dziennik

Dla tych którzy jeszcze nie wiedzą, a mają ten dziennik w powiadomkach, zapraszam do nowego: http://www.sfd.pl/Marcin_Martini_Piechota__droga_do_MPJ_i_M%C5%9AJ-t961098.html

Cześć wszystkim. Zakładam dziennik treningowy, aby śledzić własne postępy. Jutro się pomierzę. Cel - minimum + 10kg do końca roku. Masa będzie najprawdopodobniej mokra. Trening – najbliższe 3 tygodnie PUSH/PULL AB 3xweek: 1. Trening na raczej wysokich zakresach – powyżej 10powt 2. wprowadzam kilka nowych ćwiczeń, których wcześniej nie robiłem 3. [...]

Daj info jak zacznie dziennik %-)

[...] Dzisiaj sobie jeszcze pobiegałem 17 minut kolega mnie wyciągnął. Jak stanął na wagę to się przeraził i postanowił się wziąć za siebie. Poleciłem mu lafya i żeby poczytał i zakładał dziennik. Co do skazanego uważam, że ten trening nie jest taki zły, aczkolwiek trzeba mieć dużo cierpliwości. Zmieniony przez - dawid34312 w dniu 2013-08-04 21:14:24

wiem wiem :) mam zamiar dziennik lu test prowadzic dlatego chce wszystko dopiac na ostatni guzik dzieki za pomoc SOG leci do Ciebie :)

Niniczka kibicuję Ci gorąco! Może w końcu i ja się odważę, by poddać się pod krytykę i prosić o wsparcie w dążeniu do celu. :-) Załóż, dziennik bardzo motywuje i w moim przypadku, dyscyplinuje szczególnie w trzymaniu diety :-)) Gosencjo, ja bym dojadła ale jak wróciłam do hotelu przed bankietem z części nie oficjalnej, myśląc że mam jedzenie w [...]

[...] to potoczy.z brzuchem to dziwna sprawa. skory sporo jest bo falda minimalna.potrzeba by wiecej czasu zeby sie ladnie naciagnela.takie moje luzne przemyslenia. dzieki za odwiedziny i opinie.ja sledze Twoj dziennik regularnie kopalnia wiedzy i ciekawe podejscie.takich ludzi brakuje na forum. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2013-08-04 17:28:39

Z filmami nie powinno być wbrew pozorom problemu (chyba, że masz jakiegoś płaskiego smartfona którego ciężko ustawić) - na początku stracisz trochę czasu na szukanie dobrych miejsc na aparat/komórkę, ale jak przyjdzie wprawa to wyrobisz się z ustawieniem nawet w czasie półminutowej przerwy. Dziennik jest ok, ale na nagraniach na pewno by [...]

Jest moc:) I Wytrwałość :) Dziennik może być wzorem dla Wielu :) Pozdrowionka

[...] dziwna ta kolacja ,taka kaloryczna ,może te orzechy gdzieś indziej dać . WARZYW I OWOCÓW NIE WLICZAM W BILANS :). Dzięki młody za pomoc xD . TERA MAM PYTANIE ,czy taka dieta może być :)?? Co prawda bilans bilansem ,ale rozłożenie :) Bo jak tak ,to jt robię dziennik treningowy i jazda! :)) Zmieniony przez - Pakerek97 w dniu 2013-08-04 13:07:37

DZIENNIK OTWARTY Wróciłem. Przyznam się bez bicia, było zero diety (starałem się wpieprzać jak najwięcej,były 3 posiłki dziennie), zero siłki i sporo picia, ale same browarki więc dzięki temu utrzymałem wagę na poziomie 73kg :)). Nie czuję żeby mnie zalało. Po tym wyjeździe nabrałem dystansu do diety. Mimo wszystko nie żałuję niczego co zrobiłem, [...]

Nie chodzi o to czy opalenizna jest z solarium czy naturalna ze słońca, a o to, że jest mocno przesadzona i nie wygląda to korzystnie, ani zdrowo. Sama obcerwuje dziennik LW i zauważyłam to od samego początku, że jest mocno zjarana. Może to uzależnienie jak każde inne... ;) Ale to forum sportowe i nie o opalenizne chodzi ;) Osobiście bardzo [...]

[...] pomocy, ale nie widziałam że tą pomoc dostaje- nie wiem czy rozumiecie. Żeby nie lorane, to bym wymiękła. Kasiu, no właśnie wyobraź sobie m-c kiedy ja tu zakładałam dziennik to po opłaceniu rachunków na 2 dorosłych +dziecko zostawało nam 500zł, a ktoś mi mówi że więcej mięsa jeść jak mnie na to mięso nie stać to po pierwsze, a po drugie [...]

[...] bardzo podobne cele jak on, o ile nie takie same. Lafay mógł by się sprawdzić na pewien krótki okres, który mógł by pomóc w zdobyciu podstaw. Po za tym patrzcie z jakiego poziomu zaczął prowadzić dziennik. Zaczął z solidnymi podstawami w sylwetce, w sile i w ćwiczeniach. Poczytam jeszcze lafaya i spróbuje to wszystko jakoś pozbierać do kupy :)

[...] ja taka nie byłam, teraz powoli zaczynam być. Jak coś nie szło to to zaraz rzucałam, nie wiedziałam czego chcę od życia i zawsze miałąm jedynie słomiany zapał. Odkąd mam tu dziennik to nie jest walka z wagą, tylko z charakterem tak szczerze. Kasiu, no właśnie wyobraź sobie m-c kiedy ja tu zakładałam dziennik to po opłaceniu rachunków na 2 [...]

LW, czytam własnie twój dziennik, ale żeś się nawalczyła dziewczyno :-) Co masz na myśli Gaja :-) ?? Przeczytałaś cały ?

LW, czytam własnie twój dziennik, ale żeś się nawalczyła dziewczyno :-)

Jak Ty chcesz dość do "deski" takimi treningami ? Zobacz sobie dziennik usera mrocznyyy (może trochę przekręciłem nick) On się bawił Lafaya pod takie ćwiczenie gimnastyczne. On dosłownie zapyerdalal i miał diete dopiętą a i tak chyba po 1,5 roku nie był w stanie wykonywać tak trudnych rzeczy albo nie tak jakby chciał...

dziennik poki co lipa, leci do poczatkujacych :-)

proponował bym ci przenosiny do innego działu to jest dział IF a twój dziennik pasował by do początkujących lub do treningu w domowych warunkach na daną chwilę