczący przyrost siły? Dalej nie kumam [...]