dziennik

siemanko no to do roboty, zakładaj dziennik jeśli już to odświeżę stary :P ale to nie jest dobry pomysł z dziennikiem :P

a jakiś dziennik będzie? :P na 90% papierowy :-)

Dobra, dziennik założony, zapraszam :-D

FBW rządzi ( traktor takie swego czasu promował :-P) i dziennik w spamie też ciekawy pomysł :-D

Dean i jak się dziennik podoba? :D

Nie miałem na myśli koniecznie udokumentowania na zasadzie zdjęć czy coś, tylko czy ktoś prowadził dziennik, dokładnie jak ćwiczył, jaka dieta itp. Raczej interesuje mnie głównie to, czy ćwiczenia gimnastyczne pomagają tylko w gimnastyce, czy mają jakieś REALNE przełożenie na żelastwo/czy są postępy w sylwetce większe niż 2kg w rok xD

A to Twój dziennik miałem ogarnąć wczoraj. A wszedłem do jakiegoś innego typa, też z nickiem na K. I za bardzo nie wiedziałem o co kaman. xd

Po jakich testach? Miałem swój stary dziennik dawno dawno, później projekt masa z Antkiem i teraz redukcja.

na wakacje chyba zakladam dziennik w poczatkujacych

niedlugo dziennik zakladam

To zakładaj ten dziennik i do roboty :-D #mam kciuki, zdrówka!

[...] Ale postanowiem napisac do admina by zdjeli bana, ktory mial byc do lutego nastepnego roku. W poniedzialek zaczynam trening bo sie troche zapuscilem i zakladam tutaj dziennik. Jeszcze nie wiem jaki trening, moze lafay, moze cos swojego na podobienstwo lafaya. E: Ocenialem ogolnie Twoj progres, a nie ostatnie tygodnie twojego treningu. [...]

Nikt już tutaj chyba nie spamuje. W ogóle umiera coś ten dział na zimę, jak zwykle. Przynajmniej dziennik z Kettlami doszedł. :D

Szkoda tego działu, pamiętam jak nie nadążałem za odpisywaniem w dziale, a teraz taka lipa. Mój dziennik chyba nic tutaj nie zmieni ;D

Mareczuczek Wejdź na dziennik zobaczysz co tam się żre głupie baby.... :(

Ok dziennik bedzie u nas) a co do mojego wcześniejszego pytania ma ktoś pomysły ... coś godnego polecenia abym dodał do treningu obwodowego w celu poprawienia głównie ilości podciągnięć .. oraz siły rzecz jasna )) ,no kurde nie wiem czemu nic mi ta ilość nie wzrasta co o tym sądzicie

nie prościej wrzucić to co jesz w dziennik, żeby zobaczyć ile czego dostarczasz? i nad czym trzeba popracować? nie rozumiem, białko w proszku nie spowoduje, że Ci nagle tyłek urośnie...

nie prościej wrzucić to co jesz w dziennik, żeby zobaczyć ile czego dostarczasz? i nad czym trzeba popracować? nie rozumiem, białko w proszku nie spowoduje, że Ci nagle tyłek urośnie... jejku ludzie czemu od razu agresja. Kupuje białko po to, żeby dostarczać więcej białka do pożywienia bo wiem, że jest go u mnie mało. Nie znaczy to , że liczę na [...]

[...] sie od racjonalnego odzywiania i nie glodzimy. odzywke traktuj jako dodatek, a nie, jako baze do nabijania gramowego bialka. Dlatego dziewczyny postuja o to, bys wklepala w dziennik to, co jesz, np to, co zjadlas wczoraj. ale zrob to szczerze, bez oszukiwania, bo nas oszukac, to pikus, ale to siebie oszukujesz... ;-) Chesz budowac? Zacznij jesc! [...]

zatem wrzucam wczorajsza diete, do wgladu i skorygowania: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/640a8da8dcd64633bf41b787bc18f304.png Dziennik coś mi szwankował więc nie mogłam ustawić wwzystkich posiłków w kolejności, ale ogólnie w rozkładzie całego dnia zjadłam jw. Prócz tego wczoraj trening: rozgrzewka 12 minut bieznia podnoszenie nog na maszynie siedzac [...]