dziennik

Konkurs - pytanie : 2. Temat do zgłoszeń tylko i wyłącznie tutaj. czyli w temacie !!! KONKURS---KONKURS---KONKURS !!! mam wkleić link z swojego dziennika z tak jakby pierwszą stroną tak? i od tego miejsca mój dziennik będzie uczestniczył w konkursie? co wcześniej w dzienniku to nie ważne tak? dobrze rozumiem? pzdr

[...] micha. Pozdrawiam. Wczoraj: Placki owsiane Placki owsiane Makaron, kurak 10g gluty, 15g bcaa, 30g wpc, 75g rodzynek Ryż, wołowina 30g wpc, migdały serek wiejski z wpc 3100. Założe chyba na konkurs nowy dziennik i będzie akurat nowy plan treningowy i postaram się coś wygrać bo suple kosztują Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-09-04 09:03:22

a czy program do obliczania btw np dziennik posilkow vital maxa poda mi aminokwasy? Ps.. czy aakg mega hardcore to tez uzupełnienie diety?

Od teraz zacznę prowadzić ten dziennik wkońcu XD Oto nowy trening utworzony wraz z pomocą Viren'a :) Poniedzialek - wyciskanie sztangi płasko 12 10 8 - wyciskanie sztangielek skos 12 10 8 - rozpiętki 12 10 8 - arnoldki 12 10 8 - unoszenie bokiem sztangielek 12 10 8 - Wyciskanie francuskie 12 10 8 - Pompki tyłem 12 8 Wtorek - Syzyfki 10 10 [...]

http://www.sfd.pl/Volvo93__Nie_si%C5%82a%2C_a_masa%21_%2F_Blog_przysz%C5%82ego_kulturysty.-t642587.html Zgłaszam swój dziennik do udziału w konkursie. Pozdrawiam

1g ww i białka to 4 kcal 1g tł 9kcal powodzeniai jest dziennik posiłków vitalmaxa

Witam! Prowadziłem dziennik na sfd - link w dole posta - z wypowiedzi forumowiczów wynika, że znajomość metodyki treningu kettlami jest znikoma, a właściwie jej nie ma.. Tzn. na polskich stronach. Generalnie brakuje trenerów i ogólnej wiedzy odnośnie zabawy tym sprzętem. W dzienniku łatwo zauważyć jak błądzi początkujący (czyli ja) :) Mowa o [...]

http://www.sfd.pl/Przemyski_%2F_Dziennik_Fight_about_BBody_%2C_czyli_walka_o_sylwetk%C4%99!-t628621.html Zgłaszam swój dziennik treningowy do udziału w konkursie.

http://gospodarka.dziennik.pl/news/artykuly/300482,zwiazki-pociagna-kompanie-weglowa-na-dno.html "Polegał on m.in. na redukcji zatrudnienia, zmniejszenia wydobycia węgla z około 41 mln ton do 34 mln ton oraz zamrożenia płac do 2020 roku. "

nadal prowadzisz dziennik?

rr-28 dzieki za rady, szkoda ze na poczatku sie nie zrozumielismy wszystkich sledzacych moj dziennik informuje, ze moj poniedzialkowy trening bedzie przeniesiony na wtorek, bo od paru dni nie najlepiej sie czuje, a we wt bedzie zawsze lepiej jak w poniedzialek.Cholera, szkoda, drugi trening w dzienniku i znowu będzie przeniesiony, tym razem z [...]

i ściągnij dziennik vitalmaxa pomoże Ci w dopasowaniu

carbon91 Bez cukrowania, masz fajny dziennik i rzetelnie prowadzony Nie wahaj się przystąpić do konkursu, dasz radę .

chciałem zrobić kolejny test (bo planuje dosyc rozbudowany cykl od pazdziernika) ale juz zalozylem dziennik treningowy z racji wlasnie malego zainteresowania testami (jest kilka jednych osob ktore sa tutaj aktywne) pomysl dobry zobaczymy czy cos podkręci ;)

[...] king whopper to to lubie ale juz niepamietam jak smakuje tak dawno niejadlem shooter3 co ci tu powiedziec po tych zdjeciach wiele niewidac bo i swiatlo i opalenizna itd ale niewiem czemu sie wstydziles pokazac te foty, kazdy od czegos zaczyna, pocwiczysz z glowa, dobra dieta i efekty przyjda zakladaj dziennik i daj mi linka to bede zagladal

Sciagnij sobie dziennik posilkow jak tamten link nie dziala.

[...] Cykl na cm3 bedzie trwał jeszcze co najmniej 4 tygodnie tj. początek października. Wtedy to lece na studia i nie wiem jak to się potoczy z siłką... Długo zaniedbywałem dziennik, ale mam nadzieję, że teraz wezmę się do kupy i do końca września będę wpisywał. Wieczorem, po treningu, wrzucę jakieś aktualne fotki. Zmieniony przez - devil02 w [...]

[...] 2. Wiosłowanie po x probach w martwym chwyt mi wysiadl i nie szlo 5x100 3x102.5 3x107.5 3. Wiosłowanie hantlą12x50 10x50 10x50 4. Sciąganie drążka a tak sobie 3 serie ze moj dziennik nikogo nie interesuje - rozumiem, ale zeby sie muza nie spodobala nikomu? http://www.youtube.com/watch?v=5FimtMWZtIg Zmieniony przez - psonic w dniu 2010-09-07 [...]

[...] tak p-rzestrzegac diety jem zdrowo nie jem slodyczy duzo warzyw oliwa z oliwek i jest w miare ja to ci radze idz na siłownie rozpisz trening rob areoby i dalej poleci. Duzo ludzi co tu siedzi na forum prowadza dzienniki treningowe dieta 100 % ale z czasem psycha nie wytrzymuje i zaczynaja wpieryyydalac i co jakis czas znow nowy dziennik

[...] mnie bardziej przemawia centymetr i to że tam gdzie miało polecieć poleciało , biceps naprężyłeś jako tako a reszty zapomniałeś mam wszystkie wymiary zapisane , prowadze dziennik i mam wymiary od poczatku redukcji , podam w sobote dla porownania ostatnie 4 tygodnie Poduczysz się pozować do czasu jak złapiesz masy kolego nauczyc sie ,tylko [...]