dziennik

[...] mocno przedłużył mi się, rozgadaliśmy się z kolegą, przez co do mieszkania wracałem z tak mocnym ssanie że ledwo co mogłem wytrzymać troszkę rozbudowałem moją aplikację do dziennika, przez co częśc wpisów idzie już w sposób szablonowy, ale jeszcze sporo pracy przede mną skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu Zmieniony przez - kuba_n w [...]

mi sie początkowo nie podobało, ale pod 3 wpisach w dziennik żywieniowy wychodzi na to że jest rzeczywiście na plus ;) ale niech forum juz sie nie psuje %-)

Ruszylo sie ladnie, juz nie moge doczekac sie jutra %-) wiecej pojem %-) waga z rana 87,8 kg takze znow zaczynam sie robic wiorek %-) 9-tego wracam nareszcie do siebie takze bede mogl w koncu porzadnie sie odespac :-))) i dziennik powinien wygladac lepiej %-)

DZIENNIK PAKUS - REDUKCJA IF - DZIEN 29 KILKA SŁÓW: Trening w porządku, rowerek po treningu szybko zleciał. TRENING: Przysiady Mc Wycisk na barki Unoszenie sztangi wzdłóź tułowia Wiosłowanie Seri: 5 Ciężar: 30kg Przerwy: 60s SUPLEMENTACJA: Activlab Vitality Complex 1x Activlab Electroactive 2x DIETA: [...]

[...] z diety oraz treningów, w których równie często będą pojawiały się zdjęcia jak i filmy. Przeprowadziłem już kilka testów, chociaż na początku zacząłem od prowadzenia dziennika w dziale dla początkujących. Brałem udział w wielu konkursach i aktywnie uczestniczę w "życiu" forum. Mam ogromną chęć dorzucenia sporej ilości mięcha, ten test [...]

[...] miał 16l kiedy zaczął. Moje rady: unikaj drogi "na skróty" czyli zakazanych suplementów, zbuduj solidne podstawy czyli siłę i dbałość o poprawne wykonywanie ćwiczeń, prowadź dziennik ćwiczeń gdzie dokonuj pomiarów i zapisuj wyniki. Co jakiś czas warto odwiedzić siłownie 40km od domu aby spotkać się z kolegami i poprawić jakość ćwiczeń. Jak [...]

witaj Kapitanie - będę śledził i się udzielał sory że tak późno, ale wcześniej jakoś mi umknął Twój dziennik, teraz będę miał w powiadomkach

DZIENNIK WRACA! Dziennik będzie już regularnie, co prawda miało być to już od 17.08 ale znów poszedłem do roboty a wieczorami pomagałem przy stawianiu pewnego serwera na nogi po ataku. Trochę $$ wpadło i trzeba jakieś suple zakupić. Wypiska dziś po południu, bo o 11 lecę na trening. PLAN Teraz do niedzieli robie tak jak zawsze 3x trening + [...]

2013-08-28 środa - DT Cykl - 8 / dzień - 36 Waga - 84,9kg Waga tłuszczu - 9,3kg dziś mam średnie odczucia po wczorajszym treningu, niestety nie robię tych obwodów tak jak powinienem, za długie przerwy pomiędzy ćwiczeniami mi wychodzą i nie jestem z takiego treningu zbytnio zadowolony Parametry dziś rekord w cyferkach - waga spadła poniżej 85kg, [...]

2013-08-28 środa - DT Cykl - 8 / dzień - 36 Waga - 84,9kg Waga tłuszczu - 9,3kg dziś mam średnie odczucia po wczorajszym treningu, niestety nie robię tych obwodów tak jak powinienem, za długie przerwy pomiędzy ćwiczeniami mi wychodzą i nie jestem z takiego treningu zbytnio zadowolony Parametry dziś rekord w cyferkach - waga spadła poniżej 85kg, [...]

[...] Witam. Na początku chciałam podziękować za możliwość udziału w teście 50/50. Mam na imię Ania i przez najbliższe tygodnie będę prowadzić dziennik w dziale IHS ,celem będzie redukcja. Dietę i trening konsultuje z Martą(Martucca). Oczywiście bardzo dziękuje jej za pomoc :-) Aktualny cykl to wstęp do przygotowań [...]

Od jakiegoś czasu prowadzę dziennik żywieniowy i chciałbym wrzucić tutaj link do oceny-czy jem dobrze czy jest coś do poprawy? Dodam, że jestem w pierwszym miesiącu diety i powoli organizm przyzwyczaja się do takiego stylu życia. Pozdrawiam. link: http://potreningu.pl/ludzie/profil/503fda7f9a634cc72f026661/lasty#/date/2013-08-27

http://imageshack.us/a/img827/7789/f3c7e3b3885845529ea89fd.png Cześć wszystkim! Melduję się i ja. Na początku chciałabym przywitać wszystkich odwiedzających ten dziennik. Bardzo się cieszę, że mogę brać udział w teście 50/50 produktów firmy Iron Horse Series. Nazywam się Kasia, mam 22 lata, na siłowni ćwiczę od 2,5 roku ( mniej więcej od kiedy [...]

Witam, Zakładam dziennik, aby usystematyzować swój trening i jeszcze więcej dowiedzieć się na temat mojego organizmu. Zawsze gdy zakładałem taki dziennik coś stawało na przeszkodzie, żeby dopiąć go do końca - kolejny raz chcę zmierzyć się z tym fatum. Wszystkim z góry serdecznie dziękuję za rady, krytykę i trzymanie kciuków. Do rzeczy: Wiek : 26 [...]

Także będę śledził. Dużo się nauczyłem czytając Twój dziennik więc myślę, że stąd też będę mógł dużo wyciągnąć. Powodzenia

haaa no widzisz. ZAŁOŻYŁEM DZIENNIK a ty buraku nawet dzinnika nie miałeś i jeszcze sprzedawać koszulki chcesz brzydalu %-)

napisal ze duzo rzeczy sie u niego dzieje Arab a ty co? Zalozyles tu dziennik dostales suple i dziennika nie ma

To był joke. Dziennik musi być prowadzony na suplementach ActivLabu czy może być na sucho?:)

Ziomuś spokojnie nie wyrywaj sie, każdy by tak chciał, załóż dziennik, poprowadz go ładnie i na pewno odpowiednie osoby to zauważą i docenią.

Codzienne wpisy = motywacja, ludzie podpowiedzą coś zawsze itd, same zalety, tylko wystarczy sie przełamac i założyc. Może dasz radę ogarnąć suple ActivLabu dla mnie i wtedy założyłbym taki dziennik, że włosy stawałyby dęba.